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ライザップ女性体験談minazouさん40歳30キロ痩せた秘密

minazouさん40歳

ライザップの結果ってとても気になりますよね?今回はライザップ女性体験談として、minazouさん40歳にインタビューさせて頂きました。ライザップをはじめるための参考にして頂けたら幸いです。まずは、ビフォーアフターの写真から!

目次(表示させると見出しが見られますよ!)

minazouさん40歳のビフォーアフター写真大公開

ビフォー

minazouさん40歳

アフター

minazouさん40歳

サイト管理人
minazouさんは、私と同じ「ライザップ柏店」でトレーニングをされています。始めたのも同じ時期で、担当トレーナーも同じという事ご縁で今回このような機会を頂けました。奇遇ですが、お互いにマイナス30キロを体現し更にボディメイクに頑張っています(笑)参考にして頂けたら幸いです。

では、minazouさんの体験談を伺ってみましょう(^^♪

minazouさんへのインタビュー

サイト管理人
Q.ライザップ入会時から今に至るビフォーアフターの数値を教えてください。

年齢(入会時) : 40歳
身長 : 155.0cm

入会時 契約回数満了日(24回) 契約継続40回目
2017年10月31日 2018年2月15日 2018年5月9日
体重 81.5kg 62.6kg 54.4kg
体脂肪率 48.0% 34.8% 27.3%
脂肪量 39.1kg 21.8kg 14.9kg
除脂肪量 42.4kg 40.8kg 39.5kg
推定骨量 2.5kg 2.4kg 2.3kg
筋肉量 39.9kg 38.4kg 37.2kg
体水分量 33.9kg 30.7kg 29.2kg
たんぱく質など 6.0kg 7.7kg 8.0kg
BMI 33.9 26.1 22.6
基礎代謝量(BMR) 1361kcal 1223kcal 1152kcal
内臓脂肪レベル(VFR) 13 6 4
アスリート指数 56 71 64
ウエストサイズ 104cm cm 73cm
二の腕サイズ 35cm cm 27cm
サイト管理人
Q.今まで失敗したダイエット法がありましたら、そのダイエット法と失敗した理由を教えてください。
minazouさん
1.DHCプロテインダイエット(置き換え)
味が合わなくて、早々に飲まなくなり、他のDHC商品(リゾット スープ)等も味があんまりなのと物足りなくて食べなくなりました😔

2.ジム色々です。
カルナ、メガロス、柏洋、オークス 自分の好きな時間に行けるのですが、それが良い所ではあるんですが、行かなくても問題はなく、、、。入ったばかりはこまめに行ってたんですが、ずるずる行かなくなりました😢

3.テニス バトミントン
これはお腹すいて食べてしまうんで逆に逞しくなってしまいそうでした😅

ライザップは時間が決まってるし、やはり高いお金を払ってるってところに、自然と足が向きますね。私の場合行きたくないって思っていたのもあり、出だしは半強制的にってとこですけど、後に行きたいって思えるとこでした‼︎

サイト管理人
(笑)僕も数年前にDHCのプロテインダイエット買いましたが続かなかったなーー(;^ω^)
ジム色々と言っていたんですね( ⓛฺ m ⓛฺ ) クスッ
僕らには、やっぱりライザップがあってたんですよね~ヾ(´∀`*)ノァハハハハハハハハハハ
サイト管理人
Q.ライザップをはじめたきっかけは何ですか?
minazouさん
バトミントン始めたんですが、太った体で動いてるものだから足の裏を痛めてしまって、普通に歩くのが困難になってしまって、足って厄介で歩かないでは生活できないんで長い間なかなか治らないんですね😢インソール買ったり整体行ったりと、親からもこのままだと病気になるってちょくちょく言われてて💦

