ライザップ上野店※入会特典・店舗・後悔しない・口コミ・料金情報

ライザップ（RIZAP）上野店の当サイト限定、入会特典・店舗情報(営業時間・所在地・アクセス)・後悔しない為に知ってほしいこと・口コミ(評判)・料金・無料カウンセリング予約～当日の流れ・等をご案内しています。

夏に向けた繁忙期が４月から始まります。予約が取りにくくなる前に早目のご入会をお勧めします。

上野店は、トレーニングブース７部屋・トレーニングマシン４台設置の大型店舗となります。

すぐにでもライザップ（RIZAP）上野店で無料カウンセリングを受けてみたい方は、↓↓よりWEB予約をどうぞ！

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決断！まだまだ、夏に間に合います！

今日、は、あなたが、決断して一歩踏み出す、記念すべき日です！

私が「よしっ！まずはライザップの無料カウンセリングに行こう！」と、3年越しで「決断」した「記念日」は、

• 2017年9月30日(無料カウンセリング予約日)

その後・・・

• 2017年10月1日(無料カウンセリング・99.7kg・体脂肪36.0%)
• 2017年10月3日(第一回目のセッション)
• 2017年11月3日(マイナス9.1kg達成・90.6kg)
• 2017年12月3日(マイナス15.5kg達成・84.2kg)
• 2018年1月3日(マイナス19.5kg達成・80.2kg)
• 2018年10月18日(マイナス33.3kg達成・66.4kg・体脂肪15.9%)

「もう少し安くならないかな・・・（；^ω^）」という方は、↓↓を見るだけ見てってくださいね！

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【必読】ライザップ無料カウンセリングの予約方法～当日の流れ解説

ライザップ（RIZAP）上野店は、どんな店舗なの?

ライザップ（RIZAP）上野店は、「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。

ライザップ（RIZAP）は日本国内126店舗(2019.1現在)を有する最大のジムですから、引越しや転勤などの際にも店舗を変更して継続しやすいジムとなります。

営業時間

7:00～23:00

早朝から、深夜まで営業されているので、仕事や学校へ行く前にトレーニングしたり、主婦の方なら子供を送り出してからトレーニングしたり、事業主や営業の方なら、外回りの合間にトレーニングしたりできますよね。

また、夜のお仕事をされている方なら、お昼前後にトレーニングされる方も多いんですよ。

所在地・アクセス・地図

東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル　B1F

【最寄り駅】
JR 上野駅 不忍口 徒歩5分
【店舗へのアクセス】
A.不忍口を出て、ヨドバシカメラ方面へ横断歩道を渡ります。
B.ヨドバシカメラを左手に、しばらく道なりに進みます。
C.左手にライトオンがみえましたら、サンクス方面へ横断歩道を渡ります。
D.サンクスを左手に道なりに進み、左手に1階があおぞら銀行の「NDKロータスビル」が御座います。「NDKロータスビル」の地下1階がRIZAP上野店で御座います。

ライザップ上野店スタッフ紹介

ライザップ上野店・田村貴幸トレーナー＆山下恭兵トレーナー

ライザップ上野店・山下真由カウンセラー

ライザップ上野店の様子

ライザップ上野店・マルチマシンルーム

ライザップ上野店・フロント

ライザップ上野店・廊下

【必読】ライザップ無料カウンセリングの予約方法～当日の流れ解説

ライザップに入会して失敗・後悔しないために必読ですよ！

ライザップに入会する多くの方がダイエット、減量を目的としていますよね?

なので、減量の目的を達成したり、ある程度ライザップメソッドを学び、金銭面含め卒業する方もいます。

継続される方も、７割ほどいらっしゃるというデータもあるそうですが、皆さん共通することは

• 失敗したくなーい
• 後悔したくなーい

ではないでしょうか。

• ダイエットできないで後悔したくない
• 高いお金払ったのに失敗したくない
• ２ヶ月で目標達成できなかったらどうしよう

失敗や公開をイメージしながらライザップをやるのもどうかと思いますが、私自身も初めの数週間は考えていました。

結果的に、３週間もすると想像以上に減量できていたので、その後はマイナスなイメージはほとんど持ちませんでした。

でも、本来のライザップの目的は

• ダイエット
• 減量

だけではないんですね。

• ボディメイク
• リバウンドしにくい体づくり
• 健康な体
• 自己実現

ここがライザップの本来の目的だと思います。

ですから、これらを目標に設定することで失敗や後悔の無いライザップメソッドの習慣化が出来ると思うのです。

ある日の、担当トレーナーとの会話です。

ライザップで失敗・後悔しないための最重要課題とは?

