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ライザップ始めたい人必見

ライザップ料金&契約・支払方法&ライザップ疑問Q&A!

ライザップの料金・費用&入会特典を付ける裏技をはじめ、支払い方法やライザップ会員の私がまとめたQ&Aなどご覧いただけます。少しでもお得にライザップへ入会したい方必見ですよ!このチャンスをお見逃しなく!

目次(表示させると見出しが見られますよ!)

ライザップ最新CMはコレだ!

※詳しくは、もう少し下のほうでも説明しています!

ライザップで申し込みが多いコース費用・料金と割引特典について?

さて、ライザップのCMを見て「ライザップって凄いよね!」「ライザップ始めてみようかな~」って思う反面、「いくらするんだろう?」とほとんどの方が思いますよね?

ズバリ、申し込みが一番多いコースがこれ!

シェイプアッププログラム

  • 入会金50,000円+消費税40,000円=54,000円(税込)
  • 18,625×16回=298,000円+消費税23,840円=321,840円(税込)

合計金額 : 361,840円(税込)

週2回2ヶ月で行うコースに申し込む方が多いんです(^^♪ 回数やセッション時間などは、ひとりひとりのプランによって変更することが可能なんですよ。

※2 実質年率19.8%

ライザップは、パーソナルジムとしては高級ジムに位置していますが、分割での支払いもできるのが強みですね。

しかし、ひとりひとり体型も違えば身長・体重も異なります。ましてライザップを行う目的が異なればかかる費用もまちまちです

※ひとりひとり痩せたい部分も異なります。下半身を中心にとか、上半身を中心にといった感じで、ひとりひとりのボディメイクも可能なので、カウンセリング時に相談してみましょう。

ライザップ

無料カウンセリングは、60~90分行われます。現在8万人を超えるデータベースから、あなたの2か月後の想定体重もカウンセリング時に知ることも可能です。

ですから、

  • 理想として何キロ落としたいのか
  • 予算的に何回セッションを受けられるのか

を無料カウンセリングで確認してみることが、とても賢いカウンセリングの受け方と言えます。

しかし、

  • 入会金50,000円+消費税40,000円=54,000円(税込)
  • 18,625×16回=298,000円+消費税23,840円=321,840円(税込)

合計金額 : 361,840円(税込)

50分16回の、1回あたりのセッション費用は、22,615円(税込)となります。

マジ高いですよね~(;^ω^)
私自身、2週間が終わるまでは、高いという気持ちしか持ち合わせていませんでした(笑)

しかし、確実に結果が伴い、着実に体重も減り、食事の改善も進んでくると、入会していなかったら、いまだに様々なストレスを抱えていたと思うので、私の投資は、大大成功でした(^^♪

実に25年ぶりの70kg台!

RIZAP weight=トレーニング時の計測体重
HOME weight=朝の計測体重

これが、1回あたり数千円だったら、きっと適当になっていたような気がします。これだけ投資したんだから、絶対に結果出そうと決めてましたからね。

ライザップが高い理由と、それでもライザップをお勧めしたい理由とは?

それにしても高いです(笑)なので、

  • なんで高いのか?
  • そんなに価値があるのか?
  • 他のジムとの違いは何なのか?

を以下にまとめてみました。全国のパーソナルジムを調べてみて分かったことです。調べてみて分かりましたが、やっぱりライザップにしてよかったです(笑)

ライザップと他のジムの違いって、どんなとこ??
  1. 何といってもCM広告等のメディア露出が多いのが最大の理由でしょう(笑)(他のパーソナルジムでCMやっているのを見たことありません。地方のジムではCMやっているかもしれませんが・・・)
  2. 圧倒的に会員数が多いのがライザップ。会員数9万人を超えるデータ蓄積があり、自分の将来の姿がトレーナーを通してイメージしやすいです。
  3. どうしてもトレーナーと相性が良くない場合は、チェンジしてもらうことが可能です。
  4. 公式サイトに、一人のトレーナーが担当すると記載されていますが、現実問題として、トレーナーの転勤があるので、その場合はトレーナーが変わります。
  5. セッション終了後に、スマホあてにアンケートの依頼メッセージが届きます。セッションの質、スタッフの身だしなみ、更衣室・トレーニング室の掃除の状態、トレーナーの質など問われ、回答してもしなくても大丈夫。回答すれば、今後の運営に生かしてくれると思います。(他のジムではほとんどやっていないサービスかなって思います)
  6. 個室タイプのパーソナルジム、マンツーマンジムとしては国内ナンバー1の店舗数です。地域によりますが、ライザップ内で、予約の取りやすい店舗を選ぶことも可能です。(他のジムではこのようなことはほぼできません)
  7. ほとんどのジムに体組成計が設置されていますが、ライザップはその中でも質の高いTANITAの機器を導入しています。将来的に3Dでデータが取れる機器を導入していく予定らしいです。この機器の導入によって、更にトレーニングの質を高められるそうですよ。
  8. トレーニングシートに毎回トレーナーがセッションの内容を記していますが、近い将来、その管理もタブレット端末になるそうで、効率化と更に高精度のデータベース化が実現できるらしいです。
  9. 大型店舗の個室がすべての時間埋まっているわけではないので賃料が割高になる。ただし、空室があるので大型店舗は予約が取りやすい。(逆に小型店舗は稼働率が高いので、予約がしにくいデメリットもあり)※最近錦糸町店が大型店舗に変わり、予約待ちしていたゲストに大変喜ばれているそうですよ。
  10. ウエア、タオルなど無料での貸し出しがある。(貸出されたものの使われなかったタオルも全てクリーニング屋さんに出しているので少し改善すればいいのになーって毎回思います。他のジムでもウエアとタオルの貸し出しは多いです。中にはシューズの貸し出しを行っているところもあります)
  11. セッションごとにライザップオリジナルウォーター500ml2本サービス(ドリンクのサービスが無いジムのほうが少ないです。)
  12. プラチナ会員(税別100万円以上使った会員)には、セッションごとにプロテインがひとつもらえます。(プロテインがセッションごとに貰えるジムは少ないですがあります。)
  13. プラチナ会員(税別100万円以上使った会員)には、シューズの店舗預かりが無料となります。(私は預けていませんが、有料で預けている方もいます。他のジムでは預かりサービスは、ほとんどありません)
  14. ライザップ会員が通常セッション以外の日に、予約制で自主トレができるマシーンルームが用意されている店舗が多くある。ウェアもタオルも無料貸し出ししてくれて、お水も1本いただけます。小型店舗にはありません。(他のジムではこのサービスを見たことはありません)
  15. ゴールド会員(税別60万以上使った会員)、プラチナ会員(税別100万円以上使った会員)は、セッションの費用が割引になります。(他のジムでは、「今入会すれば割引があります」みたいな値引きをしているところが少し見受けられました)
  16. トレーナーと食事の連絡に専用アプリを使います。会員同士、掲示板を通して情報交換もできるので様々な面で役立ちます。更に卒業しても使えるので重宝します。(他のジムではメールやラインでやり取りするので、圧倒的にライザップのほうが多機能でおすすめです。)
  17. 食事、栄養に関してトレーナーとやり取りできますが、ライザップには「栄養管理センター」があり、フリーダイヤルで栄養管理士に様々な相談ができるので食事面での悩みはかなり解消できます。卒業しても利用できるのが最大のポイントです。(他のジムでは、ここまでのサービスを見たことがありません)
  18. ライザップは、食材・スポーツウエア・サプリメントなどの通販もあります。特に食事面で不安な方は糖質カット食材を購入して食事の管理もしやすいです。(他のジムでオリジナル商品の通販やっているところは見たことがありません)
  19. 他のジムはわかりませんが、ライザップでは、カウンセラーもトレーナーも勧誘らしい言動は全くありません(笑)(いい意味で、期待外れでしたヾ(´∀`*)ノァハハハハハハハハハハ)
  20. ライザップイングリッシュやライザップゴルフなど、他の「ライザップ」をお得価格で体験することが可能です。
  21. 会報誌などの印刷物がある。(他のジムではほとんど行っていないと思います)

