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ライザップ・高血圧オヤジ54歳の挑戦※減量期の全記録!

ライザップでダイエット※2017.10.3(火)からの記録!

【54歳の挑戦】

各日にちをクリックして頂くと具体的な内容をご覧いただけます。このひどい体がどうなるか・・・。

実に楽しみです(笑)

⇒ バルクアップ(ボディメイク)期の全記録はこちらです!

2017年12月29日計測

  • ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 90.5cm(12月29日)
  • ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 100cm(12月29日)
  • 太もも 55cm(10月3日) ⇒ 48cm(12月29日)
  • ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(12月29日)
  • 二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32.5cm(12月29日)

2018年2月6日(火)計測

  • ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 89cm(2月8日)・マイナス19cm
  • ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 99cm(2月8日)・マイナス13cm
  • 太もも 55cm(10月3日) ⇒ 46.5cm(2月8日)・マイナス8.5cm
  • ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(2月8日)・マイナス4.5cm
  • 二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32cm(2月8日)・マイナス4cm

2018年7月12日(木)計測

  • ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 86cm(7月12日)・マイナス22cm
  • ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 96cm(7月12日)・マイナス16cm
  • 太もも 55cm(10月3日) ⇒ 44.0cm(7月12日)・マイナス11cm
  • ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 37.5cm(7月12日)・マイナス6.5cm
  • 二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 30.5cm(7月12日)・マイナス5.5cm

サイト運営者のライザップ体重推移です

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています(笑)
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。
実に25年ぶりの70kg台!

以下追記しますが、2021年のボディメイクグランプリファイナル・デブ痩せ部門(チェンジ部門)。いわゆるライザップの全国大会に出場してしまった際の画像が以下です(笑)

デブ痩せ部門(チェンジ部門)

デブ痩せ部門(チェンジ部門)

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健康的で美しいボディを手に入れるために、ライザップへ!

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ライザップ(RIZAP)減量期の全記録

青色の日付をクリックすると詳細をご覧いただけます。( ) は、ライザップに行った際に計測した体重です。体重の後の数字は毎朝計っている血圧です。2週間目を境に血圧が改善し始めたので掲載することにしました。かかりつけ医にも何かと指導され、1年ほど前にも筋トレを進められていたのですが、ほぼ無視し続けましたが今回ライザップにご縁があって良かったなーと感じています。もちろん血圧の薬も飲んでいますが、近い将来薬を飲まなくなることが目標です。

 

