「ライザップのトレーニング種目解説」一覧 | I LOVE ライザップ～ライザップブログ～

ラットプルダウン入門｜背中を引き締める基本フォーム

ラットプルダウンは、マシンを使ってバーを胸元まで引き下ろすことで、背中全体を引き締めるトレーニングです。ダイエット中の「背中のもたつき」「姿勢の悪さ」が気になる人にとって、かなり心強い種目になります。この記事では、ラ […]

2026/01/02

レッグプレスで太もも強化｜下半身の基本マシントレ【チョコザップ活用】レッグプレスは、太もも（前もも・裏もも）やお尻を一度に鍛えられる代表的なマシントレーニングです。ライザップ本体ではフリーウエイト中心のメニューが多い […]

2026/01/02

スクワットの正しいフォームとコツをライザップ式に解説します。トレーナーが姿勢や膝の向きを細かくチェックしながら、安全に下半身を鍛えるためのポイントをまとめました。ライザップでできる他の筋トレ種目も知りたい方は、ライザ […]

2026/01/02

※この記事内の一部リンク先（種目別の詳しい解説ページ）は、現在準備中・更新中です。順次整備していきます。「ライザップではどんなトレーニングをするの？」「スクワットとかベンチプレスって、本当に自分でもできるのかな…？」 […]

2026/01/02