 

いかがでしたか?

目に見えるところと、見えないところでライザップでは設備投資したりしているんですよね。

ライザップをやるにあたっては、

  • 最大かけられる費用(手持ち・分割・ローン等)を明確にする。
  • 鍛えたい部位、どんなスタイルになりたいのかを明確にする
  • 何キロ痩せたいのかを明確にする

これらを踏まえて、無料カウンセリングを予約すると良いでしょう!

どうせやるなら、お得に始めてください((ネ´∀`))b

↓↓ お得に入会しちゃいましょう ↓↓

 

参考までに、ライザップが会員に向けて調査した際のデータです。

2ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -10.41±3.37kg

つまり、2ヶ月で7.04~13.78kgは痩せるという事です。

体脂肪率 : -6.32±1.62%
ウエスト : -13.01±4.27cm

3ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -13.48±4.50kg

つまり、3ヶ月で8.98~17.98kgは痩せるという事です。

体脂肪率 : -8.43±2.20%
ウエスト : -16.17±5.06cm

 

※実績値、2013年10月LM研究財団調べ。上記の数値は、ひとつの目安になると思います。

無料カウンセリングのご予約がまだの方は、以下をクリックして公式サイトからお申し込みください。

ライザップ

⇒ 人生を変える第1歩はコチラ(ライザップ公式サイトへ)!

 

ここから先は、より詳細にわたって解説していきましょう。支払方法についてもまとめています。お時間のある方は読み進めてください((ネ´∀`))b

ライザップ料金に含まれるものと契約・支払方法について

料金の中に含まれるものとしては以下の内容になります。

  • トレーニング時に着る、Tシャツ・短パンの無料貸し出し
  • バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
  • 定期カウンセリング(月に1回程度)
  • 担当トレーナーによるトレーニング指導
  • 担当トレーナーによる食事指導
  • フリーダイヤルの栄養士による栄養サポート相談(入会者無期限サポート)
  • セッション(トレーニング)中に飲むオリジナルウォーター2本
  • フリートレーニングスペースの利用(トレーニング期間中は予約制で利用可)

その他、ライザップでは「サプリメント」「低糖質食品」「ウエア」などの販売も行っていますが、無料カウンセリングの際に説明を受けるのは、「サプリメント」です。

サプリメントを併用するとより効果が早く出ますという説明程度で、無理に買わせようという事はありません。

ライザップで販売されているサプリメントについてカウンセリング時にタブレットを使ったQ & Aで自分にお勧めのサプリメントを提示してくれます。

私の場合、提示されたものは初回なのでライザップオリジナルのプロテインを含めすべて購入しましたが、「たぶん高い(笑)」ので、普段タンパク質を補うために飲んでいるプロテインは、後日トレーナーに相談して他社の安いものをこっそりと教えてもらいました。

あとは、低糖質のライザップオリジナル食品が通販で購入できるので、必要に応じて購入することも出来ます。この記事を書いている段階では、私はまだ購入していません。

そして、トレーニング用のウェアもライザップオリジナルで販売されています。特に購入を勧められもしないので、入会されると様々なカタログやパンフレットを目にすると思いますのでお手にしてご覧になられるといいでしょう。

必ず用意しないといけないものは、「屋内用のトレーニングシューズ」ですね。特に専用シューズがあるものでもないので、履きやすいものを選びましょう。私は、ABCマートでアディダスのスニーカーが3000円代で売っていたので、トレーニング前日に購入しました。

入会後「フリートレーニングスペース(店舗によっては設置されていません)」を利用する際も、Tシャツ・短パン・バスタオル・フェイスタオル・アメニティは無料で使えます。オリジナルウォーターは1本頂けます。