  1. 2017.10.01(日) ライザップ無料カウンセリング&契約 (99.7kg・血圧159/91)
  2. 2017.10.02(月)ライザップの指定口座へ振り込み  (血圧138/83)
  3. 2017.10.03(火) 第1回目のトレーニング記録と食事内容 (98.4kg・血圧143/91)
  4. 2017.10.04(水) 第2回目のトレーニング記録と食事内容 (97.7kg・血圧141/92)
  5. 2017.10.05(木) ライザップメソッド開始3日目の食事内容 (血圧154/81)
  6. 2017.10.06(金) 第3回目のトレーニング記録と食事内容 (ひかえ忘れ・血圧150/97)
  7. 2017.10.07(土) ライザップメソッド開始5日目の食事内容 (血圧151/94)
  8. 2017.10.08(日) ライザップメソッド開始6日目の食事内容 (血圧144/83)
  9. 2017.10.09(月) ライザップメソッド開始7日目の食事内容 (血圧145/78)
  10. 2017.10.10(火) 第4回目のトレーニング記録と食事内容 (96.6kg・血圧152/82)
  11. 2017.10.11(水) 第5回目のトレーニング記録と食事内容 (96.7kg・血圧148/90)
  12. 2017.10.12(木) ライザップメソッド開始10日目の食事内容 (血圧156/80)
  13. 2017.10.13(金) 第6回目のトレーニング記録と食事内容 (95.7kg・血圧154/80)
  14. 2017.10.14(土) ライザップメソッド開始12日目の食事内容 (血圧155/92)
  15. 2017.10.15(日) ライザップメソッド開始13日目の食事内容 (血圧126/72)
  16. 2017.10.16(月) ライザップメソッド開始14日目の食事内容 (血圧123/78)
  17. 2017.10.17(火) 第7回目のトレーニング記録と食事内容 (93.7kg・血圧125/73) 無料カウンセリングから16日目、マイナス6キロ!体脂肪率マイナス3.6%。糖質制限していることで塩分制限にもなっているのか、血圧も下がってきました。
  18. 2017.10.18(水) 第8回目のトレーニング記録と食事内容 (93.5kg・血圧138/71)
  19. 2017.10.19(木) ライザップメソッド開始17日目の食事内容 (血圧126/73)
  20. 2017.10.20(金) 第9回目のトレーニング記録と食事内容 (92.7kg・血圧128/73)
  21. 2017.10.21(土) ライザップメソッド開始19日目の食事内容 (血圧135/72)
  22. 2017.10.22(日) ライザップメソッド開始20日目の食事内容 (血圧118/72)
  23. 2017.10.23(月) ライザップメソッド開始21日目の食事内容 (血圧120/75)
  24. 2017.10.24(火) 第10回目のトレーニング記録と食事内容 (92.0kg・血圧111/78)
  25. 2017.10.25(水) 第11回目のトレーニング記録と食事内容 (92.4kg・血圧126/79)
  26. 2017.10.26(木) ライザップメソッド開始24日目の食事内容 (血圧139/79)
  27. 2017.10.27(金) 第12回目のトレーニング記録と食事内容 (92.0kg・血圧134/77) 少し停滞しているので、魚主体にしてみようかな。
  28. 2017.10.28(土) ライザップメソッド開始26日目の食事内容 (血圧140/78)
  29. 2017.10.29(日) ライザップメソッド開始27日目の食事内容 (血圧126/66)
  30. 2017.10.30(月) ライザップメソッド開始28日目の食事内容 (血圧135/79)
  31. 2017.10.31(火) 第13回目のトレーニング記録と食事内容 (90.2kg・血圧128/74) 無料カウンセリングから30日目、マイナス9.5キロ!体脂肪率マイナス4.3%。
  32. 2017.11.01(水) 第14回目のトレーニング記録と食事内容・各部位のサイズダウンの数値も公開 (90.6kg・血圧125/84)
  33. 2017.11.02(木) ライザップメソッド開始31日目の食事内容 (血圧133/69)
  34. 2017.11.03(金) ライザップメソッド開始32日目の食事内容 (血圧123/80) この日から、加圧シャツ「金剛筋」着用!
  35. 2017.11.04(土) ライザップメソッド開始33日目の食事内容 (血圧120/88)
  36. 2017.11.05(日) ライザップメソッド開始34日目の食事内容 (血圧126/82) 無料カウンセリングから34日目、非公式ながら自宅の体重計で88.8kgが計測されました。マイナス10.9キロ!
  37. 2017.11.06(月) ライザップメソッド開始35日目の食事内容 (血圧139/73)
  38. 2017.11.07(火) 第15回目のトレーニング記録と食事内容 (89.7kg・血圧130/78) 無料カウンセリングから36日目。久しぶりに80キロ台になりました。マイナス10.0キロ!
  39. 2017.11.08(水) 第16回目のトレーニング記録と食事内容 (89.1kg・血圧127/71)
  40. 2017.11.09(木) ライザップメソッド開始38日目の食事内容 (血圧142/81)
  41. 2017.11.10(金) 第17回目のトレーニング記録と食事内容 (88.9kg・血圧136/74)無料カウンセリングから40日目。マイナス11キロ!
  42. 2017.11.11(土) ライザップメソッド開始40日目の食事内容 (血圧142/84)
  43. 2017.11.12(日) ライザップメソッド開始41日目の食事内容 (血圧145/73)
  44. 2017.11.13(月) ライザップメソッド開始42日目の食事内容 (血圧144/78)
  45. 2017.11.14(火) 第18回目のトレーニング記録と食事内容 (87.8kg・血圧121/74)無料カウンセリングから44日目。マイナス11.9キロ!
  46. 2017.11.15(水) 第19回目のトレーニング記録と食事内容 (87.8kg・血圧104/62)
  47. 2017.11.16(木) ライザップメソッド開始45日目の食事内容 (血圧129/69)
  48. 2017.11.17(金) 第20回目のトレーニング記録と食事内容 (87.4kg・血圧119/67)無料カウンセリングから47日目。マイナス12.3キロ!
  49. 2017.11.18(土) ライザップメソッド開始47日目の食事内容 (血圧117/69)
  50. 2017.11.19(日) ライザップメソッド開始48日目の食事内容 (血圧130/68)
  51. 2017.11.20(月) ライザップメソッド開始49日目の食事内容 (血圧132/84)
  52. 2017.11.21(火) 第21回目のトレーニング記録と食事内容 (87.0kg・血圧122/68)無料カウンセリングから51日目。マイナス12.7キロ!
