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ライザップ始めたい人必見

ライザップ・高血圧オヤジ54歳の挑戦※バルクアップ期の全記録!

ライザップ・高血圧オヤジ54歳の挑戦※バルクアップ期の全記録!

ライザップでダイエット※2017.10.3(火)からの記録!

【54歳の挑戦】

各日にちをクリックして頂くと具体的な内容をご覧いただけます。このひどい体がどうなるか・・・。

実に楽しみです(笑)

⇒ 減量期の全記録はこちらです!

糖質制限ダイエット中に最適の低糖質おすすめ食材・食品通販46選

2017年12月29日計測

  • ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 90.5cm(12月29日)
  • ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 100cm(12月29日)
  • 太もも 55cm(10月3日) ⇒ 48cm(12月29日)
  • ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(12月29日)
  • 二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32.5cm(12月29日)

2018年2月6日(火)計測

  • ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 89cm(2月8日)・マイナス19cm
  • ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 99cm(2月8日)・マイナス13cm
  • 太もも 55cm(10月3日) ⇒ 46.5cm(2月8日)・マイナス8.5cm
  • ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(2月8日)・マイナス4.5cm
  • 二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32cm(2月8日)・マイナス4cm

2018年7月12日(木)計測

  • ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 86cm(7月12日)・マイナス22cm
  • ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 96cm(7月12日)・マイナス16cm
  • 太もも 55cm(10月3日) ⇒ 44.0cm(7月12日)・マイナス11cm
  • ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 37.5cm(7月12日)・マイナス6.5cm
  • 二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 30.5cm(7月12日)・マイナス5.5cm

目次(表示させると見出しが見られますよ!)

サイト運営者のライザップ体重推移です

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを進められています(笑)

実に25年ぶりの70kg台!

ライザップ(RIZAP)バルクアップ(ボディメイク)期の全記録

青色の日付をクリックすると詳細をご覧いただけます。( ) は、ライザップに行った際に計測した体重です。体重の後の数字は毎朝計っている血圧です。2週間目を境に血圧が改善し始めたので掲載することにしました。かかりつけ医にも何かと指導され、1年ほど前にも筋トレを進められていたのですが、ほぼ無視し続けましたが今回ライザップにご縁があって良かったなーと感じています。もちろん血圧の薬も飲んでいますが、近い将来薬を飲まなくなることが目標です。

