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ライザップ横浜西口店【入会特典】スタッフ紹介・33kg減量結果・料金

ライザップ(RIZAP)横浜西口店は、大型店舗として神奈川県横浜市に2013年2月オープン!

ライザップ(RIZAP)は日本国内126店舗(2019.1現在)を有する最大のジムですから、引越しや転勤などの際にも店舗を変更して継続しやすいジムとなります。

ライザップ(RIZAP)横浜西口店の店舗情報

部屋数

  • セッションルーム数:8
  • フリートレーニング・マルチマシン4台
  • カウンセリングルーム数:1

※フリートレーニング・マルチマシン導入店舗です。

営業時間

7:00~23:00

早朝から、深夜まで営業されているので、仕事や学校へ行く前にトレーニングしたり、主婦の方なら子供を送り出してからトレーニングしたり、事業主や営業の方なら、外回りの合間にトレーニングしたりできますよね。

また、夜のお仕事をされている方なら、お昼前後にトレーニングされる方も多いんですよ。

所在地・アクセス・地図

神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F

最寄り駅

  • JR横浜線 横浜駅 西口より 徒歩11分
  • JR京浜東北(根岸)線 横浜駅 西口より 徒歩11分
  • JR湘南新宿ライン 横浜駅 西口より 徒歩11分
  • JR横須賀線 横浜駅 西口より 徒歩11分
  • 京浜急行本線 横浜駅 西口より 徒歩11分
  • 相模鉄道 横浜駅 西口より 徒歩11分
  • 横浜市営地下鉄 横浜駅 西口より 徒歩11分
  • JR東海道線 横浜駅 西口より 徒歩11分

店舗へのアクセス

  1. 横浜駅 西口を出ますと、正面にダイアモンド地下街の下りの入り口階段がございます。
  2. 階段を下りて、まっすぐ突き当りまで進み、南12番出口に向かいます。
  3. 12番出口を出ますと、左手に曲がり、ファミリーマートとジョナサンを左手に大きな道路(環状1号)に出ます。
  4. 環状1号を左に、トヨタレンタリースを左手に70Mほど直進しますと、100円ローソンとファミリーマートのある信号に差し掛かります。
  5. 横断歩道を渡った向かい側に、茶色の「マストビル」という建物がございます。こちらの建物の2Fです。

ライザップ横浜西口店スタッフ紹介

ライザップ横浜西口店・小林トレーナー

みなさん、こんにちは。RIZAP横浜西口店の小林です。今回は大胸筋のメイン種目である、『ベンチプレスの効かせ方』について解説させて頂きます。バーの握り方を意識するだけですので、”どなたでも””今すぐ””簡単に”取り入れられますよ。さて本題ですが、バーを握るときは、特に小指から深く絡ませて握るようにします。大胸筋には腕を内側に捻る『内旋』の働きがあるので、最初に小指側を深く絡ませてバーを持つと、『外旋』された状態になります。すると挙げながら『内旋』させるに従って、大胸筋を働かせることができるというわけです。なおサムレスグリップ(親指をバーから外す握り方)にすると、より『内旋』させやすくなりますが、この場合、肘を閉じやすくなるため上腕三頭筋(二の腕)の筋力を使いやすくなります。ただしバーを落としてしまう可能性が高いので、ベンチプレスに慣れていない方はサムレスグリップは避けましょう。以上です‼️本日のセッションから取り入れてみてください。

ライザップ横浜西口店イベント

ライザップ横浜西口店・2019.3.30(土)店舗見学会

開催決定!! 3月30日土曜日!13時から14時20名限定です!お待ちしています✌️ カウンセリングは限定2名です。ご希望の方は担当トレーナーまでお声かけ下さい。

ライザップ33kg減量結果をグラフ&ビフォーアフターでご紹介!

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを進められています(笑)
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。
実に25年ぶりの70kg台!

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