※Tシャツ・短パンは芸能人のCMでもよく見るものと同じです。「タオル類を含め衛生的にどうなのかしら?」というご意見もありますが、私の通う柏店の場合、「月・水・金」にクリーニング業者が回収に来るそうです。下の画像がその様子!1回分がすごい量ですね(笑)なので清潔なものを着用できますよ。ちなみに帰りのエレベーターで一緒になったんですが、クリーニング屋さんに「効果ありますか?」と聞かれたので「ハイ(^^♪」と答えました。

私のライザップ契約内容

先ほども書きましたが、私の場合24回で契約しました。私が契約した内容が以下になります。

 

内容 税込金額
入会金 54,000円
シェイプアッププログラム24回 466,560円
プロテイン 30,240円
サプリメント・LIMIT+ 16,200円
サプリメント・FIBAX 14,040円
サプリメント・ACTIVE 14,040円
サプリメント・EAA-SHOT 12,960円
総額 608,040円

※入会金+トレーニング費用は一括で振り込み、サプリ等は申し込みの際に帰り際にフロントでクレジットカードで支払いました。

ライザップは初期のころの素人さんのCMを見ると2ヵ月で腹筋が割れるというイメージもありますけど、70kgの人がスタートして2ヵ月と100kgの人がスタートして2ヵ月では、絶対に結果は違います(笑)

100kgの人が2ヵ月で腹筋が割れることはほぼないと思います。90kgの人でも無理だと思います。80kgの人なら割れる人も多いと思います(笑)

⇒ 【必見】10年後も太らないためのライザップボディメイク達成者のビフォーアフターはコチラ!

参考までに、ライザップが会員に向けて調査した際のデータです。

2ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -10.41±3.37kg
体脂肪率 : -6.32±1.62%
ウエスト : -13.01±4.27cm
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

3ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -13.48±4.50kg
体脂肪率 : -8.43±2.20%
ウエスト : -16.17±5.06cm
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

4ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -11.96kg±5.31kg
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

上記の数値は、ひとつの目安になると思います。

私は100kgスタートでしたから、カウンセリングの際に「ぶっちゃけどうなのよ?」と聞いてみました(笑)

ライザップのデータ的には、24回のコースで最大17kg落ちたというデータがあるそうです。つまり私の場合、頑張りようによっては、83kgまで落とせるという事です。

あっ!ちなみに週2より週3の方が効果が高いという事でしたので、私は週3で通っています。予定が不規則な人は、ある時は週2回、ある時は週3回という組立でも可能だと思います。あまり間を開けない方がいいともおっしゃってました。

基本的に今までのダイエット物は、痩せることに特化させた商品が多いですが、その時だけでなかなか継続していられないことが多く、結局失敗に終わることがほとんどではないでしょうか。ライザップはダイエットも出来ますがトレーナーとのマンツーマンでのやり取りの中で、食生活を含め健康習慣が身につくものなので、リバウンドしずらい体まで持っていければ、長い目で見るとノウハウが学べて健康体になれれば安いお値段だと思います。

しかし・・・・・

今、結果が伴うまでは、高いという認識は私でも持っていました(笑)

「ライザップ高いもんなー」が私の口癖でしたしね(笑)

でもトレーニングも10回を超えてくると、ホント体調がいいです。最近冷え込んでいるのに、血圧が上がってのぼせ気味になることも全くありませんし、生活に支障が出るほどのひざ痛でしたが今は普通に生活する中では全く問題ありません。トレーナーもひざ痛と腰痛を気にしながらトレーニングを組み立ててくれているので安心です。

正直、もっと早く始めていたら、自分の体調に関するストレスが無くなってたのにと、ある意味後悔しています(笑)

個人差はありますが、体に不安があったり体調がすぐれない方も、カウンセリングは無料なので1度受けられることをお勧めしたいですね。

病気等ですぐにはライザップを開始できない方も、「森永卓郎さん」のように1カ月半食事制限から初めてその後2カ月半トレーニングをしたケースもありますから、一度相談してみましょう。

森永さんについて書いた記事は↓↓↓の最後の方にあります。

⇒ ライザップメソッド効果でメタボ・高血圧改善で医療費も激減!?

さてさて本題に戻しましょう!

入会してわかりましたが、会員の紹介でライザップに入会すると50,000円の金券がもらえ、入会金にあてたり、サプリ代金に出来るのでお得になるんです。

私は知らなかったから全額払いました(;^ω^)

もし「紹介してほしいなー」という方は、私からご紹介しますので以下のページもご覧ください。メルアド登録して頂くだけなのでお手を煩わせることもありませんし、個人情報を教えて頂く必要もありません。

⇒ ライザップ店舗一覧検索&口コミ・体験談&ビフォーアフターはコチラ!

ライザップの料金の支払い方法

ライザップのコース料金のお支払いは、一括または分割でのお支払いとなります。残念ながらクレジットカードは使えません。

具体的にまとめますと・・・

一括でのお支払いの場合

デビットカード払い

※クレジットカードデビットを除く(例:VISAデビット・JCBデビット)

銀行お振込み(前払い)

※振込口座は各店舗で異なるので、店舗にて確認しましょう。振込手数料は顧客負担となります。

分割でのお支払いの場合(口座引き落とし)

分割払いは、頭金0円から、最大60回払いでのお支払いが可能です。

私は、一括で振り込みましたが、ライザップの分割払いは、ライザップ自社割賦契約となり、審査は緩いようですが、なんと言っても、利息が高い!