さすがにこのままだとまずいなって思ってカウンセリング受けに行きました。

サイト管理人
バドミントンはかなりハードですからね。最近ウォーキングしていただけで、左足のモモの裏痛めました(;^ω^)無理は禁物です。先日は軽いジョギングを少し下だけで、右足のふくらはぎ少し炒めました・・・。
サイト管理人
Q.無料カウンセリングを受けて自分の目標を達成できそうだとワクワクしましたか?
minazouさん
いいえ
サイト管理人
Q.無料カウンセリングを受けて自分の人生を変えられそうだと思いましたか?
minazouさん
いいえ
サイト管理人
Q.無料カウンセリングの際に感じた素直な気持ちを全てお答えください((ネ´∀`))b
minazouさん
私の場合、ちょうど松村邦洋さんで話題になってましたが、私女なんで😁エド・はるみさん(マイナス18キロ)に目がいきました。やるなら55キロになりたいって思ってたので、私の場合27キロ減!
芸能人だからこんなに痩せられてるんだっていう思いと、私なんてそれ以上に痩せないと普通にならないって思いで、とにかく不安でした。
カウンセリングはほんと強い勧誘がないので、自分の意志だけですよね。私カウンセリングから始めるまで1ヶ月間が空いてるんです。決断できなくて。
サイト管理人
僕は、単純にライザップに賭けるしかないなって諦めの境地とワクワクした気持ちでしたね(笑)
サイト管理人
Q.入会時の契約コースと契約回数は?
minazouさん
スタンダードコースの24回です。
サイト管理人
Q.契約時点で数値的な目標がありましたら具体的にお答えください。
minazouさん
漠然と、、、55キロ‼︎
サイト管理人
Q.セッション開始、4~5回目が終了したころの筋肉痛の有無やトレーニングの効果と感想などお答えください。
minazouさん
筋肉痛はすごかったです(笑)階段の上り下りはもちろん、座ってて手をついて立ち上がろうとした時、手に力が入らなくてガクってなるし、最初腹筋した時今まで使ってこなかったから、お腹がつるしで(笑)とにかく自分の体じゃないみたいな感覚になりました😁
でもその時で体重が4.8 キロ減だし、トレーニング終わった後の清々しい気持ちはほんと最高でした。一生懸命体を動かすことがこんなに楽しい事なんだって!
サイト管理人
僕もこのころ筋肉痛がひどかったなー( ⓛฺ m ⓛฺ ) クスッ今では良い思い出です(^^♪
サイト管理人
Q.マンツーマンのセッション以外に期間中行っていた運動などありましたら時間・頻度など具体的にお答えください。
minazouさん
ジョギング(歩き含め)です。
これは始めてから2ヶ月くらい経ってからTRにすすめられました。週に1.2回30分から1時間走って、ほとんど歩きになっちゃいますが💦←歩いてもいいらしいんですが、しています。ほんとは毎日って言われてます💦
でもなかなか出来なくて、最近はセッション前の3日前くらいに頑張って走ってます😅←これいらないですね😅
でも基本週1.2は走るようにしています。
あとスクワットは毎日しています。
サイト管理人
やはり、有酸素運動と合わせると最強ですよね。雨の日はバイク。それ以外はよほどの予定がない限り毎日1時間半1万ぽ歩いています。

担当トレーナーの平山さんです。

サイト管理人
Q.契約回数が終了した時点で、目標達成できましたか?
minazouさん
元々私の目標体重って、24回では絶対行かないので、始めてから1ヶ月半くらいの時に、順調に体重が落ちていたのでキャンペーンもあったんで16回をプラスしました。ので、40回だと考えた時には はい で、24回では いいえ です。
サイト管理人
まさに同感です(笑)僕も24回では目標値に届かないと思っていました。それでも週3ペースで3か月弱で20キロ落ちた時は感動モノでしたね(^^♪
サイト管理人
Q.トレーニングや食事の指導など、全般的にどういう印象がありましたか?
minazouさん

ライザップは糖質オフ、または低糖質の生活をと教えられます。ご飯やパンにはたくさんの糖が入ってるのは分かってたんですが、野菜にも意外と入ってるのが分かりました。ライザップは朝昼晩と食事の報告するのですが、私のTRはほんと細かく教えてくれ、その日のうちに、これは良い食事、これは控えた方が良い食材とメールされます。その日のうちに送ってくれるので、次の日には気をつけざるをえないというか、直さないといけないという気にさせられるというか、漠然としか知識がない私にとってすごく良い環境でダイエットに臨めました。

トレーニングについては、とにかく私太っていたもので、走るとか激しい運動に不安があって、ライザップのトレーニングは無酸素運動と言われる筋トレなんです。TRが一緒に補助についてて出来ないと思ってても意外と出来たり、

