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糖質制限ドレッシングランキング・低糖質ドレッシングダイエット!

糖質制限ドレッシングランキング・低糖質ドレッシングダイエット!

糖質制限・低糖質のドレッシングをランキングでご紹介!お近くのスーパーや通販で購入できる「ドレッシング」の糖質の低い順番にまとめています。随時ランキングは更新していきますのでお楽しみに!



ライザップで日々糖質制限をしていますが、ゆで卵やサラダを食べる事がとても増えてきました。ゆで卵には何と言ってもマヨネーズなので、脂質をとるためにマヨネーズをかけるのですが、レタスなどの葉っぱにはいつもドレッシングをかけています。

高血圧でお世話になっている内科医の女医さんには「ノンオイルドレッシング」をすすめられていましたが、ライザップを始めてからは、良質な油であれば脂質の摂取も大事なのでOKとも言われていますから、「ノンオイルドレッシング」にはこだわらなくなりました。

ライザップのトレーナーからは、オリーブオイルをかけたり、良質なオイルをかけてもOKとは言われているものの、私の場合、なかなかドレッシングとしては満足できないので、ドレッシングとオリーブオイルを一緒にかけて食べたりもします。

レタス類を1食で食べる量が100gになることもあるので、ドレッシングにもよりますが、「大さじ1~2」程度かけて食べているのです。レタス100gってかなりのボリュームなので、これだけでもお腹がいっぱいになります(笑)

ほんの少しでも、好きな「ドレッシング」をかけて食べられることで、ストレスをためることなく、ライザップメソッドを続けられます。

ストレスフリーで楽しみながら食事が出来ることが理想なので、糖質が低い順番でご紹介しますが、あまり型にはまらず、量で調整されることをお勧めします。

では、早速ご紹介していきますが、私が2017.10.3から実際に購入して食べたものをこの場でご紹介していきますから、気長に更新情報をお楽しみください。

糖質制限ドレッシングランキング1位~10位

1位・KENKO「低カロリーノンオイルドレッシング 和風大根おろし」(糖質 : 0.9g/15gあたり)

低カロリーノンオイルドレッシング 和風大根おろし 低カロリーノンオイルドレッシング 和風大根おろし

大根、たまねぎ、にんじん、にんにくのすりおろしで具材感を出したノンオイルドレッシングです。かつおだしとこんぶだしが濃厚な旨味を、りんご酢とかぼす果汁がやわらかくすっきりとした酸味を生み出します。生・焼き・揚げ野菜を使用したサラダや肉・魚料理におすすめ。砂糖を使用していませんので、1食(15g)当たり5kcalと低カロリーです。

  • 内容量 : 500ml
  • エネルギー : 5.0kcal
  • タンパク質 : 0.3g
  • 脂質 : 0.0g
  • 糖質 : 0.9g
  • ナトリウム : 239mg
  • ショ糖 : 0.0g

※1食15gあたりの成分量

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2位・タケサン「小豆島・さわやかオリーブドレッシング」(糖質 : 3.2g/15gあたり)

小豆島・さわやかオリーブドレッシング 小豆島・さわやかオリーブドレッシング

小豆島のオリーブの葉を乾燥させたオリーブ茶葉と、小豆島の畑で育てたスイートバジルを使用し、イタリア産バルサミコ®酢をブレンドした香り豊かなドレッシングです。また、オイルには、オリーブオイルを30%ブレンド。野菜サラダの他にも、シーフードサラダ、海草サラダなどにもご使用できます。

  • 内容量 : 200ml
  • エネルギー : 29.0kcal
  • タンパク質 : 0.1g
  • 脂質 : 1.7g
  • 糖質 : 3.2g
  • ナトリウム : 270mg

※1食15gあたりの成分量

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