  53. 2017.11.22(水) 第22回目のトレーニング記録と食事内容 (86.5kg・血圧146/76)無料カウンセリングから52日目。マイナス13.2キロ!
  54. 2017.11.23(木) ライザップメソッド開始52日目の食事内容 (血圧132/76)
  55. 2017.11.24(金) 第23回目のトレーニング記録と食事内容 (86.0kg・血圧134/79)無料カウンセリングから54日目。マイナス13.7キロ!
  56. 2017.11.25(土) ライザップメソッド開始54日目の食事内容 (血圧132/72)
  57. 2017.11.26(日) ライザップメソッド開始55日目の食事内容 (血圧122/75)
  58. 2017.11.27(月) ライザップメソッド開始56日目の食事内容 (血圧135/69)
  59. 2017.11.28(火) 第24回目のトレーニング記録と食事内容 (85.6kg・血圧135/75)無料カウンセリングから58日目。マイナス14.1キロ!体脂肪率マイナス7.8%
  60. 2017.11.29(水)ライザップメソッド開始58日目の食事内容 (血圧134/87)
  61. 2017.11.30(木)ライザップメソッド開始59日目の食事内容 (血圧127/76)
  62. 2017.12.1(金)第25回目のトレーニング記録と食事内容 (85.3kg・血圧135/76)無料カウンセリングから61日目。マイナス14.4キロ!
  63. 2017.12.2(土)ライザップメソッド開始61日目の食事内容 (血圧147/67) 非公式ながら、今朝の計測が84.2キロだったので、無料カウンセリングからマイナス15.5キロ!
  64. 2017.12.3(日)ライザップメソッド開始62日目の食事内容 (血圧135/80)
  65. 2017.12.4(月)ライザップメソッド開始63日目の食事内容 (血圧136/72)
  66. 2017.12.5(火)第26回目のトレーニング記録と食事内容 (84.3kg・血圧143/82)無料カウンセリングから65日目。マイナス15.4キロ!体脂肪率マイナス8.8%
  67. 2017.12.6(水)ライザップメソッド開始65日目の食事内容 (血圧126/67)
  68. 2017.12.7(木)ライザップメソッド開始66日目の食事内容 (血圧138/75)
  69. 2017.12.8(金)第27回目のトレーニング記録と食事内容 (83.9kg・血圧130/69)無料カウンセリングから68日目。マイナス15.8キロ!体脂肪率マイナス8.8%
  70. 2017.12.9(土)ライザップメソッド開始68日目の食事内容 (血圧124/75)
  71. 2017.12.10(日)ライザップメソッド開始69日目の食事内容 (血圧132/76)
  72. 2017.12.11(月)ライザップメソッド開始70日目の食事内容 (血圧134/72)
  73. 2017.12.12(火)第28回目のトレーニング記録と食事内容 (83.4kg・血圧135/77)無料カウンセリングから72日目。マイナス16.3キロ!
  74. 2017.12.13(水)ライザップメソッド開始72日目の食事内容 (血圧131/82)
  75. 2017.12.14(木)ライザップメソッド開始73日目の食事内容 (血圧145/77)
  76. 2017.12.15(金)第29回目のトレーニング記録と食事内容 (82.9kg・血圧129/76)無料カウンセリングから75日目。マイナス16.8キロ!体脂肪率マイナス9.4%
  77. 2017.12.16(土)ライザップメソッド開始75日目の食事内容 (血圧139/63)
  78. 2017.12.17(日)ライザップメソッド開始76日目の食事内容 (血圧118/79)
  79. 2017.12.18(月)ライザップメソッド開始77日目の食事内容 (血圧123/72)
  80. 2017.12.19(火)第30回目のトレーニング記録と食事内容 (82.7kg・血圧125/77)無料カウンセリングから79日目。マイナス17.0キロ!体脂肪率マイナス9.4%
  81. 2017.12.20(水)ライザップメソッド開始79日目の食事内容 (血圧135/78)
  82. 2017.12.21(木)ライザップメソッド開始80日目の食事内容 (血圧130/67)
  83. 2017.12.22(金)第31回目のトレーニング記録と食事内容 (81.5kg・血圧131/67)無料カウンセリングから82日目。マイナス18.2キロ!体脂肪率マイナス9.4%
  84. 2017.12.23(土)ライザップメソッド開始82日目の食事内容 (血圧110/80)
  85. 2017.12.24(日)ライザップメソッド開始83日目の食事内容 (血圧132/77)
  86. 2017.12.25(月)ライザップメソッド開始84日目の食事内容 (血圧125/77)
  87. 2017.12.26(火)ライザップメソッド開始85日目の食事内容 (血圧131/74)
  88. 2017.12.27(水)ライザップメソッド開始86日目の食事内容 (血圧135/80)
  89. 2017.12.28(木)ライザップメソッド開始87日目の食事内容 (血圧130/78)
  90. 2017.12.29(金)第32回目のトレーニング記録と食事内容 (79.6kg・血圧142/76)無料カウンセリングから89日目。マイナス20.1キロ!体脂肪率マイナス10.7%
  91. 2017.12.30(土)ライザップメソッド開始89日目の食事内容 (血圧116/78)
  92. 2017.12.31(日)ライザップメソッド開始90日目の食事内容 (血圧116/70)
  93. 2018.1.1(月)ライザップメソッド開始91日目の食事内容 (血圧/ ※未計測)
  94. 2018.1.2(火)ライザップメソッド開始92日目の食事内容 (血圧133/78)
  95. 2018.1.3(水)ライザップメソッド開始93日目の食事内容 (血圧132/87)
  96. 2018.1.4(木)ライザップメソッド開始94日目の食事内容 (血圧/)
  97. 2018.1.5(金)第33回目のトレーニング記録と食事内容 (80.2kg・血圧126/85)無料カウンセリングから97日目。マイナス19.5キロ!体脂肪率マイナス10.5%
  98. 2018.1.6(土)ライザップメソッド開始96日目の食事内容 (血圧125/69)
  99. 2018.1.7(日)ライザップメソッド開始97日目の食事内容 (血圧142/68)
  100. 2018.1.8(月)ライザップメソッド開始98日目の食事内容 (血圧134/77)
  101. 2018.1.9(火)ライザップメソッド開始99日目の食事内容 (血圧107/68)
  102. 2018.1.10(水)ライザップメソッド開始100日目の食事内容 (血圧121/73)
  103. 2018.1.11(木)ライザップメソッド開始101日目の食事内容 (血圧130/71)
  104. 2018.1.12(金)第34回目のトレーニング記録と食事内容 (79.6kg・血圧130/80)無料カウンセリングから104日目。マイナス20.1キロ!体脂肪率マイナス10.5%