実質年率19.8%にもなるので、60回払いですと、約2倍のお金がかかる計算になります。

 

シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2ヶ月)の場合
入会金 50,000円(税別) コース料金 298,000円(税別) 合計 348,000円(税別)
お支払い例:60回(60ヶ月)払い 頭金 0円の場合
初回お支払額(1回)10,704円
月々お支払額(59回)9,900円
お支払総合計 594,804円
支払の回数及び期間:最大60回払い(最大60ヶ月)
実質年率 19.8%

ライザップで割賦契約するよりも、銀行系のカードローンの方が金利が安いものもありますから検討してもいいいかもしれません。

もし、100万、200万、300万の枠でカードローンを持てたとすれば、実質年率はかなりお安くなると思います。

また消費者金融系のカードローンは枠が大きくなれば安いのですが口座をお持ちの銀行系のカードローンの方が信用度は高いと思われます。

しかしながら、出来ることなら、貯金の中からやりくりして一括でのお支払いを強くお勧めいたします。

銀行系カードローンと消費者系カードローンの借入利率(金利)比較

参考までに各種カードローンの利息をまとめておきますが、私個人的に作った際の感想ですが銀行系ならご利用になっている銀行で、家賃・管理費等の引き落としを長年使われていると限度額を50万円で申請したとしても銀行側から、申請以上の多くの枠で組めますと回答があったりします。

やみくもに、あれもこれもと同時期に申請すると、全部審査に落ちるという事もありますから、複数に申し込むのはお勧めできません。もし複数に申し込むのでしたら、銀行系1枚+消費者金融系1枚が良いのかなって思います。

銀行系カードローン

銀行系のカードローンが作れた場合、50万円の枠でも利息はだいぶ安くなりますね。

オリックス銀行カードローン
ご利用限度額 借入利率(金利)
100万円未満 年 12.0%~17.8%
100万円 年 6.0%~14.8%
100万円超150万円以下 年14.0%
150万円超200万円以下 年 5.0%~12.8%
200万円超300万円以下 年 5.0%~12.8%
300万円超400万円以下 年 4.5%~8.8%
400万円超500万円以下 年 4.5%~8.8%
500万円超600万円以下 年 3.5%~5.8%
600万円超700万円以下 年 3.5%~5.8%
700万円超800万円以下 年 1.7%~4.8%

みずほ銀行カードローン
ご利用限度額 借入利率(金利)
10万円以上100万円未満 年14.0%
100万円以上200万円未満 年12.0%
200万円以上300万円未満 年 9.0%
300万円以上400万円未満 年 7.0%
400万円以上500万円未満 年 6.0%
500万円以上600万円未満 年 5.0%
600万円以上800万円未満 年 4.5%
800万円 年 2.0%

三菱東京UFJ銀行カードローン「バンクイック」
10万円以上100万円以下 年13.6%~14.6%
100万円超200万円以下 年10.6%~13.6%
200万円超300万円以下 年 7.6%~10.6%
300万円超400万円以下 年 6.1%~ 7.6%
400万円超500万円以下 年 1.8%~ 6.1%

三井住友銀行カードローン
100万円以下 年12.0%~14.5%
100万円超200万円以下 年10.0%~12.0%
200万円超300万円以下 年 8.0%~10.0%
300万円超400万円以下 年 7.0%~8.0%
400万円超500万円以下 年 6.0%~7.0%
500万円超600万円以下 年 5.0%~6.0%
600万円超700万円以下 年 4.5%~5.0%
700万円超800万円以下 年 4.0%~4.5%

消費者金融系カードローン

50万円の枠が作れた場合、右側の利息が適用されますから、ライザップの利息よりは少しだけ安くなります。

プロミス
500万円まで 4.5%~17.8%

プロミス

⇒ プロミスの詳細はコチラ

モビット
800万円まで 3.0%~18.0%

アコム
800万円まで 3.0%~18.0%

ライザップ Q & A

Q1:ライザップ終了後、やっぱりリバウンドしてしまうのではと不安なんです。

ライザップ終了後、やっぱりリバウンドしてしまうのではと不安なんです。

ライザップ敵に言うリバウンドは、ライザップ開始時の体重に戻ってしまうことを指しますが、一般的には数キロでも増えてしまうと、「リバウンドしちゃった・・・(;^ω^)」と言いますよね。

ですから、一般的な「リバウンド」で言うなら、食習慣を維持しつつ、筋トレなどの運動を止めてしまうと担当トレーナーいわく、数キロは戻る事もあるようです。

一番危険なのは、食事制限、特に糖質制限をしていましたから、特に女性に多いらしいですが、甘いものについつい手を出してしまい、大きく体重を戻してしまう人もいるようです。

最も大切な事は、下の画像のように、ライザップ終了後に「太りにくい(燃えやすい)状態」に自分がいるのかどうか。

体組成計

筋肉は、基礎代謝の元となりますし、代謝が高ければ、寝ていても体中のエネルギーを消費してくれます。しかし、その筋肉が落ちてしまっては、基礎代謝も減少し、結果的に太りやすい状態に戻ってしまうわけです。

筋肉トレーニングを伴わない「レコーディングダイエット」などのカロリー制限を主としたダイエットでは、体重を落としていく過程で脂肪と同時に筋肉も大きく落としていくこととなりますから、ライザップ終了後だから、食事制限だけでいいとは言えないのです。

あくまでも、ライザップは「食習慣の見直し」と「筋肉の維持・向上」が最も大切ですから、卒業後も自己管理の元健康な体を維持していきましょう。

Q2:ライザップのトレーニングがキツそうで、運動経験のない自分が出来るのか不安です。

ライザップのトレーニングがキツそうで、運動経験のない自分が出来るのか不安です。

運動音痴の森永卓郎さんもライザップで筋トレが出来るのかとても不安だったそうですが、ひとりひとりに合わせたプログラムをもとに適切な運動強度を設定してセッション(トレーニング)が行われるので全く問題ありませ。

ただし、「筋トレ」をやるわけですから、当然「筋肉痛」は起こります(笑)

私の場合、普段使わない筋肉を使った結果、「前へ習え」の姿勢の両腕がそれ以上上に上がらなくなりましたし、下半身のトレーニングの際は、足が上がらなくなりました(笑)

セッション4~5回目にはそれなりに筋肉も慣れてきますから、筋肉痛というよりは、筋肉が張っているという感じに変わっていくでしょう。

1ヶ月2か月もすると、初めのころの筋肉痛が懐かしくもありますよ。

Q3:コマーシャル(CM)みたいに2ヶ月で急激に痩せて大丈夫なの?