とにかく、はーはーぜーぜー言う前に1つのトレーニングが終わるという感じなので、続けられたかなと思っています。

サイト管理人
Q.契約回数が終了した時点での効果・感想・思い出を何なりとお答えください。
minazouさん
24回も40回でも、こんなに楽しく痩せられるんだったらもっと早くから始めてれば良かったなって思いました。
24回の時は絶対に55キロまで下げたい‼︎って強く思ってて、40回の時はひたすら55キロを目指してきたんで、減量しかしてなかったんですね。だから維持する期間がほしいと思ってBMPを考えたんですが、55キロまでで良いんですか?って平山さんが😅
私の場合、他の方にダイエットをしてるって言えてなかったものですから、ちゃんと自分に自信が持てるようにとここまできたなら美ボディを目指してみては?って。それには体重49キロまでと。。。
それで今また24回プラスして頑張ってるとこです。
サイト管理人
Q.契約回数が終了した頃の周りの方の反応はどうでしたか?
minazouさん
24回 (マイナス約19キロ)仲の良い子には通ってる事を伝えてあったので、すごいねって言われてましたが、まだ自分から色んな人に言う勇気はなく、病気じゃないよね?と心配してくれた方にはカミングアウトしてました(笑)
40回(マイナス約27キロ)この時はもう他の方の視線がすごく、自分から言う事もしばしば。でもまだそんな言える勇気がなく、私って痩せたなって思って自信が少し出てきたのは最近です。元々の体重があったので😅
サイト管理人
Q.トレーナーからの励ましで心に残る、やる気になった一言やアドバイスがあったら教えてください。
minazouさん
ここまでやってこれたんだから出来ます!出来ると信じてます!って言葉はすごい励みになりました!
通っていると、どうしても食事を食べ過ぎて体重が思ってる以上に増えてしまったり、もうできないって思う事が何度もありました。一番に喜んでくれる人、応援してくれる人がいるのはほんとうに頑張ろうって思う気持ちにさせてくれました。

これは書いておかないとかな😅平山さんて返事が早いじゃないですか。私のくだらない←その時は真剣なんですけど、後から見てて何てメールしてるのかなって思うのがあって。
食べてしまいそう。止めて下さいとか💦
今日すごい食べちゃって夜はプロテインバー、プロテイン、豆腐とか、何食べればいいですか?とか、平山さん忙しいのに悪いなって思うメールたくさんあって。セッション50分で終わりじゃないですか。平山さんの返信て52分とかが53分とかセッションとセッションの間だろうと思われる時間にメールが返ってくるんです。忙しいんだろうな悪いなって思っててもすぐ頼ってしまってて。でも何度平山さんの返信が早くて助けられたか!
インスタを見てて、返信が遅いとか不満をかかえてる人を見かけると、これを載せてもいいものなのか。でも平山さん的には返信早いって言ってほしいのかなって😁

サイト管理人
(笑)ありのままのお言葉を頂きました。平山さん=私と共通のトレーナーです。トレーナーによってはなかなかレスポンスが良くない方もいるようですが、私も平山さんで良かったなーって思う一人です。
サイト管理人
Q.ライザップ開始前と開始後で、食事について思い描いていたイメージと違ったことはありましたか?
minazouさん
ダイエット=絶食
これは大げさかもしれませんが、私の中ではこんなイメージで、でも始めてからはお肉やお魚、卵なんかはもっと取って下さいって言われるほどで、始めたばかりはお肉はこれ以上食べれないって思うほどでした!
サイト管理人
Q.ライザップを通して学んだことは何ですか?
minazouさん
ライザップでは痩せる食事もそうですが、こんな体調の時はこの食品を摂ると良い、運動するならこの運動が効果的とか、細かく教えてくれました。自分の体に真剣に向き合う事によって体調の変化に敏感になりましたし、分かっていたようで分かっていなかった体に良くない食べ物(体にたまってしまうものとか)を学べました。