ダイエットとか減量というものに関しては、ライザップメソッドで決められたプログラムのトレーニングと、決められた食事バランスを心がければ、ほぼ失敗することはありません。

しかし、

• 人間関係
• 仕事
• プライベート
• お金
• 病気

など、ストレスが溜まることで、思ったような結果が出なくなることがあります。

ですから、ストレスフリーで毎日笑顔でいられることが望ましいのです。

これらの中でも、最も気を付けたいことが、担当トレーナーとの関係です。

担当トレーナーとの関係を良好にしていくことが、ライザップでの結果を出すために最も大切なことなのです。

セッション(トレーニング)は週に数回かもしれませんが、トレーニングが厳しくても、結果が見えたり納得できる内容なら笑顔も出てきます。

ところが、相性が良くないと一度思ってしまったら、どうでしょうか?

• もー行きたくない
• またあのトレーナーと二人でセッションだ・・・
• トレーニングの時間が苦痛
• メッセージ送っても全然返事がない
• 食事のアドバイスも数日まとめて帰ってくる

読んでるだけで、いやな気持になりますよね。

ライザップに入会する際に、「トレーナーチェンジ」が出来ることを聞いた方もいらっしゃると思います。

また、代行トレーニングと言って、別のトレーナーとトレーニングしてみたいという方の要望から、チェンジする前に他のトレーナーとトレーニングをしてみることも出来るのです。

ひどくなると、

「あのトレーナーがいる店舗には二度と行きたくない！」

というケースもあるようです。

こうなってしまうと、別の店舗に移るか、退会するという選択になっていってしまいます。

ここまでくると大変です。

ですから、入会してから「失敗・後悔」する前に、店舗責任者やカウンセラー、お客様相談室に相談したりすることも覚えておきましょう。

ライザップ（RIZAP）上野店の口コミ・評判

ライザップの口コミや評判を調べてみると、4つの意見に分かれますね。

1. 良い口コミ:ライザップのおかげで痩せました。 なんといっても一番多い口コミがこれ。男性も女性も目標はそれぞれですが、ダイエット(減量)目的なら、男性なら体脂肪率15%台。女性なら25%台に到達すると減量期が終了。以後はなりたい自分に向けてのボディメイク期へと移行します。減量で満足する人。更にボディメイクを極める人。予算いっぱいまで続ける人。何年も継続している人など大勢いらっしゃいますね。
2. 悪い口コミ:ライザップやったけど体重が減らなかった。 痩せることを目的としていた人は、この口コミが断トツで多いです。体重は確かに減っていないけれど、体脂肪がかなり減って筋肉量が増えているという方もいらっしゃるわけですが、筋肉量が増えることがどんなに素晴らしいことか理解できないままライザップを卒業する人が多いみたいです。
3. リバウンドの口コミ:ライザップで痩せたのにリバウンドしました。 せっかく痩せた(体重が減った)のに、リバウンドして元の体重に戻ってしまう人もいます。これは、目的が痩せることが主になってしまっていたことが、最大の要因のようです。理想の体重になり、その先にどんな夢・生活・理想の自分を描けるかが、リバウンドしないためにとても大事なことのようです。
4. △の口コミ:体重は減らなかったけれど、体脂肪が減りサイズダウンして見た目が変わりました。 このタイプの場合、筋肉がついてきているので、入会当初より確実に代謝も上がっています。ですから、有酸素運動を行ったり、更に食生活、筋トレを習慣化していくなかで体重も落ち始めると理解ができている人が多いようです。

ライザップを継続するにあたって、パーソナルトレーニングジムとしては、ぶっちゃけ安いわけではありません。どちらかと言えば、高いです（笑）

ですから、予算がMAXになって、「残念ながら卒業します」という方もいらっしゃるわけですが、ライザップに通っている間に、正しい筋トレ方法を習得して、一般的なジム、フィットネスクラブでトレーニングを継続する方たちが多いのです。