コマーシャル(CM)みたいに2ヶ月で急激に痩せて大丈夫なの?

ビフォーアフターを映し出すCMだと、急激に痩せる感じですが、実際には日々の食事と週2~3回のセッション等によって少しずつ痩せていきますし、ライザップの食事制限は、過度のカロリー制限や断食をするわけではないので安心して大丈夫だと思います。

食事については、たんぱく質・脂質・炭水化物を一人一人の目標に合わせて摂取量を調整したアドバイスをトレーナーから頂けますし、「お客様相談室」や「栄養サポートセンター」のフリーダイヤルで様々な相談事もできますから、すべてのサポートを活用できると良いと思います。

Q4:高齢で、ライザップのトレーニングがこなせるか不安です。

高齢で、ライザップのトレーニングがこなせるか不安です。

先日、テレビ東京の「カンブリア宮殿」にライザップが取り上げられた際、70代のご婦人が1年かけて体重を落とし、高血圧が改善されたと取材を受けていました。

ライザップは、高齢の方でも健康状態に合わせて安全にトレーニングを確保してくれますから、安心してお任せできます。

ただし、持病等によっては、専門医による運動許可書の提出を求められる場合もあります。

森永卓郎さんの場合、数値があまりにも悪すぎて、はじめの1か月半は食事改善に時間をあて、その後筋トレを開始したそうです。

Q5:ライザップのトレーニングの効果を実感できるのはどの位からですか?

ライザップのトレーニングの効果を実感できるのはどの位からですか?

これは、個人差がありますが、体重が重い人ほど、3回目4回目で体重が想像以上に落ちていたりすると思います。

参考までに、私は99.7キロスタート(無料カウンセリング時)で、4回目のトレーニング時に3.1キロ落ちていました。

レコーディングダイエットをしていた頃(8ヶ月で26キロ落としました)、1ヶ月で最高4キロ減だったので、間違いなくライザップのメソッドほうが効果が高いです。

レコーディングダイエットの時は、運動をしてませんでしたから筋肉も落ちちゃいましたが、ライザップでは「食事制限+筋トレ」ですから、体重が落ちると同時に、筋肉が育ちますから、間違いなく短期間で効果を感じることでしょう。

万が一、納得ができなければ、30以内の全額返金保証制度があるので全額返金の手続きを取ればいいですからね(笑)

Q6:2ヶ月のトレーニングで理想の体を手にすることはできますか?

2ヶ月のトレーニングで理想の体を手にすることはできますか?

これは個人差がありますし、スタート時の体重・体型と、ゴールの体重・体型によって変わってきます。

松村邦洋さんが8か月かけて30キロ落としましたが、良さが恣意仕事の合間に週2~3回通い、多い時には2時間ほどのトレーニングもしていたのだとか。

私の場合、99.7キロから理想は62キロなので、流石に2ヶ月で37.7キロは落とせませんね(笑)

担当トレーナーいわく、体重を落とす量が多い人は、特にゆっくりと時間をかけてトレーニングをしたほうがいいそうですよ。

まっ焦らないほうがいいということでしょう。

やっていくうちに、停滞期とも向き合わないといけない場合もありますから、我慢も大切だと思います。

ライザップの総会員数は、現在9万人を超え、年齢、身長、体重などのデータベースが充実しているので、あなたの現況から2か月後の想定される体重などがある程度わかりますし、2ヶ月で足らない場合、どのくらいの期間が必要なのかも示して頂けるので、費用・期間を考えるうえでも、無料カウンセリングを受けることが大切です。

Q7:今まで、様々なダイエットに失敗してきましたが、ライザップで失敗しませんか?

今まで、様々なダイエットに失敗してきましたが、ライザップで失敗しませんか?

ダイエットの失敗の程度にもよると思いますが、基本的にライザップのメソッドは、太りにくい体質へ変えたのちにも、その体型を維持するための食事法と運動法を学ぶものですから、ライザップが推奨する方法から大きく逸脱してしまったら失敗ということも十分あり得ます。

しかし、ライザップメソッドと類似することで失敗してきた人はまずライザップをやりませんし、せっかくライザップで学ぶのですから、徹底してトレーナー、電話サポートなどを通してノウハウを学びつくしましょう。

失敗する最大の敵は、あなたの心以外何もありません。

Q8:ライザップのトレーナーと相性が悪かったらチェンジすることはできるのですか?

ライザップのトレーナーと相性が悪かったらチェンジすることはできるのですか?

公式サイトのQ & Aにも記載がありますが、相性が良くないなと感じた場合は、トレーナーのチェンジは可能です。

ただし、トレーナーが変わることで、希望の時間に予約が取れなくなるといったこともありますから、無料カウンセリングの際に、出来る限り具体的にトレーナーの要望を出しておくと良いでしょう。

会員が使用するアプリ内に掲示板がありますが、そこへの書き込みで多いのが、

毎日の食事情報を送っても、毎日(トレーナーの休日は除く)返信が無く数日まとめて返信が来るので不安。
体重に全く変化がなく、それに対してのアドバイスも説明もないので不安。

毎日のやり取りに「面倒」という人なら、数日分まとめて連絡が来ることにOKかもしれませんが、まめに連絡が欲しい、アドバイスが欲しいという人には不向きですから、カウンセリング時にしっかりと伝えましょう。

Q9:ライザップの返金保証制度について詳しく知りたいです。

ライザップの返金保証制度について詳しく知りたいです。

公式サイト記載、そのまま引用させていただきますね。

全てのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、ライザップでは、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入しております。 最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間は いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。

例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象とさせていただきます。

  • 引越しが決まったから通えない
  • 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
  • 思っていたプログラムと違った
  • 家族の介護に集中したい
  • 結婚することになった
  • 転勤が決まった

※ライザップにて販売する物品は対象外となります。詳しくは 「会則」をご覧ください。ライザップ

Q10:食事制限のみのダイエットが失敗しやすい理由は何ですか?

