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糖質制限ヨーグルトランキング・低糖質ヨーグルトダイエット!

糖質制限ヨーグルトランキング・低糖質ヨーグルトダイエット!

糖質制限・低糖質のヨーグルトをランキングでご紹介!お近くのスーパーで購入できる「ヨーグルト」の糖質の低い順番にまとめています。随時ランキングは更新していきますのでお楽しみに!

ライザップで日々糖質制限をしていますが、たまに100g程度のヨーグルトを「昼食」または「夕食」に入れることがあります。基本的にタンパク質の摂取量と糖質の摂取量のバランスを見て「ヨーグルト」を食べるか食べないかを決めていますが、デザート好きな私にとって、100g程度の「ヨーグルト」でもとても満足させていただいています。

「ヨーグルト」によっては糖質が高いものもたくさんありますが、糖質が低いものもありますから、摂取量に合わせて調整して食するといいと思います。

では、早速ご紹介していきますが、私が2017.10.3から実際に購入して食べたものをこの場でご紹介していきますから、気長に更新情報をお楽しみください。



糖質制限ヨーグルトランキング1位~10位

1位・生乳100%プレーンヨーグルト・ロピアプライベートブランド(糖質 : 4.7g)

生乳100%プレーンヨーグルト・ロピアプライベートブランド(糖質 : 4.7g) 生乳100%プレーンヨーグルト・ロピアプライベートブランド(糖質 : 4.7g)

生きたまま腸まで届くビフィズス菌Bb-12

  • 製造者 : 古谷乳業株式会社 成田工場
  • 販売者 : 株式会社ロピア
  • 内容量 : 400g
  • 無脂乳固形分 : 8.2%
  • 原材料名 : 生乳
  • エネルギー : 65.0kcal
  • タンパク質 : 3.2g
  • 脂質 : 3.7g
  • 糖質 : 4.7g
  • ナトリウム : 40.0mg
  • カルシウム : 110mg

※100gあたりの成分量

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2位・明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(糖質 : 5.3g)

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

本場ブルガリアのLB81乳酸菌と良質な乳原料のみでつくられ、整腸作用により特定保健用食品に認可されている、日本で最も伝統のあるヨーグルトの正統です

  • 製造者 : 株式会社 明治
  • 販売者 : 株式会社 明治
  • 内容量 : 450g
  • 無脂乳固形分 : 9.5%
  • 乳脂肪分 : 3.0%
  • 原材料名 : 生乳、乳製品
  • エネルギー : 62.0kcal
  • タンパク質 : 3.4g
  • 脂質 : 3.0g
  • 糖質 : 5.3g
  • ナトリウム : 0.13mg
  • カルシウム : 109mg

※100gあたりの成分量

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