  105. 2018.1.13(土)ライザップメソッド開始103日目の食事内容 (血圧117/72)
  106. 2018.1.14(日)ライザップメソッド開始104日目の食事内容 (血圧134/76)
  107. 2018.1.15(月)ライザップメソッド開始105日目の食事内容 (血圧121/67)
  108. 2018.1.16(火)第35回目のトレーニングと食事内容 (80.0kg・血圧137/83)無料カウンセリングから108日目。マイナス19.7キロ!体脂肪率マイナス10.5%
  109. 2018.1.17(水)ライザップメソッド開始107日目の食事内容 (血圧121/69)
  110. 2018.1.18(木)ライザップメソッド開始108日目の食事内容 (血圧110/76)
  111. 2018.1.19(金)第36回目のトレーニング記録と食事内容 (79.0kg・血圧108/68)無料カウンセリングから111日目。マイナス20.7キロ!体脂肪率マイナス10.8%
  112. 2018.1.20(土)ライザップメソッド開始110日目の食事内容 (血圧142/76)
  113. 2018.1.21(日)ライザップメソッド開始111日目の食事内容 (血圧111/59)
  114. 2018.1.22(月)ライザップメソッド開始112日目の食事内容 (血圧108/72)
  115. 2018.1.23(火)ライザップメソッド開始113日目の食事内容 (血圧122/70)
  116. 2018.1.24(水)ライザップメソッド開始114日目の食事内容 (血圧146/64)
  117. 2018.1.25(木)ライザップメソッド開始115日目の食事内容 (血圧140/81)
  118. 2018.1.26(金)第37回目のトレーニング記録と食事内容 (79.0kg・血圧121/82)無料カウンセリングから118日目。マイナス20.7キロ!体脂肪率マイナス10.8%
  119. 2018.1.27(土)ライザップメソッド開始117日目の食事内容 (血圧127/80)
  120. 2018.1.28(日)ライザップメソッド開始118日目の食事内容 (血圧130/79)
  121. 2018.1.29(月)ライザップメソッド開始119日目の食事内容 (血圧138/83)
  122. 2018.1.30(火)第38回目のトレーニング記録と食事内容 (78.5kg・血圧135/76)無料カウンセリングから122日目。マイナス21.2キロ!体脂肪率マイナス11.1%
  123. 2018.1.31(水)ライザップメソッド開始121日目の食事内容 (血圧132/70)
  124. 2018.2.1(木)ライザップメソッド開始122日目の食事内容 (血圧/)
  125. 2018.2.2(金)第39回目のトレーニング記録と食事内容 (78.3kg・血圧126/68)無料カウンセリングから125日目。マイナス21.4キロ!体脂肪率マイナス11.7%
  126. 2018.2.3(土)ライザップメソッド開始124日目の食事内容 (血圧114/75)
  127. 2018.2.4(日)ライザップメソッド開始125日目の食事内容 (血圧112/70)
  128. 2018.2.5(月)ライザップメソッド開始126日目の食事内容 (血圧124/75)
  129. 2018.2.6(火)第40回目のトレーニング記録と食事内容 (78.5kg・血圧144/67)無料カウンセリングから129日目。マイナス21.2キロ!体脂肪率マイナス11.9%
  130. 2018.2.7(水)ライザップメソッド開始128日目の食事内容 (血圧125/75)
  131. 2018.2.8(木)ライザップメソッド開始129日目の食事内容 (血圧107/68)
  132. 2018.2.9(金)第41回目のトレーニング記録と食事内容 (78.1kg・血圧133/67)無料カウンセリングから132日目。マイナス21.6キロ!体脂肪率マイナス11.9%
  133. 2018.2.10(土)ライザップメソッド開始131日目の食事内容(血圧124/75)
  134. 2018.2.11(日)ライザップメソッド開始132日目の食事内容(血圧114/70)
  135. 2018.2.12(月)ライザップメソッド開始133日目の食事内容(血圧116/74)
  136. 2018.2.13(火)ライザップメソッド開始134日目の食事内容(血圧126/75)
  137. 2018.2.14(水)ライザップメソッド開始135日目の食事内容(血圧115/80)
  138. 2018.2.15(木)ライザップメソッド開始136日目の食事内容(血圧131/69)
  139. 2018.2.16(金)第42回目のトレーニング記録と食事内容(78.3kg・血圧117/69)無料カウンセリングから137日目。マイナス21.4キロ!体脂肪率マイナス12.2%
  140. 2018.2.17(土)ライザップメソッド開始138日目の食事内容(血圧138/71)
  141. 2018.2.18(日)ライザップメソッド開始139日目の食事内容(血圧128/69)
  142. 2018.2.19(月)ライザップメソッド開始140日目の食事内容(血圧129/73)
  143. 2018.2.20(火)ライザップメソッド開始141日目の食事内容(血圧129/69)
  144. 2018.2.21(水)ライザップメソッド開始142日目の食事内容(血圧122/74)
  145. 2018.2.22(木)ライザップメソッド開始143日目の食事内容(血圧118/75)
  146. 2018.2.23(金)ライザップメソッド開始144日目の食事内容(血圧118/73)
  147. 2018.2.24(土)ライザップメソッド開始145日目の食事内容(血圧120/77)
  148. 2018.2.25(日)ライザップメソッド開始146日目の食事内容(血圧131/67)
  149. 2018.2.26(月)ライザップメソッド開始147日目の食事内容(血圧120/73)
  150. 2018.2.27(火)第43回目のトレーニング記録と食事内容(78.0kg・血圧126/73)無料カウンセリングから148日目。マイナス21.7キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  151. 2018.2.28(水)ライザップメソッド開149日目の食事内容(血圧123/75)
  152. 2018.3.1(木)ライザップメソッド開始150日目の食事内容(血圧126/74)
  153. 2018.3.2(金)第44回目のトレーニング記録と食事内容(79.0kg・血圧116/70)無料カウンセリングから151日目。マイナス20.7キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  154. 2018.3.3(土)ライザップメソッド開始152日目の食事内容(血圧123/65)
  155. 2018.3.4(日)ライザップメソッド開始153日目の食事内容(血圧115/71)
  156. 2018.3.5(月)ライザップメソッド開始154日目の食事内容(血圧117/67)
  157. 2018.3.6(火)ライザップメソッド開始155日目の食事内容(血圧121/83)