食事制限のみのダイエットが失敗しやすい理由は何ですか?

食事制限だけのダイエットで、私自身数年前に26キロ落としたことがあります。

当時106.5キロあった体重を80.5キロまで落としたわけですが、1日の摂取カロリーを1500~1600kcalとしていただけで、栄養バランスまで考えてはいませんでした。

また、並行して運動することなども考えませんでした。

好きな食べ物は、何といっても「炭水化物」「スイーツ」でしたから、できる限り炭水化物を取りつつ低カロリーのものを食べることに全力を注いだのです。

間違いなく痩せましたが、それとともに、筋肉も落ち、リバウンドしやすい、太りやすいカラダになってしまっていたのです。

ようは、栄養不足になり、脂肪よりも先に筋肉が破壊され、代謝が下がってしまったんですね。

栄養不足の体は、筋肉から燃焼して、脂肪をため込もうとするらしく、ダイエット前よりも太りやすい体質に変化してしまったというわけです。

ライザップをやるようになって、トレーナーと様々な会話の中から、教えて頂いたことです。

間違った方法で間違ったダイエットをしてしまうと、後々後悔することとなりますから、食事制限だけでダイエット中の方は、今すぐ見直しましょう。

Q11:ライザップの食事制限は、辛いですか?

ライザップの食事制限は、辛いですか?

パーソナルジムによっては、かなりハードな食事制限を課すところもあるようですが、ライザップの場合、日本人が好む白米・パン・パスタ・うどん・そばなどの炭水化物(糖質)が多い食材を減らす代わりに、お肉・魚(たんぱく質)、野菜(ミネラル)などを多く食べるので、空腹感を感じることは少ないです。

また、食事制限の中でお酒も気を付けないといけないところですが、ビールや日本酒など糖質の多いお酒を控え、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒であれば飲んでもOKなのでお酒好きの方も対応はしやすいと思います。

食べる量を我慢し、制限するというよりは、食べる食材を変えるだけなので、糖質の多い食事をしていた方にしてみたら、食材を変え、習慣化するまでに、少々時間を要する方もいますが、慣れてしまえば楽なものです。

最近では、糖質オフ、糖質カットのスイーツ・パン・パスタなども販売されていますので安心ですね。

また、どうしてもご飯が食べたいという方なら、糖質50パーセントかっとできる、炊飯器なども販売されていますし、ご自身の摂取量を考えながら調整すると良いでしょう。

ライザップでは、「RIZAP touch」というアプリを使って食指管理しますが、数万点の食材データが入っているので、扱いがとても簡単で便利なんですよ。

正確に記録を取りたい方は、「食材名+たんぱく質量+脂質量+糖質量」を入力して記録することも可能です。朝・昼・夜・間食を入力し終われば、1日の摂取量が一目でわかるのもいいですね。

RIZAP touch

Q12:食事制限中の食材などトレーナーからアドバイスを頂けますか?

食事制限中の食材などトレーナーからアドバイスを頂けますか?

初回のセッションの際に、トレーナーから食事に関しての説明とアドバイスがあります。普段の生活の中では、「RIZAP touch」というアプリを使ってトレーナーとやり取りを行います。

日々食事の画像と食べたものをトレーナーが見て、善し悪しの評価がもらえます。管理栄養士から専門の教育を受けたトレーナが普段の食事を指導、健康的で栄養バランスのとれた正しい食事を行うことができるのです。どうしても、甘いものが食べたくなった時にも、何を食べればよいのかアドバイスを受けることもできますし、苦しい時にも二人三脚で乗り越えることができるのです。

トレーナーだけでは不安という方がいれば、「栄養管理センター」に電話すれば、管理栄養士の方に様々な疑問を投げかけることも可能です。数あるパーソナルジムの中でも、ここまでのサービスがあるのは、全国調べた中でもライザップだけです。

Q13:ライザップのトレーニング内容が知りたいです。

ライザップのトレーニング内容が知りたいです。

ライザップのトレーニングは、ライザップ卒業後も自宅で簡易的にトレーニングが出来るようにプログラムされています。

ライザップでは器具を使って正しいフォームで筋トレを行いますが、自宅に戻ってからは、自重やペットボトルに水を入れてバーベル代わりにするなど、様々な応用が利くトレーニング法になります。

代謝アップには筋肉が欠かせませんので、太りにくいカラダを作り適切な筋肉を増量していきます。

しかし、ボディビルダーのような体を作り上げるわけではないので、女性でも安心して通うことができるのです。

筋力トレーニングに、体を効果的に適応するためには、「何回持ち上げて」「何セット実施して」「その間は何秒休憩する」などといった事が非常に大切になってきますので、パーソナルトレーニングだからこそ効果の最大化が図れますし、正しいフォームが身に付くのです。

ご予算とご自宅のスペースの問題がありますが、実際に使用している器具などもライザップで購入できますから、本格的に家でもトレーニングしたい方は、購入される方も増えているそうです。

Q14:ライザップでリバウンドしにくくなるポイントとは?

ライザップでリバウンドしにくくなるポイントとは?