そして、一番の成果‼︎
ちゃんとした体重の落とし方が分かった事‼︎少し体重が戻ってしまっても、落とし方を分かっている事がほんと心強い事だと思っています。

サイト管理人
Q.これからもっとこうなりたい、さらにやっていきたい事はありますか?
minazouさん
まだ目標体重にいってないので、そこをまず目指したいのと、今はやみくもに体重を落としてるとこなので、今度は見た目も気にしてトレーニング出来たらなと思っています。
サイト管理人
Q.ライザップを通して、どのように人生は変わりましたか? また、どのように今後変わりそうですか?
minazouさん
まず洋服を選ぶ時に、ちゃんとお店で試着できるようになったという事(笑)
通販でしか選べなかったのが、お店でMまたはS✨を堂々と試着できるようになったのがほんと嬉しいです😂
今まで躊躇していた洋服を格好良く着こなしてみたいです。
サイト管理人
僕もサイズダウンして嬉しいのですが、パンツ類は3段階下げましたがまたぶかぶかになってきているので、減量期が終了したら新調しようと思います。
サイト管理人
Q.ライザップをこれからはじめたいと思っている方へ一言お願いします。
minazouさん
痩せたいと思ってカウンセリング受けましたが、カウンセリングした後、いざ入会するまでに、本当に私に出来るんだろうかと不安でしょうがなく、1ヶ月悩みました。でもライザップのトレーニングが始まって、本当に楽しく、何よりも体が軽くなってくるのがすぐ分かってきて、時間が経つのがあっという間でした。
もちろん上手くいかない時もありましたが、私のTRは本当に辛抱強く、同じ事を何度も何度も正してくれました。真剣に考えてくれるからこそ、裏切れない、頑張ろうって思う気持ちにさせてくれました。ダイエットをしているとどうしても気持ちが落ち込む時があると思います。
食事指導もありがたいのですが、正直気持ちをいつもダイエット脳に持っていく事が大変でした。その時に真剣に向き合ってくれたTRがいつもいるっていうのが、ここまで痩せられたのかなと思っています。本当に痩せたいと思っているのなら、正直お金は高いと思いますが、何度もダイエット失敗してる私だから思うのは、人生最後のダイエットだと思って、ライザップをお勧めしたいです!いつも本気のTRが待っててくれます‼︎
サイト管理人
Q.ぶっちゃけライザップ以外のパーソナルジムの無料カウンセリングに行かれたことはありますか?
minazouさん
いいえ
サイト管理人
Q.その他、秘話、感動話等何かありましたら自由にお書きください。
minazouさん
ここの内容はこれからライザップ始めようとしている人へとちょっと内容がかぶりますが、
私がここまで痩せてこれたのは、食事やトレーニングもそうですけど、ここまで痩せてこられるまでの気持ちを常にサポートしてもらえてたからだと思っています。
頑張ります‼︎って言ってたのが、3日後にはもうできない!体重下がらないから行きません‼︎っていう事を何度も繰り返していました。
自分でもかなり情緒不安定😅で、ほんと恥ずかしいくらいおかしな人間だなって思うんですが、私のTRは自分自身に負けないで下さい。
ライザップに通うのは今だけです。
今我慢できなければ昔に戻りますよ。
って。
気持ちの問題は、いくらTRとはいえ全部サポートしてもらえません。最後は自分で何とかしないといけないものだと思います。本当は頭では分かっている事を、ちゃんと言ってくれる。ちゃんと再確認できるようにいつも伝えてくれる。当たり前の事を言われているけど、いつも真剣で真っ直ぐに言われると、また頑張ろう!って思ってきました!
サイト管理人
minazouさんの体験談はいかがでしたでしょうか?
担当トレーナーも女性で30キロ落とすのは凄いことですと何度も話されていました。
私自身、この機会が無ければ、minazouさんがどんな思いでセッションに臨んでいたのかを知ることもできなかったです。
ライザップは個室でマンツーマンで行いますから、ほぼ他人との接触はゼロです。
でも、会員専用のアプリを介して他の会員さんと情報交換をすることもたくさんできますから他のパーソナルジムと比べても良い面がたくさんありますね
最後に、minazouさんがインスタグラムをされているという事でしたので、以下に載せておきましょう(^^♪
minazouさん目標に向けてお互いに頑張りましょう((ネ´∀`))b

minazouさんのインスタグラム

トレーニングの動画をたくさん載せていきたいと思ってます! 最初だから比較的良いのを選んで載せました笑 ダメなのも載せていきます😁 地味だなぁ。って聞こえちゃってる😁 何回色んなものひっぱってるんだって思ってしまう😅 後からTRにトレーニングなんて地味ですよ!って。 痩せるために、良い体の為にはコツコツ頑張らないとですよね💪 パーソナルだから頑張れてるな私。ここまで痩せたしライザップは確かにすごいです😁 そして、私のTRほんと素晴らしい人です!お得な紹介あります😊 コツコツ大事☝️ でも今後の為に1人で出来るようにならないと。 良いフォームを目指して💪 宜しくお願いします! ライザップに通ってる方のインスタ。ほんと励みになります!無言フォローすみません💦宜しくお願いします! #ライザップ#ライザップ中#痩せたい#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット#ダイエットママ#男の子2人#ボディメイク#綺麗になりたい#トレーニング#ビフォーアフター# #トレーニング女子#低糖質#低糖質メニュー#トレーナー#すごい#紹介#お得#rizap#rizapトレーナー#rizap女子

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