  158. 2018.3.7(水)ライザップメソッド開始156日目の食事内容(血圧113/59)
  159. 2018.3.8(木)ライザップメソッド開始157日目の食事内容(血圧112/78) 朝飲んでいる降圧剤の薬が少し減りました(^^♪
  160. 2018.3.9(金)第45回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧117/73)無料カウンセリングから158日目。マイナス21.6キロ!体脂肪率マイナス13.1%
  161. 2018.3.10(土)ライザップメソッド開始159日目の食事内容(血圧123/79)
  162. 2018.3.11(日)ライザップメソッド開始160日目の食事内容(血圧/)
  163. 2018.3.12(月)ライザップメソッド開始161日目の食事内容(血圧103/71)
  164. 2018.3.13(火)ライザップメソッド開始162日目の食事内容(血圧115/76)
  165. 2018.3.14(水)ライザップメソッド開始163日目の食事内容(血圧128/79)
  166. 2018.3.15(木)ライザップメソッド開始164日目の食事内容(血圧116/71)
  167. 2018.3.16(金)第46回目のトレーニング記録と食事内容(78.2kg・血圧132/76)無料カウンセリングから165日目。マイナス21.5キロ!体脂肪率マイナス13.1%
  168. 2018.3.17(土)ライザップメソッド開始166日目の食事内容(血圧128/81)
  169. 2018.3.18(日)ライザップメソッド開始167日目の食事内容(血圧127/74)
  170. 2018.3.19(月)ライザップメソッド開始168日目の食事内容(血圧115/73)
  171. 2018.3.20(火)ライザップメソッド開始169日目の食事内容(血圧113/69)
  172. 2018.3.21(水)ライザップメソッド開始170日目の食事内容(血圧104/65)
  173. 2018.3.22(木)ライザップメソッド開始171日目の食事内容(血圧103/60)
  174. 2018.3.23(金)第47回目のトレーニング記録と食事内容(77.3kg・血圧107/70)無料カウンセリングから172日目。マイナス22.4キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  175. 2018.3.24(土)ライザップメソッド開始173日目の食事内容(血圧106/68)
  176. 2018.3.25(日)ライザップメソッド開始174日目の食事内容(血圧123/78)
  177. 2018.3.26(月)ライザップメソッド開始175日目の食事内容(血圧117/69)
  178. 2018.3.27(火)ライザップメソッド開始176日目の食事内容(血圧124/77)
  179. 2018.3.28(水)第48回目のトレーニング記録と食事内容(血圧128/76)無料カウンセリングから179日目。マイナス21.9キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  180. 2018.3.29(木)ライザップメソッド開始178日目の食事内容(血圧110/69)
  181. 2018.3.30(金)ライザップメソッド開始179日目の食事内容(血圧109/70)
  182. 2018.3.31(土)ライザップメソッド開始180日目の食事内容(血圧113/71)
  183. 2018.4.1(日)ライザップメソッド開始181目の食事内容(血圧105/60)
  184. 2018.4.2(月)ライザップメソッド開始182目の食事内容(血圧111/61)
  185. 2018.4.3(火)ライザップメソッド開始183目の食事内容(血圧113/69)
  186. 2018.4.4(水)ライザップメソッド開始184目の食事内容(血圧117/73)
  187. 2018.4.5(木)ライザップメソッド開始185目の食事内容(血圧111/63)
  188. 2018.4.6(金)第49回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧123/65)無料カウンセリングから186日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  189. 2018.4.7(土)ライザップメソッド開始187目の食事内容(血圧104/64)
  190. 2018.4.8(日)ライザップメソッド開始188目の食事内容(血圧106/63)
  191. 2018.4.9(月)ライザップメソッド開始189目の食事内容(血圧118/67)
  192. 2018.4.10(火)第50回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧119/75)無料カウンセリングから190日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  193. 2018.4.11(水)ライザップメソッド開始191目の食事内容(血圧109/69)
  194. 2018.4.12(木)ライザップメソッド開始192目の食事内容(血圧113/71)
  195. 2018.4.13(金)第51回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧108/72)無料カウンセリングから193日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  196. 2018.4.14(土)ライザップメソッド開始194目の食事内容(血圧120/75)
  197. 2018.4.15(日)ライザップメソッド開始195目の食事内容(血圧115/66)
  198. 2018.4.16(月)ライザップメソッド開始196目の食事内容(血圧133/71)
  199. 2018.4.17(火)ライザップメソッド開始197目の食事内容(血圧131/82)
  200. 2018.4.18(水)ライザップメソッド開始198目の食事内容(血圧126/79)
  201. 2018.4.19(木)ライザップメソッド開始199目の食事内容(血圧119/71)
  202. 2018.4.20(金)第52回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧126/78)無料カウンセリングから200日目。マイナス21.6キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  203. 2018.4.21(土)ライザップメソッド開始201目の食事内容(血圧117/63)
  204. 2018.4.22(日)ライザップメソッド開始202目の食事内容(血圧118/70)
  205. 2018.4.23(月)ライザップメソッド開始203目の食事内容(血圧109/75)