ライザップのトレーニングはカロリーを消費するためではなく、効率的に脂肪を消費する身体づくりのための筋力トレーニング(筋トレ)が中心となります。体重に対して筋肉の量を上げることで、身体の基礎代謝がアップします。つまり、普段の生活を行っていても消費されるエネルギー量が増えるため、食べても太りにくい身体に変わることができるのです。

ライザップ卒業後、筋トレ等行わなくても、増えた分の筋肉が代謝を高めてくれるので太りにくくはなっていますが、筋肉を使わないと代謝も落ちてきますので、ライザップで学んだ、筋トレ法と食生活の習慣をいかに維持していくかも、大切なポイントとなります。

加齢とともに代謝が落ちていく事は、誰にでも起こることですから、日々の「貯筋」を大切にしましょう。

Q15:トレーナーの予約が取れないという事はないですか?

トレーナーの予約が取れないという事はないですか?

その都度、次回のセッションを予約するとなると予約が取りづらい事もあるかと思いますが、ライザップの場合は、入会時に予め希望時間に極力合わせて、前回数分のセッション日時を確保しますから、この場合に限ってはほぼ希望通りとなります。

なお、小規模店舗などで、入会時でさえスケジュールの調整が難航し契約回数分の希望日での確保が難しかった場合は、それぞれにおいて調整が必要な場合もあります。

小型店舗のライザップは将来的に大型店補での対応を日々検討しているようですよ。適した不動産物件が見つかり次第、移転することも考えているようなので全店が大型店舗になってほしいものですね。

Q16:食事のメールを送るのが毎日だと面倒です。まとめてではだめですか?

食事のメールを送るのが毎日だと面倒です。まとめてではだめですか?

ライザップメソッドで特に大切なポイントですから、毎日メールすることが望ましいですよね。

万が一、摂取方法に間違いがあると、せっかく筋トレしても、効果が半減したりマイナスに働くこともあるみたいです。

可能な限りコツコツと毎日送りたいものですね。

Q17:ライザップのトレーニング時間と頻度はどんな感じでしょうか?

ライザップのトレーニング時間と頻度はどんな感じでしょうか?

ライザップの公式サイトを見ると週2回、50分または80分のトレーニングとあります。

より効果的に結果を出すには、週3回のペースが良いそうですよ。

守らなければいけないことは、休息の時間。正しく筋力トレーニング(以下、筋トレ)を行うと筋肉は必ずダメージを受けて、回復のために成長ホルモンが分泌されます。ホルモン分泌の効果を最大限引き出すためには24時間~48時間の休息が必要だと言われており、筋肉の回復が追い付かない状態のまま筋トレを再度行うと思い通りの効果が期待できない上に、怪我の原因にもなってしまいます。

ライザップでは効率的な運動の時間と負荷、さらには頻度までも管理してトレーニングすることで、より効果的なボディデザインが実現可能です。

Q18:ライザップに向いている人は、どんな人ですか?

ライザップに向いている人は、どんな人ですか?

完全個室でマンツーマンでのトレーニングとなりますから、人の目を気にするような方や運動が苦手、筋トレなどやったことがないという方、様々なダイエットに失敗してきた方などにも向いています。

また、3日坊主な感じの人や、モチベーションが続かない人も向いてると思います。

ライザップメソッドは、年齢、男女問わずどなたにも適応できるプログラムとなっていますし、担当トレーナーが励ましたり、アドバイスを行うことで、今まで色々なダイエットを途中で諦めてしまった方にも最後までやり遂げていただけるための仕組みがあります。

Q19:痩身エステとライザップならどちらが良いのでしょうか?

痩身エステとライザップならどちらが良いのでしょうか?

どちらもメリットデメリットがありますが、どちらが良いとかではなく、まずは、ライザップで太りにくい体質へ変化させたのち、痩身エステや美容エステに行かれるのが良いのかなって思います。
痩身エステで脂肪燃焼させて痩せることはできますが、筋肉強化とはいきませんからね。代謝アップさせた体に、更に磨きをかけるうえでのエステがお勧めです。

Q20:ライザップはダイエット目的でなくてもいいの?

ライザップはダイエット目的でなくてもいいの?

もともと、ダイエット目的で始まったライザップも、今では「細いカラダを太くしたい」あるいは「カラダを大きくしたい」という方々の入会が増えてきているそうです。

筋肉を付けてカッコイイ体を目指すことができる専用のバルクアッププログラムもありますから、キレのある筋肉づくり、しなやかで美しいカラダづくり、または美しくたくましいカラダを目指す事が可能なんです。

私自身も、体脂肪率が15パーセントくらいになったら、バルクアッププログラムに切り替えたいと思っています。

また、ライザップでは、部分痩せのプログラムも充実しています。

全身をスリムにするだけでなく、脚だけ引き締めたい、お腹だけ引き締めたいといった方にもピッタリです。ライザップはマンツーマントレーニングですので、お客様ひとり一人の目的に合わせて部分的に引き締めたり、筋肉を付け過ぎず女性らしいボディラインを作ることも可能です。プログラムの内容はお客様の目標次第です。あなたがなりたい理想の身体をカウンセリングの際にご相談下くださいね。

Q21:ライザップで、健康診断の数値改善は可能なの?

ライザップで、健康診断の数値改善は可能なの?

健康診断の結果が想像以上だった…お医者さんにも生活習慣の改善を指導されているが、具体的な方法は分からないという事はありませんか?そんな方にもライザップはピッタリです。ライザップにはダイエットに関する正しい知識をもつトレーナーに加えて、電話で気軽に栄養相談ができる常駐の管理栄養士、看護師、提携しているクリニックが包括的にプログラムをサポートしてくれます。

実際に500名以上の医師の方もライザップを利用されていますし薬に頼らない改善法を学ばれているそうですよ。

ライザップの食事やトレーニング方法は、ダイエットや身体を鍛えるためのものだけではなく、健康をつくるためにも適した方法だから健康診断の数値改善にも期待が持てるんです。

私自身も、血圧が安定し始め、薬の量が減ってきています。薬がいらない体になるまで、頑張ろうと思います。メタボ解消もすぐ目の前になりました(笑)

Q22:ライザップのようなプライベートジムと一般的なフィットネスクラブの違いとは?