  1. 2018.10.18(木)第122回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(66.4kg・血圧129/81)無料カウンセリングから381日目。マイナス33.3キロ!体脂肪率マイナス20.1%
  2. 2018.10.19(金)第123回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(66.6kg・血圧125/82)無料カウンセリングから382日目。マイナス33.1キロ!体脂肪率マイナス15.9%
  3. 2018.10.20(土)ライザップメソッド開始383日目の食事内容(血圧132/83)
  4. 2018.10.21(日)ライザップメソッド開始384日目の食事内容(血圧133/84)
  5. 2018.10.22(月)ライザップメソッド開始385日目の食事内容(血圧127/81)
  6. 2018.10.23(火)第124回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.3kg・血圧130/81)無料カウンセリングから386日目。マイナス31.4キロ!体脂肪率マイナス18.6%
  7. 2018.10.24(水)ライザップメソッド開始387日目の食事内容(血圧131/85)
  8. 2018.10.25(木)第125回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.0kg・血圧124/76)無料カウンセリングから388日目。マイナス31.7キロ!体脂肪率マイナス18.7%
  9. 2018.10.26(金)第126回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.3kg・血圧134/79)無料カウンセリングから382日目。マイナス31.7キロ!体脂肪率マイナス18.9%
  10. 2018.10.27(土)ライザップメソッド開始389日目の食事内容(血圧135/75)
  11. 2018.10.28(日)ライザップメソッド開始390日目の食事内容(血圧130/80)
  12. 2018.10.29(月)ライザップメソッド開始391日目の食事内容(血圧136/79)
  13. 2018.10.30(火)第127回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.5kg・血圧133/82)無料カウンセリングから392日目。マイナス31.2キロ!体脂肪率マイナス18.3%
  14. 2018.10.31(水)ライザップメソッド開始393日目の食事内容(血圧133/81)
  15. 2018.11.1(木)第128回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.6kg・血圧138/87)無料カウンセリングから394日目。マイナス31.1キロ!体脂肪率マイナス17.3%
  16. 2018.11.2(金)第129回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.2kg・血圧131/85)無料カウンセリングから395日目。マイナス31.5キロ!体脂肪率マイナス19.1%
  17. 2018.11.3(土)ライザップメソッド開始396日目の食事内容(血圧134/82)
  18. 2018.11.4(日)ライザップメソッド開始397日目の食事内容(血圧128/81)
  19. 2018.11.5(月)ライザップメソッド開始398日目の食事内容(血圧140/83)
  20. 2018.11.6(火)第130回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.5kg・血圧135/79)無料カウンセリングから399日目。マイナス31.2キロ!体脂肪率マイナス19.1%
  21. 2018.11.7(水)ライザップメソッド開始400日目の食事内容(血圧136/76)
  22. 2018.11.8(木)第131回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(68.6kg・血圧129/77)無料カウンセリングから401日目。マイナス31.1キロ!体脂肪率マイナス18.4%
  23. 2018.11.9(金)第132回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(69.5kg・血圧131/79)無料カウンセリングから402日目。マイナス30.2キロ!体脂肪率マイナス18.3%
  24. 2018.11.10(土)ライザップメソッド開始403日目の食事内容(血圧134/78)
  25. 2018.11.11(日)ライザップメソッド開始404日目の食事内容(血圧133/85)
  26. 2018.11.12(月)ライザップメソッド開始405日目の食事内容(血圧148/91)
  27. 2018.11.13(火)ライザップメソッド開始406日目の食事内容(血圧139/87)
  28. 2018.11.14(水)ライザップメソッド開始407日目の食事内容(血圧137/85)
  29. 2018.11.15(木)第133回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(70.0kg・血圧143/85)無料カウンセリングから408日目。マイナス29.7キロ!体脂肪率マイナス18.0%
  30. 2018.11.16(金)第134回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(70.1kg・血圧132/78)無料カウンセリングから409日目。マイナス29.6キロ!体脂肪率マイナス18.3%
  31. 2018.11.17(土)ライザップメソッド開始410日目の食事内容(血圧137/86)
  32. 2018.11.18(日)第135回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(70.6kg・血圧142/86ろ)無料カウンセリングから411日目。マイナス29.1キロ!体脂肪率マイナス17.6%
  33. 2018.11.19(月)ライザップメソッド開始412日目の食事内容(血圧130/86)
  34. 2018.11.20(火)第136回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(70.6kg・血圧138/76)無料カウンセリングから413日目。マイナス29.1キロ!体脂肪率マイナス18.0%
  35. 2018.11.21(水)ライザップメソッド開始414日目の食事内容(血圧137/85)
  36. 2018.11.22(木)第137回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(69.8kg・血圧140/85)無料カウンセリングから415日目。マイナス29.9キロ!体脂肪率マイナス18.5%
  37. 2018.11.23(金)ライザップメソッド開始416日目の食事内容(血圧136/82)
  38. 2018.11.24(土)ライザップメソッド開始417日目の食事内容(血圧133/78)
  39. 2018.11.25(日)第138回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(71.2kg・血圧136/86)無料カウンセリングから418日目。マイナス28.5キロ!体脂肪率マイナス16.9%
  40. 2018.11.26(月)ライザップメソッド開始419日目の食事内容(血圧138/84)
  41. 2018.11.27(火)第139回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(71.0kg・血圧127/82)無料カウンセリングから420日目。マイナス28.7キロ!体脂肪率マイナス17.3%