店舗でトレーニングしている方のインスタグラムから少しピックアップしてみましたので、以下でご覧頂けたら幸いです。

ライザップ（RIZAP）会員のインスタグラム

 

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ビフォーアフターを振り返ってみた！ 自分を褒めてあげたい(^^) あと2ヶ月で、66キロを下回る予定だから、どれだけ筋肉が増えたかわかりますね^_^ ・ 🍙🍥🍟🍖🌮🌭🍤🥐🍇 ・ 食いしん坊な親父が一念発起！ 1年かかりましたが、 体重:99.7kg→66.4kg 体脂肪:36.0%→15.9% ・ 💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪 ・ 只今ライザップ2年生です(^^) ・ 🎁🎊🎁🎉🎁🎊🎁🎉🎁🎊🎁 ・ 私の紹介で、全国どこの店舗でもお得にご入会頂けます！ ・プロフ掲載のURLをご覧頂けますと幸いです！ ・お気軽にDM頂けたら幸いです。 ・ http://rizap-review.xyz/lp/rizap-shokai/ ・ 🎁🎊🎁🎉🎁🎊🎁🎉🎁🎊🎁 ・ #RIZAP #糖質制限 #ライザップ食事 #ライザップごはん #ライザップレシピ #ライザップ中 #ライザップ紹介 #ダイエット #RIZAP紹介 #RIZAP柏 #ライザップ柏 #RIZAP柏店 #ライザップ柏店 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ紹介制度 #ライザップ割引 #ライザップ入会金無料 #ライザップ入会特典 #ライザップ入会割引 #柏 #かしわ #ライザップアンバサダー #柏

あき蔵54歳の挑戦^_^さん(@akizou54)がシェアした投稿 – 2019年 2月月26日午後8時52分PST

 

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お見苦しい写真ですか、裸体を大公開(ﾟoﾟ;; ライザップ開始丸1年の結果です(o^^o) 体重は、マイナス32キロオーバーの67.0キロを最近記録しました。 体脂肪は、34%台から16.2%まで落ちました！ 体脂肪が15%台になっあら、ついに減量期の終了です！ 体年齢は、60代から28歳になりましたよ〜。 体脂肪達成したら、自分へのご褒美で、一年我慢したチャーハン、ラーメン、餃子、生ビールを一気食いしてきます(o^^o) そして、いよいよボディメイク期に突入します！ ちなみに、ユニクロのウエスト100のパンツが、最近は79でも少しゆるくなりつつあります。写真は、100のものを履いてみました！ #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #糖質制限ダイエット #ライザップ紹介制度使わな損❣️ #ライザップ紹介

あき蔵54歳の挑戦^_^さん(@akizou54)がシェアした投稿 – 2018年10月月6日午後7時09分PDT

ライザップ（RIZAP）上野店の料金・値段はいくらなの?

ライザップ（RIZAP）が話題となり全国的に普及し始めたパーソナルトレーニングジムですが、ライザップの料金・値段は、「高い?」「安い?」との問いに、決して安いとは言えません。

どちらかと言えば、パーソナルジムの中では、高いほうに位置します。

全国厳選２０選の料金を高い順に比較してみました。

回数は、１６回で比較しています。

店舗名	回数	入会金	コース料金	合計
フィンクフィット(5)	16回	54,000	456,000	510,000
kenz(1)	16回	50,000	320,000	370,000
ライザップ(124)	16回	50,000	298,000	348,000
トリプルM(2)	16回	50,000	240,000	290,000
アットスタイル(1)	16回	30,000	247,000	277,000
ターニングポイント(6)	16回	50,000	200,000	250,000
クレビック(6)	16回	50,000	196,000	246,000
リボーンマイセルフ(46)	16回	20,000	220,000	240,000
24/7ワークアウト(55)	16回	38,000	196,000	234,000
エススリー(15)	16回	39,000	194,000	233,000
コアポジション(1)	16回	35,000	196,000	231,000
タイトワン(2)	16回	30,000	230,000	230,000
エクスリム(20)	16回	30,000	200,000	230,000
ジュエルボディメイク(11)	16回	38,000	185,600	223,600
Lyubovi(1)	16回	35,000	175,000	210,000
ベレッツァ(2)	16回	17,500	192,000	209,500
Runway(3)	16回	0	198,000	198,000
パーソナルボディラボ(1)	16回	0	190,000	190,000
First Body(2)	16回	30,000	145,000	175,000
フォルツァ(4)	16回	15,000	160000	175,000

※( )内の数字は店舗数です。※料金は税別です。

ライザップ（RIZAP）の料金・値段は高いけど、お勧めしたい理由とは?