  206. 2018.4.24(火)第53回目のトレーニング記録と食事内容(78.4kg・血圧119/68)無料カウンセリングから204日目。マイナス21.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  207. 2018.4.25(水)ライザップメソッド開始205目の食事内容(血圧129/79)
  208. 2018.4.26(木)ライザップメソッド開始206目の食事内容(血圧119/70)
  209. 2018.4.27(金)第54回目のトレーニング記録と食事内容(77.8kg・血圧100/69)無料カウンセリングから207日目。マイナス21.9キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  210. 2018.4.28(土)ライザップメソッド開始208目の食事内容(血圧98/78)
  211. 2018.4.29(日)ライザップメソッド開始209目の食事内容(血圧98/70)
  212. 2018.4.30(月)ライザップメソッド開始210目の食事内容(血圧109/63)
  213. 2018.5.1(火)第55回目のトレーニング記録と食事内容(77.7kg・血圧112/69)無料カウンセリングから211日目。マイナス22.0キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  214. 2018.5.2(水)ライザップメソッド開始212目の食事内容(血圧104/69)
  215. 2018.5.3(木)第56回目のトレーニング記録と食事内容(77.7kg・血圧108/65)無料カウンセリングから213日目。マイナス22.0キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  216. 2018.5.4(金)第57回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧109/74)無料カウンセリングから214日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  217. 2018.5.5(土)ライザップメソッド開始215目の食事内容(血圧116/67)
  218. 2018.5.6(日)ライザップメソッド開始216目の食事内容(血圧109/67)
  219. 2018.5.7(月)ライザップメソッド開始217目の食事内容(血圧122/70)
  220. 2018.5.8(火)第58回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧123/66)無料カウンセリングから218日目。マイナス21.6キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  221. 2018.5.9(水)ライザップメソッド開始219目の食事内容(血圧123/79)
  222. 2018.5.10(木)ライザップメソッド開始220目の食事内容(血圧97/66)
  223. 2018.5.11(金)第59回目のトレーニング記録と食事内容(78.1kg・血圧122/67)無料カウンセリングから221日目。マイナス21.6キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  224. 2018.5.12(土)ライザップメソッド開始222目の食事内容(血圧115/73)
  225. 2018.5.13(日)第60回目のトレーニング記録と食事内容(79.5kg・血圧123/80)無料カウンセリングから223日目。マイナス20.2キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  226. 2018.5.14(月)ライザップメソッド開始224目の食事内容(血圧105/70)
  227. 2018.5.15(火)第61回目のトレーニング記録と食事内容(78.8kg・血圧124/66)無料カウンセリングから225日目。マイナス20.9キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  228. 2018.5.16(水)ライザップメソッド開始226目の食事内容(血圧116/71)
  229. 2018.5.17(木)第62回目のトレーニング記録と食事内容(77.4kg・血圧114/64)無料カウンセリングから226日目。マイナス22.3キロ!体脂肪率マイナス13.8%
  230. 2018.5.18(金)第63回目のトレーニング記録と食事内容(76.8kg・血圧101/71)無料カウンセリングから227日目。マイナス22.9キロ!体脂肪率マイナス12.3%
  231. 2018.5.19(土)ライザップメソッド開始229目の食事内容(血圧123/68)
  232. 2018.5.20(日)ライザップメソッド開始230目の食事内容(血圧115/65)
  233. 2018.5.21(月)ライザップメソッド開始231目の食事内容(血圧120/76)
  234. 2018.5.22(火)第64回目のトレーニング記録と食事内容(76.1kg・血圧113/76)無料カウンセリングから232日目。マイナス23.6キロ!体脂肪率マイナス13.1%
  235. 2018.5.23(水)ライザップメソッド開始233目の食事内容(血圧119/74)
  236. 2018.5.24(木)第65回目のトレーニング記録と食事内容(76.2kg・血圧112/67)無料カウンセリングから234日目。マイナス23.5キロ!体脂肪率マイナス13.6%
  237. 2018.5.25(金)第66回目のトレーニング記録と食事内容(75.6kg・血圧105/70)無料カウンセリングから235日目。マイナス24.1キロ!体脂肪率マイナス13.6%
  238. 2018.5.26(土)ライザップメソッド開始236目の食事内容(血圧114/67)
  239. 2018.5.27(日)ライザップメソッド開始237目の食事内容(血圧105/77)
  240. 2018.5.28(月)ライザップメソッド開始238目の食事内容(血圧108/75)
  241. 2018.5.29(火)ライザップメソッド開始239目の食事内容(血圧125/76)
  242. 2018.5.30(水)ライザップメソッド開始240目の食事内容(血圧127/73)
  243. 2018.5.31(木)第67回目のトレーニング記録と食事内容(76.6kg・血圧110/75)無料カウンセリングから241日目。マイナス23.1キロ!体脂肪率マイナス13.7%
  244. 2018.6.1(金)ライザップメソッド開始242目の食事内容(血圧128/72)
  245. 2018.6.2(土)ライザップメソッド開始243目の食事内容(血圧124/73)
  246. 2018.6.3(日)第68回目のトレーニング記録と食事内容(74.8kg・血圧108/73)無料カウンセリングから244日目。マイナス24.9キロ!体脂肪率マイナス13.7%
  247. 2018.6.4(月)ライザップメソッド開始245目の食事内容(血圧99/63)
  248. 2018.6.5(火)ライザップメソッド開始246目の食事内容(血圧106/66)
  249. 2018.6.6(水)ライザップメソッド開始247目の食事内容(血圧103/65)
