1. TOP
  2. ジム・ヨガ・ピラティス比較
  3. ライザップ
  4. ライザップ体験記
  5. ライザップ柏店・515日目の食事掲載・2019.3.2(土)

ライザップ柏店・515日目の食事掲載・2019.3.2(土)

 2019/03/02 ライザップ体験記   1,118 Views

ライザップ(RIZAP)50代トレーニング開始515日目の食事掲載【2019.3.2(土)】ライザップ柏店で54歳のオヤジがどこまで結果を残せるのか!?遂に2018.10.18よりバルクアップ期突入!目指せボディメイクグランプリ2019!

【本ページはアフィリエイト広告が含まれています。】

2019.3.2(土)の体重計測

  • 朝計測 : 74.4kg
  • 夜計測 : 75.0kg

2010年10月1日からの体重推移です

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています(笑)
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。
実に25年ぶりの70kg台!

2019.3.2(土)の自主トレ

  • ウォーキング : 90分で約1万歩
  • ウォーキング後の体重 : 74.4kg
サイト管理人
私からの紹介で、お得にライザップが始められます。詳しくは以下の画像をタップしてリンク先のページをご覧ください。

href=”http://rizap-review.xyz/rizap-shokai/

2019.3.2(土)ライザップの食事と摂取した栄養素

糖質制限ダイエット中に最適の低糖質おすすめ食材・食品通販46選

  • たんぱく質
  • 糖質
  • 脂質

それぞれの数字が表示されていますが、朝食・昼食・夕食・間食をすべて入力した合算が表示されます。

ライザップメソッド食事編の朝食・昼食・夕食・間食の欄の右端にある「詳細」をクリックすると、それぞれのトータルの数字も見ることができるのです。

このアプリがあることで、あさイチで一日の食事の計画が立てられるので、とても便利なんですよ。

2019.3.2(土)ライザップ流の朝食

 

2019.3.2(土)ライザップ流の昼食

 

2019.3.2(土)ライザップ流の夕食

 

2019.3.2(土)ライザップ流の間食

2018.3.2(土)ライザップ担当トレーナーからの総評・コメント

【必見】⇒ 48人のビフォーアフターはコチラ

チェックしておきたい関連ページ

ライザップCM歴代出演者の動画・画像と現在のリバウンド状況は!?

ライザップ45人の口コミ・評判※お得に入会したい方必見ですよ!

関連記事

  • 50代ライザップ開始98日目の食事掲載【2018.1.8】

  • ライザップ50代※第2回目トレーニング終了・2017.10.4

  • ライザップ柏店・414日目の食事掲載・2018.11.21(水)

  • ライザップ柏店・440日目の食事掲載・2018.12.17(月)

  • 50代ライザップ開始113日目の食事掲載【2018.1.23】

  • ライザップ柏店にて開始350日目の食事掲載【2018.9.17】