また、ライザップメソッドでトレーナーによっての指導の質にあまりに大きな指導の差が出ないよう管理されています。

しかも、ライザップの強みである、トレーニング効果のデータベースに１２万人のデータが入っていますから、ひとりひとりに合わせたプログラムが組みやすくなっています。

他のジムの追随をゆるさないノウハウを蓄積しているのはこのライザップのみと言えるでしょう。

なりたい自分をイメージして、長期的にボディメイクをなされるのなら、ライザップは特におすすめと言えます。

どうしても費用的問題がクリアできない場合は、格安ジムでのパーソナルトレーニングもやむおえないところでしょう。

支払い方法は?分割できるの?

ライザップの支払い方法は、

1. デビッドカード払い(一括払い)
2. 銀行振込(一括払い)
3. 口座振替(分割払い)

の３つがあります。

分割払いの場合は、頭金０円～最大６０回払いでお支払いいただけます。

※クレジットカードデビットを除く（例：VISAデビット・JCBデビット）
※お振込みをご希望の場合は、各店舗にて振込先口座をご案内。
※お振込み手数料はお客様負担となります。

シェイプアッププログラム（1回50分×16回/2ヶ月）の場合
入会金 50,000円（税別） コース料金 298,000円（税別） 合計 348,000円（税別）
※料金に含まれるもの：週２回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導
お支払い例：60回（60ヶ月）払い 頭金 0円の場合
初回お支払額（1回）10,704円
月々お支払額（59回）9,900円
お支払総合計 594,804円
支払の回数及び期間：最大60回払い（最大60ヶ月）
実質年率　19.8%

出展: https://www.rizap.jp/

なんと30日間全額返金保証付きってて本当なの?

ライザップではコース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入していますから安心です。

公式サイトに、

いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。 例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象とさせていただきます。

• 引越しが決まったから通えない
• 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
• 思っていたプログラムと違った
• 家族の介護に集中したい
• 結婚することになった
• 転勤が決まった

出展: https://www.rizap.jp/

とありますから、まずは始めて見ることを強くお勧めします。

料金の割引・入会特典はないの?というあなたへ割引方法６選を公開！

どうせやるなら、ライザップで！

という方も実に多いですよね。しかし、正直言って高いのも事実です。

そこで、少しでも安く入会するための方法をまとめてみました。

1.ライザップ会員からの紹介

ライザップの会員からの紹介で、入会金50,000(税別)がゼロ円に！

さらに、会員の中にはアンバサダー会員がいるので、アンバサダー会員からの紹介で入会すると更に、セッション(トレーニング)が1回追加プレゼントされるんですよ。

⇒ 当ブログ限定のアンバサダー入会特典の入手方法はコチラ

2.セゾンカード会員限定「トク買」を利用する

トク買とは、月額300円（税抜）で宿泊、グルメ、レジャー&エンタメなどの 豊富な特典を、会員様向けの特別価格でご購入・ご利用いただけるサービスです。特典数はなんと約140万件！このなかに、ライザップの割引特典が用意されているのです。

期間限定の特典(都度確認してくださいね)となりますが、一例をあげると

• 2週間トライアルコース 49,800円（通常コース比　33％OFF）（税抜）
• 【コース料金一括払い】入会金　通常54,000円 ⇒ 無料
• 【コース料金分割払い】分割払い手数料　通常 19.8％ ⇒ 無料

このような特典があるのでセゾンカード会員なら要チェックですね。

⇒「セゾンカードトク買い」公式ページはコチラ

3.Yahooの「デイリーplus」を利用する

セゾンカードのトク買いとほぼ同じサービスで、Yahooの「デイリーplus」という月額会員クーポンサービス（540円）に登録すると優待特典が受けられます。

• 2週間トライアルコース 49,800円（通常コース比　33％OFF）（税抜）
• 【コース料金一括払い】入会金　通常54,000円 ⇒ 無料
• 【コース料金分割払い】分割払い手数料　通常 19.8％ ⇒ 無料

