ライザップ・高血圧オヤジ５4歳の挑戦※バルクアップ期の全記録！

2018/10/19 2019/04/02 ライザップ体験記 2,501 Views

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ライザップでダイエット※2017.10.3(火)からの記録！

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【５４歳の挑戦】

各日にちをクリックして頂くと具体的な内容をご覧いただけます。このひどい体がどうなるか・・・。

実に楽しみです（笑）

⇒　減量期の全記録はこちらです！

糖質制限ダイエット中に最適の低糖質おすすめ食材・食品通販４６選

2017年12月29日計測

ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 90.5cm(12月29日)
ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 100cm(12月29日)
太もも 55cm(10月3日) ⇒ 48cm(12月29日)
ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(12月29日)
二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32.5cm(12月29日)

2018年2月6日(火)計測

ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 89cm(2月8日)・マイナス19cm
ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 99cm(2月8日)・マイナス13cm
太もも 55cm(10月3日) ⇒ 46.5cm(2月8日)・マイナス8.5cm
ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 39.5cm(2月8日)・マイナス4.5cm
二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 32cm(2月8日)・マイナス4cm

2018年7月12日(木)計測

ウェスト 108cm(10月3日) ⇒ 86cm(7月12日)・マイナス22cm
ヒップ 112cm(10月3日) ⇒ 96cm(7月12日)・マイナス16cm
太もも 55cm(10月3日) ⇒ 44.0cm(7月12日)・マイナス11cm
ふくらはぎ 44cm(10月3日) ⇒ 37.5cm(7月12日)・マイナス6.5cm
二の腕 36cm(10月3日) ⇒ 30.5cm(7月12日)・マイナス5.5cm

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目次(表示させると見出しが見られますよ！)

1 サイト運営者のライザップ体重推移です
2 ライザップ(RIZAP)バルクアップ(ボディメイク)期の全記録
3 ライザップ店舗一覧検索＆口コミ・体験談
4 全国お勧めパーソナルジム

サイト運営者のライザップ体重推移です

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会８ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています（笑）
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。

ライザップ(RIZAP)バルクアップ(ボディメイク)期の全記録

青色の日付をクリックすると詳細をご覧いただけます。( ) は、ライザップに行った際に計測した体重です。体重の後の数字は毎朝計っている血圧です。２週間目を境に血圧が改善し始めたので掲載することにしました。かかりつけ医にも何かと指導され、１年ほど前にも筋トレを進められていたのですが、ほぼ無視し続けましたが今回ライザップにご縁があって良かったなーと感じています。もちろん血圧の薬も飲んでいますが、近い将来薬を飲まなくなることが目標です。

公式サイト ⇒　https://www.rizap.jp/

ライザップ店舗一覧検索＆口コミ・体験談

⇒　ライザップ店舗一覧検索＆口コミ・体験談＆ビフォーアフターはコチラ！

ライザップをはじめる前に見ておきたいユーチューブ

男性と女性に分けましたが、どの動画も見ることで、どんなトレーニングがなされるのかがものすごくイメージできます。私自身も、５０分フルのトレーニングを２度経験したのちに検索して見つけた動画なので、今の自分、少し先の自分、ゴールの自分がイメージできました。

男性向け

女性向け

短期間ダイエット　RIZAP（ライザップ）第1話

短期間ダイエット　RIZAP（ライザップ）第2話

短期間ダイエット　RIZAP（ライザップ）第3話

短期間ダイエット　RIZAP（ライザップ）第4話

短期間ダイエット　RIZAP（ライザップ）第5話

短期間ダイエット　RIZAP（ライザップ）第6話(最終回)

公式サイト ⇒　https://www.rizap.jp/

全国お勧めパーソナルジム

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北海道のパーソナルジム

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