  250. 2018.6.7(木)第69回目のトレーニング記録と食事内容(75.0kg・血圧112/70)無料カウンセリングから248日目。マイナス24.7キロ!体脂肪率マイナス13.9%
  251. 2018.6.8(金)第70回目のトレーニング記録と食事内容(74.5kg・血圧117/74)無料カウンセリングから249日目。マイナス25.2キロ!体脂肪率マイナス14.4%
  252. 2018.6.9(土)ライザップメソッド開始250目の食事内容(血圧118/78)
  253. 2018.6.10(日)ライザップメソッド開始251目の食事内容(血圧115/70)
  254. 2018.6.11(月)ライザップメソッド開始252目の食事内容(血圧117/78)
  255. 2018.6.12(火)第71回目のトレーニング記録と食事内容(75.5kg・血圧124/69)無料カウンセリングから253日目。マイナス24.2キロ!体脂肪率マイナス14.4%
  256. 2018.6.13(水)ライザップメソッド開始254目の食事内容(血圧114/71)
  257. 2018.6.14(木)第72回目のトレーニング記録と食事内容(75.6kg・血圧116/76)無料カウンセリングから254日目。マイナス24.1キロ!体脂肪率マイナス15.0%
  258. 2018.6.15(金)第73回目のトレーニング記録と食事内容(76.0kg・血圧126/84)無料カウンセリングから255日目。マイナス23.7キロ!体脂肪率マイナス15.0%
  259. 2018.6.16(土)ライザップメソッド開始257目の食事内容(血圧119/75)
  260. 2018.6.17(日)ライザップメソッド開始258目の食事内容(血圧119/75)
  261. 2018.6.18(月)ライザップメソッド開始259目の食事内容(血圧129/80)
  262. 2018.6.19(火)第74回目のトレーニング記録と食事内容(75.6kg・血圧102/69)無料カウンセリングから260日目。マイナス24.1キロ!体脂肪率マイナス15.0%
  263. 2018.6.20(水)ライザップメソッド開始261目の食事内容(血圧127/65)
  264. 2018.6.21(木)第75回目のトレーニング記録と食事内容(74.4kg・血圧119/76)無料カウンセリングから262日目。マイナス25.3キロ!体脂肪率マイナス15.0%
  265. 2018.6.22(金)第76回目のトレーニング記録と食事内容(73.4kg・血圧115/71)無料カウンセリングから263日目。マイナス26.3キロ!体脂肪率マイナス15.0%
  266. 2018.6.23(土)ライザップメソッド開始264目の食事内容(血圧119/76)
  267. 2018.6.24(日)第77回目のトレーニング記録と食事内容(73.1kg・血圧118/74)無料カウンセリングから265日目。マイナス26.6キロ!体脂肪率マイナス15.0%
  268. 2018.6.25(月)ライザップメソッド開始266目の食事内容(血圧124/78)
  269. 2018.6.26(火)ライザップメソッド開始267目の食事内容(血圧113/65)
  270. 2018.6.27(水)ライザップメソッド開始268目の食事内容(血圧100/59)
  271. 2018.6.28(木)第78回目のトレーニング記録と食事内容(72.4kg・血圧102/65)無料カウンセリングから269日目。マイナス27.3キロ!体脂肪率マイナス15%
  272. 2018.6.29(金)第79回目のトレーニング記録と食事内容(73.1kg・血圧114/65)無料カウンセリングから270日目。マイナス26.6キロ!体脂肪率マイナス16.2%
  273. 2018.6.30(土)ライザップメソッド開始271目の食事内容(血圧114/72)
  274. 2018.7.1(日)ライザップメソッド開始272目の食事内容(血圧105/65)
  275. 2018.7.2(月)ライザップメソッド開始273目の食事内容(血圧104/71)
  276. 2018.7.3(火)第80回目のトレーニング記録と食事内容(73.7kg・血圧106/72)無料カウンセリングから274日目。マイナス26.0キロ!体脂肪率マイナス16.2%
  277. 2018.7.4(水)ライザップメソッド開始275目の食事内容(血圧114/69)
  278. 2018.7.5(木)第81回目のトレーニング記録と食事内容(73.3kg・血圧118/77)無料カウンセリングから276日目。マイナス26.4キロ!体脂肪率マイナス16.2%
  279. 2018.7.6(金)第82回目のトレーニング記録と食事内容(73.4kg・血圧107/69)無料カウンセリングから277日目。マイナス26.3キロ!体脂肪率マイナス16.2%
  280. 2018.7.7(土)ライザップメソッド開始278目の食事内容(血圧119/67)
  281. 2018.7.8(日)ライザップメソッド開始279目の食事内容(血圧126/78)
  282. 2018.7.9(月)ライザップメソッド開始280目の食事内容(血圧123/79)
  283. 2018.7.10(火)第83回目のトレーニング記録と食事内容(71.5kg・血圧110/67)無料カウンセリングから281日目。マイナス28.2キロ!体脂肪率マイナス16.2%
  284. 2018.7.11(水)ライザップメソッド開始282目の食事内容(血圧119/66)
  285. 2018.7.12(木)第84回目のトレーニング記録と食事内容(71.7kg・血圧105/68)無料カウンセリングから283日目。マイナス28.0キロ!体脂肪率マイナス16.3%
  286. 2018.7.13(金)第85回目のトレーニング記録と食事内容(72.3kg・血圧108/68)無料カウンセリングから284日目。マイナス27.4キロ!体脂肪率マイナス16.3%
  287. 2018.7.14(土)ライザップメソッド開始285目の食事内容(血圧117/68)
  288. 2018.7.15(日)ライザップメソッド開始286目の食事内容(血圧118/74)
  289. 2018.7.16(月)ライザップメソッド開始287目の食事内容(血圧90/52)
  290. 2018.7.17(火)ライザップメソッド開始288目の食事内容(血圧115/75)
  291. 2018.7.18(水)ライザップメソッド開始289目の食事内容(血圧113/77)
  292. 2018.7.19(木)ライザップメソッド開始290目の食事内容(血圧108/72)
  293. 2018.7.20(金)第86回目のトレーニング記録と食事内容(71.4kg・血圧117/79)無料カウンセリングから291日目。マイナス28.3キロ!体脂肪率マイナス16.3%
  294. 2018.7.21(土)ライザップメソッド開始292目の食事内容(血圧110/75)
  295. 2018.7.22(日)第87回目のトレーニング記録と食事内容(71.4kg・血圧120/72)無料カウンセリングから293日目。マイナス28.3キロ!体脂肪率マイナス16.3%
  296. 2018.7.23(月)ライザップメソッド開始294目の食事内容(血圧125/73)