このような特典があるのでセゾンカード会員なら要チェックですね。

⇒　Yahooの「デイリーplus」公式ページはコチラ

4.クラブオフの会員サービスを利用する

月額500円＋消費税で「クラブオフ」のサービスを「VIP会員料金」でご利用できます。 また、所属の企業や団体がクラブの運営費を負担していれば、会員の皆様は「クラブオフ」のサービスを「スタンダード会員料金」でご利用できます。

• ２週間トライアルコースご入会の方 商品券5000円分進呈
• 入会金が発生する2か月以上のコース契約にご入会の方 商品券30000円分進呈

⇒　「クラブオフ」公式ページはコチラ

5.ライザップの法人会員を利用する

ライザップでは、法人会員制度があり、福利厚生の一環として社員に割引が適用されます。

• 分割の場合、通常、月9,800円～のお支払いが月5,800円～のお支払いが可能。
• 分割手数料（通常19.8%）が無料(24回払いなら76,824円お得です)
• 通常メニューにはない安めの2週間体験コースが利用可能

6.ライザップの株主優待券を利用する

ライザップの株主になることで、毎年優待が受けられますので、株主であるあなたは要チェックです。

⇒　ライザップの株主優待情報はコチラ

ライザップの割引特典まとめ

ご覧いただきましたように、いくつかの手段が存在します。

分割払いをお考えなら、手数料が無料になる方法を選ぶのが得策でしょう。

クレジットカードでの一括払いや分割払い、リボ払いは利用できませんので注意が必要です。

一括払いでお考えなら、株主優待やライザップの会員からの紹介、特にアンバサダーからの紹介での入会が一番お得かもしれないですね。

ライザップ（RIZAP）上野店は、フリートレーニングスペースの導入店舗だから特にお勧めです(^^♪

ライザップのフリートレーニングスペースで自主トレ筋トレ！有料コース継続期間中の会員がマルチマシンで自主トレ出来ちゃいます。

ライザップにフリートレーニングスペースがあるってご存知ですか?

完全予約制となりますが、週２回、週３回のトレーナーとのマンツーマンでのトレーニング以外に、予約制となりますがフリートレーニングスペースのマルチマシン(１３種のトレーニングに対応)を使って、無料で自主トレが出来るんです。
公式サイト ⇒　https://www.rizap.jp/

フリートレーニングスペースのメリット３

1.マンツーマントレーニングとの併用で効率よくボディメイク！

普段のセッション(トレーニング)に加えて、セッションの前後やセッション以外の日の空いている時間を使って、自分のペースで自主トレが可能です。

マルチマシンで自身が気になっている部位を中心に徹底強化することも可能です。理想の体にする近道でもあります。

私が通う柏店には３ブース用意されています。利用する方がまだまだ多くはないので予約しやすいと言われましたが、私は時間が合わずまだ利用していません（笑）

2.使い方はトレーナーが教えてくれるので安心です！

セッションが進むと、こちらの都合に合わせて、セッション後などにトレーナーからマルチマシンの取り扱い説明をして頂けます。

マルチマシンのそばには、マルチマシンのガイドも置かれているので、慣れるまではそれを見ながらトレーニングすることも可能です。

トレーニングメニューも希望があればトレーナーに作ってもらうことも可能ですし、トレーニングの記録も用紙を支給して頂けるので書き留めておくことも可能です。

※説明(オリエンテーション)を受けていない方の利用は出来ません。

3.嬉しいサービスが充実！

通常セッションと同じく、毎回トレーニングウェアやタオルも貸してもらえますし、お水は１本いただけます。


もちろん、シャワールームも使えますし、アメニティサービスも使えます。


少ない荷物で通えるので、お仕事帰りにも活用できますね。

公式サイト ⇒　https://www.rizap.jp/

フリートレーニングスペースのご予約について

• ご利用時間は7:00～23:00(最終予約は22:00)
• 1回50分の完全予約制です。先2回までの予約が出来ます。
• 予約方法は、直接フロントまたはお電話での予約となります。予約システムからは予約できません。
• 他店舗の利用が可能です。利用店舗を介しての予約となります。
• キャンセルの際は、必ず店舗へ連絡するようにしましょう。

公式サイト ⇒　https://www.rizap.jp/

ライザップ（RIZAP）上野店で、たった2カ月で、ダイエット効果はあるの?痩せるの?