  42. 2018.11.28(水)ライザップメソッド開始421日目の食事内容(血圧130/74)
  43. 2018.11.29(木)第140回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(71.5kg・血圧125/75)無料カウンセリングから422日目。マイナス28.2キロ!体脂肪率マイナス17.5%
  44. 2018.11.30(金)ライザップメソッド開始423日目の食事内容(血圧123/80)
  45. 2018.12.1(土)ライザップメソッド開始424日目の食事内容(血圧129/87)
  46. 2018.12.2(日)ライザップメソッド開始425日目の食事内容(血圧135/75)
  47. 2018.12.3(月)ライザップメソッド開始426日目の食事内容(血圧130/78)
  48. 2018.12.4(火)ライザップメソッド開始427日目の食事内容(血圧123/79)
  49. 2018.12.5(水)ライザップメソッド開始428日目の食事内容(血圧118/68)
  50. 2018.12.6(木)第141回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(72.2kg・血圧133/74)無料カウンセリングから429日目。マイナス27.5キロ!体脂肪率マイナス17.0%
  51. 2018.12.7(金)第142回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(71.7kg・血圧134/85)無料カウンセリングから430日目。マイナス28.0キロ!体脂肪率マイナス16.8%
  52. 2018.12.8(土)ライザップメソッド開始431日目の食事内容(血圧133/82)
  53. 2018.12.9(日)ライザップメソッド開始432日目の食事内容(血圧135/83)
  54. 2018.12.10(月)ライザップメソッド開始433日目の食事内容(血圧149/74)
  55. 2018.12.11(火)第143回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(72.4kg・血圧135/84)無料カウンセリングから434日目。マイナス27.3キロ!体脂肪率マイナス15.8%
  56. 2018.12.12(水)ライザップメソッド開始435日目の食事内容(血圧132/84)
  57. 2018.12.13(木)第144回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(71.1kg・血圧135/82)無料カウンセリングから436日目。マイナス28.6キロ!体脂肪率マイナス17.5%
  58. 2018.12.14(金)第145回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(70.6kg・血圧124/62)無料カウンセリングから437日目。マイナス29.1キロ!体脂肪率マイナス17.5%
  59. 2018.12.15(土)ライザップメソッド開始438日目の食事内容(血圧136/81)
  60. 2018.12.16(日)ライザップメソッド開始439日目の食事内容(血圧137/81)
  61. 2018.12.17(月)ライザップメソッド開始440日目の食事内容(血圧136/80)
  62. 2018.12.18(火)第146回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(71.0kg・血圧135/85)無料カウンセリングから441日目。マイナス28.7キロ!体脂肪率マイナス18.2%
  63. 2018.12.19(水)ライザップメソッド開始442日目の食事内容(血圧143/71)
  64. 2018.12.20(木)第147回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(70.8kg・血圧117/79)無料カウンセリングから443日目。マイナス28.9キロ!体脂肪率マイナス17.8%
  65. 2018.12.21(金)第148回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(71.2kg・血圧136/67)無料カウンセリングから444日目。マイナス28.5キロ!体脂肪率マイナス18.0%
  66. 2018.12.22(土)ライザップメソッド開始445日目の食事内容(血圧124/67)
  67. 2018.12.23(日)第149回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(73.3kg・血圧127/72)無料カウンセリングから446日目。マイナス26.4キロ!体脂肪率マイナス17.4%
  68. 2018.12.24(月)ライザップメソッド開始447日目の食事内容(血圧129/80)
  69. 2018.12.25(火)第150回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(72.5kg・血圧134/75)無料カウンセリングから448日目。マイナス27.2キロ!体脂肪率マイナス16.5%
  70. 2018.12.26(水)ライザップメソッド開始449日目の食事内容(血圧135/77)
  71. 2018.12.27(木)第151回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(72.7kg・血圧133/82)無料カウンセリングから450日目。マイナス27.0キロ!体脂肪率マイナス16.7%
  72. 2018.12.28(金)ライザップメソッド開始451日目の食事内容(血圧136/85)
  73. 2018.12.29(土)ライザップメソッド開始452日目の食事内容(血圧137/84)
  74. 2018.12.30(日)ライザップメソッド開始453日目の食事内容(血圧113/77)
  75. 2018.12.31(月)ライザップメソッド開始454日目の食事内容(血圧132/79)
  76. 2019.1.1(火)ライザップメソッド開始455日目の食事内容(血圧134/85)
  77. 2019.1.2(水)ライザップメソッド開始456日目の食事内容(血圧125/79)
  78. 2019.1.3(木)ライザップメソッド開始457日目の食事内容(血圧142/83)
  79. 2019.1.4(金)第152回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.6kg・血圧138/78)無料カウンセリングから458日目。マイナス25.1キロ!体脂肪率マイナス15.1%
  80. 2019.1.5(金)ライザップメソッド開始459日目の食事内容(血圧129/82)
  81. 2019.1.6(日)第153回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.0kg・血圧122/72)無料カウンセリングから460日目。マイナス25.7キロ!体脂肪率マイナス16.0%
  82. 2019.1.7(月)ライザップメソッド開始461日目の食事内容(血圧135/88)
  83. 2019.1.8(火)第154回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(72.9kg・血圧131/83)無料カウンセリングから462日目。マイナス26.8キロ!体脂肪率マイナス16.2%
  84. 2019.1.9(水)ライザップメソッド開始463日目の食事内容(血圧122/78)
  85. 2019.1.10(木)第155回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(73.4kg・血圧137/77)無料カウンセリングから464日目。マイナス26.3キロ!体脂肪率マイナス16.7%