ライザップのようなプライベートジムと一般的なフィットネスクラブの違いとは?

一般的なフィットネスクラブでは、トレーニング機器を使用する際に、順番待ち・予約制・制限時間などの『待ち時間』があるところが多くあります。また、例えば、満員電車やエレベーターで他人を気にしてしまうように、他人と同一の空間に居ることがストレスの一要因となります。その結果、結局人の少ない時間帯を考えたりとトレーニングとは別のところで気疲れてしまうなんてことはありませんか?その点、プライベートジムの大きな特徴でありメリットである、完全予約制のトレーニングルームの確保は、落ち着いた中で集中してトレーニングを行うことができるという点です。トレーニング機器などの『待ち時間』はもちろん無く、さらに個別の空間で周りを気にせずトレーニングできるので効率も上がります。

また、一般的なフィットネスクラブではトレーナーから指導を受けたり、相談をする際には自発的にトレーナーに声を掛けなくてはなりません。また毎回、同じトレーナーに話ができるとも限りません。そして、お気に入りのトレーナーに指導を受ける際には別途費用が掛かることもあり、時間を合わせなくてはなりません。その点プライベートジムでは、あなたのライフスタイルに柔軟に対応することも、トレーナーが常にフォローしてくれる体制も整ってるため、いつでもすぐに相談や指導を受けることができます。そして、RIZAPでならマンツーマンの専属トレーナーがトレーニングをサポートすることはもちろん、日々の食事へのアドバイスも受けることができ、管理栄養士常駐のコールセンターに栄養相談をすることも可能です。

Q23:ライザップの営業時間は何時ですか?

ライザップの営業時間は何時ですか?

一部店舗(錦糸町店)を除き、朝7時から夜11時まで行っています。仕事に行く前や、仕事帰りなど生活ペースに合わせたトレーニングが可能です。

Q24:トレーニングの際に必要なものは何ですか?

トレーニングの際に必要なものは何ですか?

ウエア(S・M・L・LL)、バスタオル、フェイスタオル、ミネラルウォーター500ml2本、各種アメニティなどが無料で提供されます。

RIZAP トレーニングウェア_large

ミネラルウォーター

アメニティ

男性用のアメニティです(^^♪

シャワールーム、ドライヤーなどもあります。ご自身で用意するものは、トレーニングシューズ位でしょうか。

ライザップ柏店シャワーブース

ライザップ柏店シャワーブース

ライザップ柏店

ライザップ柏店

プラチナ会員になると、シューズの無料預かりをお願いできるようになるので手ぶらで通うことも可能です。プラチナ会員以外方は、有料でシューズを預かってもらうことも可能です。

トレーニングで汗をかくこともありますから、女性は特にメイク道具をお忘れなく!

顔汗など、トレーナーに見せたくナーーーい!

という方は、以下も参考にどうぞ!

Q24:マルチマシン導入店は、どの店舗ですか?

セッション契約中なら、予約制でマルチマシンを使って自主トレが出来ちゃいますよ。ウエアやドリンク(1本)がサービスなので使わないと損です(笑)ライザップならではのサービスです。他のジムでは見たことありません!

マルチマシン

マルチマシン

★印にマルチマシンが導入されています

北海道 札幌スガイディノス店 
青森県 青森店 
岩手県 盛岡店 
宮城県 仙台店 
秋田県 秋田店 
山形県 山形店 
福島県 郡山店 
東京都 六本木店 

新宿店 

新宿三丁目店 

池袋西口3F店 

池袋西口10F店

池袋東口店 

立川店 

八王子店 

神宮前店 

自由が丘店 

恵比寿店 

銀座店 

品川店 

銀座七丁目店 

北千住店 

上野店 

錦糸町店 

町田店 

聖蹟桜ヶ丘店 

神楽坂店

三軒茶屋店

中目黒店

府中店

蒲田店

代々木上原店

経堂店

練馬店

神田店

麻布十番店

成城店

神奈川県 横浜西口店 

横浜東口店 

川崎店 

本厚木店 

関内店 

藤沢店 

小田原店

埼玉県 大宮東口店 

大宮西口店 

本川越店 

春日部店 

川口店 

所沢店

浦和店

南越谷店

千葉県 千葉店 

柏店 

松戸店 

船橋店 

浦安店

茨城県 水戸店 

土浦店 

つくば店

栃木県 宇都宮店 

小山店 

群馬県 高崎店 
山梨県 甲府店 
新潟県 新潟店 
長野県 長野店 
富山県 富山店 
石川県 金沢店 
福井県 福井店 
愛知県 名古屋栄店 

名駅南店 

豊橋店 

豊田店

金山店

千種店

岐阜県 岐阜店 
静岡県 静岡店 

浜松店 

沼津店 

三重県 四日市店 
大阪府 梅田店 

なんば店 

天王寺店 

心斎橋店 

堺東店 

江坂店 

豊中店 

枚方店 

豊中店

兵庫県 神戸店 

姫路店 

明石店 

尼崎店 

西宮北口店

京都府 京都店 
 滋賀県  滋賀店
 奈良県  奈良店 
 和歌山県  和歌山店 
鳥取県
島根県
 岡山県  岡山店 
 広島県  広島店 
 山口県  ウイング下関店
 徳島県  徳島店 
 香川県  高松店 
 愛媛県  松山店 
 高知県  高知店
福岡県 博多店 

天神店 

小倉店 

久留米店 

メディカル黒崎店

佐賀県 佐賀店
長崎県 長崎店 

佐世保店

熊本県 熊本店 
大分県 大分店 
宮崎県 宮崎店 
鹿児島県 鹿児島店 
沖縄県 北谷店 

那覇店 

 

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