ライザップは、2019年1月現在、１１万人を超える会員数を誇り、2013年10月時点の「減量数値の平均値」というものが出されています。

２ヶ月間の減量数値の平均値 体重 : -10.41±3.37kg
体脂肪率 : -6.32±1.62%
ウエスト : -13.01±4.27cm
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

３ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -13.48±4.50kg
体脂肪率 : -8.43±2.20%
ウエスト : -16.17±5.06cm
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

４ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -11.96kg±5.31kg
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

ちなみに、私の2ヶ月間(2017.10.3～12.2)のデータで言いますと

• 身長:174.5cm
• 体重:99.7kg ⇒ 84.6kg マイナス15.1kg
• 体脂肪:36.0% ⇒ 27.2% マイナス8.8%
• BMI:32.7 ⇒ 27.8 マイナス4.9

という結果です。平均以上の減り具合ですが、トレーナーに聞いたところ、同体型の人と比べても良いほうとのことでした。ただ、4カ月目以降は4～5カ月にわたり停滞期に突入したので、停滞期を過ぎて再び痩せ始めるまでは気分も落ち込んでいました（笑）

停滞期の打開策としては、ライザップ開始して2カ月たつか経たないかの時に、トレーナーに勧められながらもやっていなかったウォーキングを始めてからです。

2018年10月18日に、体重66.4kg、体脂肪15.9%になり、ようやく減量期が終了しました。

• 身長:174.5cm
• 体重:99.7kg ⇒ 66.4kg マイナス33.3kg
• 体脂肪:36.0% ⇒ 15.9% マイナス20.1%
• BMI:32.7 ⇒ 21.8 マイナス10.9

1年以内を目標にしていましたが、自分の詰めの甘さを実感した次第です（笑）

スタート時点の体重、体脂肪にも左右されますが、自称「デブデブ」でしたら、かなり期待できると思いますし、自称「デブ」ならそれなりに期待できるでしょう。

いずれにしましても、「無料カウンセリング」において、タニタ製の業務用体組成計(200万円相当)で、ご自身のデータをとっていただけるので、そのデータをもとに2か月後の減量具合を教えていただくことができます。

ライザップをやったら

• 2ヶ月で何kg痩せるのか?
• 2ヶ月で何%の体脂肪が落ちるのか?
• 理想の体になるまでに必要なトレーニング回数は?

など、気になる方は是非無料カウンセリングにトライしてみましょう。

勧誘などありませんから大丈夫です！

⇒　ライザップ（RIZAP）の無料カウンセリングWEB予約は公式サイトへ

ライザップ（RIZAP）上野店の食事制限はきついの?

「正直言って、かなりきついです！」

という方もいらっしゃいますが、私の場合は、どういうわけか全く問題なかったです(^^♪

糖質制限で、1日の糖質量を50gとしていたので、主食いわゆる炭水化物(米・そば・うどん・パスタ・パン)を食べませんでしたが、炭水化物の代わりに、野菜・肉・魚などはお腹が満たすまで食べられたので苦にならなかったんです。 特に昼食は

• コンビニ弁当1個＋菓子パン2個＋デザート1個
• コンビニ弁当2個
• コンビニ弁当1個＋カップラーメン

夕食は

• カレー(ご飯300g)
• パスタ(200g)
• 揚げ物たくさん

など食べていた身としては信じられません（笑）

朝・昼・晩と野菜はほとんど食べていませんでしたから、苦になるのかと思ってましたがパズルみたいに色々と組み合わせて食べることが楽しかったんですね。

健康な体にするために、初めて食に対して学んでるという意識も強まりましたから自分にはホント学ぶことばかりです。

糖質制限は、個人差があるので、不安な方は、「目標＝〇キロのダイエット」ではなく、「目標＝〇な自分になる」と目標を「なりたい自分になって継続する」という感じの設定にするとよいかと思います。

トレーナーにサポートしてもらえますし、電話で管理栄養士に質問もできるので、不安を解消しながら少しずつ美ボディを維持するためにも生活習慣を変え良い習慣化を目指しましょう。