  86. 2019.1.11(金)第156回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(73.4kg・血圧131/84)無料カウンセリングから465日目。マイナス25.1キロ!体脂肪率マイナス17.1%
  87. 2019.1.12(土)ライザップメソッド開始466日目の食事内容(血圧133/82)
  88. 2019.1.13(日)ライザップメソッド開始467日目の食事内容(血圧126/76)
  89. 2019.1.14(月)ライザップメソッド開始468日目の食事内容(血圧138/76)
  90. 2019.1.15(火)第157回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.3kg・血圧136/87)無料カウンセリングから469日目。マイナス25.4キロ!体脂肪率マイナス15.2%
  91. 2019.1.16(水)ライザップメソッド開始470日目の食事内容(血圧134/79)
  92. 2019.1.17(木)第158回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(73.9kg・血圧133/76)無料カウンセリングから471日目。マイナス25.8キロ!体脂肪率マイナス16.4%
  93. 2019.1.18(金)第159回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(73.9kg・血圧134/78)無料カウンセリングから472日目。マイナス25.8キロ!体脂肪率マイナス16.1%
  94. 2019.1.19(土)ライザップメソッド開始473日目の食事内容(血圧131/72)
  95. 2019.1.20(日)ライザップメソッド開始474日目の食事内容(血圧126/78)
  96. 2019.1.21(月)ライザップメソッド開始475日目の食事内容(血圧132/82)
  97. 2019.1.22(火)第160回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.0kg・血圧141/79)無料カウンセリングから476日目。マイナス25.7キロ!体脂肪率マ17.0
  98. 2019.1.23(水)ライザップメソッド開始477日目の食事内容(血圧125/77)
  99. 2019.1.24(木)第161回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.7kg・血圧139/87)無料カウンセリングから478日目。マイナス25.0キロ!体脂肪率マイナス15.8%
  100. 2019.1.25(金)第162回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.7kg・血圧131/75)無料カウンセリングから479日目。マイナス25.0キロ!体脂肪率マイナス15.7%
  101. 2019.1.26(土)ライザップメソッド開始480日目の食事内容(血圧131/86)
  102. 2019.1.27(日)ライザップメソッド開始481日目の食事内容(血圧122/74)
  103. 2019.1.28(月)ライザップメソッド開始482日目の食事内容(血圧122/72)
  104. 2019.1.29(火)第163回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(75.4kg・血圧132/82)無料カウンセリングから483日目。マイナス24.3キロ!体脂肪率マイナス14.7%
  105. 2019.1.30(水)ライザップメソッド開始484日目の食事内容(血圧146/86)
  106. 2019.1.31(木)第164回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(75.5kg・血圧126/82)無料カウンセリングから485日目。マイナス24.2キロ!体脂肪率マイナス14.6%
  107. 2019.2.1(金)第165回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(75.8kg・血圧144/84)無料カウンセリングから486日目。マイナス23.9キロ!体脂肪率マイナス14.3%
  108. 2019.2.2(土)ライザップメソッド開始487日目の食事内容(血圧136/85)
  109. 2019.2.3(日)ライザップメソッド開始488日目の食事内容(血圧127/84)
  110. 2019.2.4(月)ライザップメソッド開始489日目の食事内容(血圧127/77)
  111. 2019.2.5(火)第166回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(75.0kg・血圧136/84)無料カウンセリングから490日目。マイナス24.7キロ!体脂肪率マイナス15.5%
  112. 2019.2.6(水)ライザップメソッド開始491日目の食事内容(血圧132/76)
  113. 2019.2.7(木)第167回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.5kg・血圧122/84)無料カウンセリングから492日目。マイナス25.2キロ!体脂肪率マイナス15.2%
  114. 2019.2.8(金)第168回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(73.6kg・血圧131/79)無料カウンセリングから493日目。マイナス26.4キロ!体脂肪率マイナス15.5%
  115. 2019.2.9(土)ライザップメソッド開始494日目の食事内容(血圧127/80)
  116. 2019.2.10(日)ライザップメソッド開始495日目の食事内容(血圧135/78)
  117. 2019.2.11(月)ライザップメソッド開始496日目の食事内容(血圧110/77)
  118. 2019.2.12(火)第169回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.3kg・血圧129/77)無料カウンセリングから497日目。マイナス25.4キロ!体脂肪率マイナス15.5%
  119. 2019.2.13(水)ライザップメソッド開始498日目の食事内容(血圧132/67)
  120. 2019.2.14(木)第170回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.0kg・血圧131/84)無料カウンセリングから499日目。マイナス25.7キロ!体脂肪率マイナス15.8%
  121. 2019.2.15(金)第171回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(73.9kg・血圧135/73)無料カウンセリングから500日目。マイナス25.8キロ!体脂肪率マイナス17.0%
  122. 2019.2.16(土)ライザップメソッド開始501日目の食事内容(血圧122/76)
  123. 2019.2.17(日)ライザップメソッド開始502日目の食事内容(血圧118/73)
  124. 2019.2.18(月)ライザップメソッド開始503日目の食事内容(血圧122/82)
  125. 2019.2.19(火)第172回目のトレーニング記録(バルクアップ期)と食事内容(74.4kg・血圧114/72)無料カウンセリングから504日目。マイナス25.3キロ!体脂肪率マイナス19.1%
  126. 2019.2.20(水)ライザップメソッド開始505日目の食事内容(血圧121/79)

 

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