  297. 2018.7.24(火)第88回目のトレーニング記録と食事内容(70.7kg・血圧124/66)無料カウンセリングから295日目。マイナス29.0キロ!体脂肪率マイナス16.3%
  298. 2018.7.25(水)ライザップメソッド開始296目の食事内容(血圧112/78)
  299. 2018.7.26(木)第89回目のトレーニング記録と食事内容(70.0kg・血圧120/76)無料カウンセリングから297日目。マイナス29.7キロ!体脂肪率マイナス17.1%
  300. 2018.7.27(金)ライザップメソッド開始298目の食事内容(血圧117/74)
  301. 2018.7.28(土)ライザップメソッド開始299目の食事内容(血圧119/75)
  302. 2018.7.29(日)ライザップメソッド開始300目の食事内容(血圧118/72)
  303. 2018.7.30(月)ライザップメソッド開始301目の食事内容(血圧125/79)
  304. 2018.7.31(火)ライザップメソッド開始302目の食事内容(血圧121/79)
  305. 2018.8.1(水)ライザップメソッド開始303目の食事内容(血圧/)
  306. 2018.8.2(木)第90回目のトレーニング記録と食事内容(71.2kg・血圧129/75)無料カウンセリングから304日目。マイナス28.5キロ!体脂肪率マイナス17.1%
  307. 2018.8.3(金)第91回目のトレーニング記録と食事内容(70.9kg・血圧118/72)無料カウンセリングから305日目。マイナス28.8キロ!体脂肪率マイナス17.1%
  308. 2018.8.4(土)ライザップメソッド開始306目の食事内容(血圧127/72)
  309. 2018.8.5(日)第92回目のトレーニング記録と食事内容(71.4kg・血圧121/78)無料カウンセリングから307日目。マイナス28.3キロ!体脂肪率マイナス17.1%
  310. 2018.8.6(月)ライザップメソッド開始308目の食事内容(血圧126/73)
  311. 2018.8.7(火)第93回目のトレーニング記録と食事内容(72.9kg・血圧126/76)無料カウンセリングから309日目。マイナス26.8キロ!体脂肪率マイナス17.1%
  312. 2018.8.8(水)ライザップメソッド開始310目の食事内容(血圧123/79)
  313. 2018.8.9(木)第94回目のトレーニング記録と食事内容(71.9kg・血圧140/74)無料カウンセリングから311日目。マイナス27.8キロ!体脂肪率マイナス17.1%
  314. 2018.8.10(金)ライザップメソッド開始312目の食事内容(血圧133/77)
  315. 2018.8.11(土)ライザップメソッド開始313目の食事内容(血圧124/79)
  316. 2018.8.12(日)ライザップメソッド開始314目の食事内容(血圧131/82)
  317. 2018.8.13(月)ライザップメソッド開始315目の食事内容(血圧138/75)
  318. 2018.8.14(火)第95回目のトレーニング記録と食事内容(69.3kg・血圧119/75)無料カウンセリングから307日目。マイナス30.4キロ!体脂肪率マイナス17.4%
  319. 2018.8.15(水)ライザップメソッド開始317目の食事内容(血圧128/82)
  320. 2018.8.16(木)第96回目のトレーニング記録と食事内容(70.4kg・血圧130/82)無料カウンセリングから309日目。マイナス29.3キロ!体脂肪率マイナス17.4%
  321. 2018.8.17(金)第97回目のトレーニング記録と食事内容(70.3kg・血圧128/77)無料カウンセリングから310日目。マイナス29.4キロ!体脂肪率マイナス17.4%
  322. 2018.8.18(土)ライザップメソッド開始320目の食事内容(血圧128/83)
  323. 2018.8.19(日)ライザップメソッド開始321目の食事内容(血圧130/69)
  324. 2018.8.20(月)ライザップメソッド開始322目の食事内容(血圧134/86)
  325. 2018.8.21(火)第98回目のトレーニング記録と食事内容(69.4kg・血圧134/77)無料カウンセリングから323日目。マイナス29.2キロ!体脂肪率マイナス17.4%
  326. 2018.8.22(水)ライザップメソッド開始324目の食事内容(血圧128/72)
  327. 2018.8.23(木)第99回目のトレーニング記録と食事内容(70.0kg・血圧126/82)無料カウンセリングから325日目。マイナス29.7キロ!体脂肪率マイナス18.4%
  328. 2018.8.24(金)第100回目のトレーニング記録と食事内容(69.7kg・血圧125/73)無料カウンセリングから326日目。マイナス30.0キロ!体脂肪率マイナス18.4%
  329. 2018.8.25(土)ライザップメソッド開始327目の食事内容(血圧135/82)
  330. 2018.8.26(日)ライザップメソッド開始328目の食事内容(血圧131/79)
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  332. 2018.8.28(火)第101回目のトレーニング記録と食事内容(70.0kg・血圧126/81)無料カウンセリングから330日目。マイナス29.7キロ!体脂肪率マイナス18.4%
  333. 2018.8.29(水)ライザップメソッド開始331目の食事内容(血圧157/65)
  334. 2018.8.30(木)第102回目のトレーニング記録と食事内容(69.3kg・血圧135/79)無料カウンセリングから332日目。マイナス30.4キロ!体脂肪率マイナス18.4%
  335. 2018.831(金)第103回目のトレーニング記録と食事内容(69.9kg・血圧141/89)無料カウンセリングから333日目。マイナス29.8キロ!体脂肪率マイナス18.4%
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  339. 2018.9.4(火)第104回目のトレーニング記録と食事内容(68.9kg・血圧106/77)無料カウンセリングから337日目。マイナス30.8キロ!体脂肪率マイナス18.4%
  340. 2018.9.5(水)ライザップメソッド開始338目の食事内容(血圧130/77)
  341. 2018.9.6(木)第105回目のトレーニング記録と食事内容(68.0kg・血圧127/78)無料カウンセリングから339日目。マイナス31.7キロ!体脂肪率マイナス18.4%
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  343. 2018.9.8(土)ライザップメソッド開始341目の食事内容(血圧129/78)
  344. 2018.9.9(日)ライザップメソッド開始342目の食事内容(血圧129/75)
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