⇒　私の「ライザップ開始2か月間の全食事」はコチラで公開中！

ライザップ（RIZAP）上野店の無料カウンセリング予約～カウンセリング当日の流れ

ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリングは約１時間半。


数年前にテレビ番組の中で紹介されたライザップの紹介動画をユーチューブなどで見てみると今のカウンセリングと少し異なる進行もあります。

ライザップ(RIZAP)のカウンセリングの流れ

1. 靴を下駄箱へ入れ鍵を閉めたのちフロントへ鍵を渡す。 靴をしまって鍵をかけたらスリッパに履き替えます。
2. 名前を名乗り、カウンセリングに来たことを伝える。 フロントにいた方は、とても笑顔が素敵な男性で担当カウンセラーをすぐに呼んでくださいました。
3. 担当のカウンセラーの案内でカウンセリングの個室へ移動。 カウンセラーは、女性でした。トレーニングは別のトレーナーになるそうです。
4. チェックシートに記入(必須) 住所・氏名・連絡先・ライザップを知ったきっかけ・過去のダイエット録・健康状態など。糖尿病や病状によってはカウンセリング自体受けられないこともあるようです。
5. カウンセラーのカウンセリング開始 基本的に書き込みしたことへの確認と、ライザップのトレーニングについて丁寧に説明して頂きました。
6. TANITAの体組成計で体重・体脂肪等を計測 隣の小さな部屋に、TANITAの体組成計が置いてあり、そこで素足になり計測をしました。(※1)
7. 体組成計のデータをプリントアウトして頂き説明を受ける 計測したデータをもとに説明して頂きました。後程、画像をもとにもう少し詳しくまとめたいと思います。(※2)
8. ライザップオリジナルのアプリについて トレーナーとの連絡ツールとして会員専用のアプリを使うのですが、第１回目の時にインストールをしてトレーナーから使い方の説明を聞くそうです。
9. Q & A 自分の理想の体重、価格、回数など詳しく説明して頂きました。これも詳しくまとめたものが↓↓の方にありますのでご覧いただけますと幸いです。

※1


※2-1



※2-2　これが私の現状の数値です。


↓ライザップを行うことで赤ペンで書かれた方向に少しずつ移っていくらしいです。アスリート指数もトレーニングを積むと確実にアスリートへ向かうそうです。何回やったらそこまで至るのかは本人とトレーナー次第か（笑）


見てお分かりのように、お腹から上に筋肉がありません。グリーンは体脂肪を表します。自分の体ながら、実にヤバイ（笑）

ライザップの契約の流れ

私の場合は契約までしましたから、その流れもまとめておきましょう。

1. 1. 契約の意思を伝える
   2. 週２回３か月で計２４回を希望していることを伝える

カウンセラーから、「効果を最大限期待するのなら、週２回よりは週３回がおすすめです。」と言われ最終的に週３にしました。(※3)

回数や期間などは、公式サイトにも出ていますが、カウンセリングを受けご自身の予算に合わせて選択することも可能です。

さて、午前を希望しましたが、折り合いが一番つくトレーナーのスケジュールと合わせてみると、

火・・・PM0:00～PM0:50
水・・・AM11:00～AM11:50
金・・・AM11:00～AM11:50

このようなスケジュールでお願いすることにしました。

午前中の方がすいているのかと思いきや、お店によって異なるでしょうがPM2:00～PM6:00くらいが一番予約しやすい時間らしいですよ。

ちなみに、私が契約する直前に「松村邦洋さん」の新CMが流れたことで、各店舗の申し込みがかなり増えているそうです。CMが変わるたびに問い合わせも急増するとの事でしたよ！

1. サプリメントの説明 店舗専用のサプリの有無を選別するアプリが入ったタブレット端末に、自分の生活習慣や体調など１０個程度の質問に答えた結果、ライザップのオリジナルサプリの服用の必要性が表示されます。人によって必要な個数は変わるのでしょうが、私の場合は７つのサプリをお勧めしますと出ました。「やっぱりここでも儲けてるんですねー―――」（笑）（笑）って冗談でカウンセラーさんにも話しましたが商売上手なことには変わりありません( ⓛฺ ｍ ⓛฺ ) クスッ私は高血圧で薬を処方されているので、コエンザイムQ10配合のサプリについては、高血圧との相性があるので、購入する場合はかかりつけ医に確認してくださいと言われました。サプリについても飲まないよりは飲んだ方が効果が期待できるという程度の話なので、強い勧誘はありませんでした。私は最終的に、コエンザイムQ10配合サプリ以外の5つを購入することにしました。そうそう、お薬を服用されている方は、カウンセリングの際にお薬手帳をお持ちになるといいと思います。
2. 確認書に署名・捺印 会員会則に従います。スタッフの引き抜き行為はしませんなど、ライザップに不利益をもたらした場合についてなど、普通の内容です。(※4)
3. 契約書に署名・捺印 契約書に、トレーニングの回数と期間、そして購入を決めたサプリメントの名称、個数、金額が書かれたものになります。トレーニング代金は、一括で振り込むことにしましたので口座名が書かれた用紙を一枚頂きましたが、分割で口座引き落としにされる方は、別途分割払いの契約書があるものと思います。サプリメントの購入に関しては、帰りにフロントでクレジット決済で支払いました。請求書はいただけないそうですが、領収書はいただけるそうです。法人名でも個人名でも大丈夫です。(※4)
4. ボディマネジメントプログラムの用紙に署名・捺印 いわゆる、リバウンド保険ですね。16回以上のプログラムに申し込みをした方が対象で、契約書には0円と記載されています。本プログラムが終了したのちに必要になる方も出てくるものですね。(※4)
5. ご入会に当たり(会則含)(※4)
6. ご来店時のご案内 第1回目に来店する際のポイントがまとめられています。(※4)
7. 健康状態に関する確認書 必要があれば、かかりつけ医、主治医に目を通していただいて署名していただく事が必要です。私の場合は、カウンセリングの翌日に聞いてきましたが書類の提出までには至りませんでした。(※4)

※3　契約内容(入会金とトレーニング代は、一括振り込み。サプリはクレジットカード決済)




※4　各書類はこのような感じ


必要があれば、かかりつけ医、主治医に目を通していただいて署名していただく事が必要です。私の場合は、カウンセリングの翌日に聞いてきましたが書類の提出までには至りませんでした。

こんな感じで、いろいろと書類をいただき、サイン捺印をして終了します。

私の場合、サプリのことでいろいろと質問したりしたので30分程度かかりました。

分割引き落としでしたら、更に手続する書類が多いでしょうから、やはり30分はかかると思った方がいいでしょう。

1. 無料カウンセリング・・・９０分
2. 契約・・・３０分
3. トータル・・・１２０分

こんな感じで終了します。

サプリ代金をフロントでカード決済し、ジムを出る時にカウンセラーさんに聞いたことですが、

私がお世話になっている、柏店の場合、

1. １日の無料カウンセリングに来店する人数は、３～４人
2. 当日契約する方は、そのうち約７割
3. 持ち帰った方が改めて来店して契約される方が約３割

つまり、カウンセリングに来た方の約８割が回数や期間が異なるものの契約するそうです。

こんな話を聞きながら、エレベーターまで見送って頂きました。

エレベーターの扉が閉まるまで、深々と頭を下げ見送って頂き、恐縮しちゃいました。

１２時１０分退館！

トレーニングを翌々日(１０月３日火)からスタートと決めたため、翌日(１０月２日月)に振込完了させました。

※申し込みが重なって、混んでいるお店だと、申し込み時にお店側で予定が組めないので１週間以内に連絡いただく事もあるみたいです。

ライザップ（RIZAP）上野店以外の上野駅周辺のジム情報

上野駅周辺には、ライザップ上野店以外にもパーソナルジムが点在しています。ライザップと比較検討したい方は、以下のジムも参考にしてみてはいかがでしょうか?

上野のパーソナルジム「上野駅」から近い順ランキング

1. 第１位 : エススリー上野店(上野駅 徒歩3分)
2. 第１位 : リボーンマイセルフ上野店(女性専用)(上野駅 徒歩3分)
3. 第３位 : ライザップ上野店(上野駅 徒歩5分)
4. 第３位 : エクスリム上野・御徒町店(上野駅 徒歩5分)
5. 第５位 : 24/7ワークアウト上野店(上野駅 徒歩10分)
6. 第６位 : Lyubovi上野・御徒町店(上野駅 徒歩14分)

東京都のパーソナルジム比較

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ライザップ（RIZAP）全国店舗一覧情報

日本国内126店舗(2019.1現在)を有する最大のジム、ライザップ（RIZAP）。お住まいや、職場、学校の近くで探してみませんか?

ライザップの店舗は、全店舗「駅チカ」なので、とても通いやすいですよ！

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