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ライザップ新宿店※16万円超お得になるRIZAP入会特典プレゼント中

 2017/10/05 関東(東京)   2,145 Views

ライザップ始めるなら、特典を利用して入会すると結構お得ですよ(^^♪

4つの入会特典をご紹介しますので、是非、最後までご覧いただけますと幸いです。

目次(表示させると見出しが見られますよ!)

12万円超、お得にライザップ始めてみませんか?

当サイト運営者の、私、和久井朗(わくいあきら・56歳)は、20キロを超えるダイエットをライザップを含めると3度経験しています。

ライザップ以外のダイエット方法は、

  1. ダイエットティーでのダイエット
  2. レコーディングダイエット

いずれも、1年もたたずに、リバウンドしてほぼ、元の体重になりました(汗`・ω・ι)タラー

それが、ライザップに入会したことをきっかけとして、1年で33キロ超の減量に成功し、その後数キロ戻ることもしばしばですが、体型の維持方法を学んだことで、食事と筋トレ・有酸素運動をバランスよく取り入れ、3年以上維持を続けています。

ライザップ・ビフォーアフター

1か月でー8キロ、3か月でー20キロ。1年でー33.3キロを成し遂げました。

99.6キロから66.3キロまで絞れたわけですが、私自身、ライザップの紹介制度を知らなかったので、なんの特典も得られずに入会してしまいました(笑)

最大12万円もお得に入会できる方法があるとしたら、あなたは利用したいと思いますか?

私自身、この方法を知っていたなら、間違いなくこの方法を利用して入会していました(^^♪

このページをご覧になられた貴方には、お得に始めて頂きたいと思います。

Instagram もやっていますので、フォローしていただけますと幸いです(^^♪

@akizou54 です。

instagram

私、和久井朗の紹介でライザップを始める際の特典とは?

左側が本人です。実が側は、マイトレーナー。

左側が本人です。実が側は、マイトレーナー

では、まずはわたくしの紹介で得られる「4つの特典」をご紹介しますね。

特典1・トライアルコース

私の紹介で、本契約をしないで、お試しで2週間4回のトレーニング(セッション)が出来ます。

通常88,000円(税込)が、54,780円(税込)!

◎ 33,220円お得!!

2週間チャレンジして、本契約される方多数!

特典2・本契約で、5万円の優待券ゲット!!

本契約の際、入会金として、55,000円(税込)のところ、私の紹介で入会すると、5万円の優待券が貰えます。

ライザップ優待券

この優待券を、入会金の55,000円(税込)に、優待券5万円を充当する事が出来ます。

◎ 50,000円お得!!

※優待券をライザップのサプリメントやウエアの購入にも使えます!!

特典3・当日入会特典

当日入会で5日以内にスタートできた場合は、マシンルームでマンツーマンのセッション1回プレゼント。

ライザップ柏店・マシーンルーム

※込み合う店舗の場合、適用できない場合もあります。

◎ 20,487円(税込)お得!

特典4・アンバサダー特典

ライザップ公認アンバサダーの私の紹介で、契約回数にプラス1回のトレーニングがプレゼントされます。

◎ 20,487円(税込)お得!

特典1~4のお得になる金額

特典の1~4までを合わせるとかなりお得ですよね。

124,194円お得!

では、具体的にどのようにしたら特典が受けられるのかを説明します。

特典の受け方について

まず、ライザップを始めるにあたり、すべての人が無料カウンセリングを受けないといけません。

その為には、

  1. 電話でコールセンターへ連絡して無料カウンセリングの予約をする
  2. WEBから無料カウンセリングの予約をする

2通りがあります。

無料カウンセリングに予約しましょう

無料カウンセリングの予約をする際に、紹介者である私、「和久井朗」の情報を伝えて頂く必要があります。

お電話で予約される場合は

0120-700-900

年中無休でしかも24時間対応しています。

  1. 紹介者 : 和久井朗(わくいあきら)
  2. 店舗 : 柏店(かしわてん)
  3. 顧客ナンバー(会員番号) : 000002200157187

この3点をオペレーターの方に、必ずお伝えください。

こんな感じで伝えて頂ければ大丈夫です。

「柏店に通われている、ライザップ紹介アンバサダーの和久井朗(わくいあきら)さんからの紹介です。会員番号は、000002200157187です。」

会員番号長いので、頭の0は省いて大丈夫かと思います。

WEB予約される場合は

⇒ ライザップ公式サイト

から予約しましょう。

WEB予約をなされる場合は、備考欄がありますので、そちらに

  1. 紹介者 : 和久井朗(わくいあきら)
  2. 店舗 : 柏店(かしわてん)
  3. 顧客ナンバー(会員番号) : 000002200157187

コピペしていただけると幸いです。

送信後、コールセンターから確認のお電話が入りますので、無料カウンセリングの日時の最終確認をしましょう!

 

これで、入会された際に「特典4のアンバサダー特典」以外の特典をプレゼントされる権利は整いました。

特典を利用するかしないかはあなた次第!

無料カウンセリングを受けた際に、

  1. トライアルを行って、2週間後に本契約するか検討する
  2. カウンセリング当日、本契約してスタートする
  3. いったん持ち帰って、検討して後日本契約する
  4. 今回は、やらないと決める

こんな感じの選択肢があるかと思います。

選択によって、特典の内容が変わってきます。

すべての特典を利用できれば良いですが、費用的な事もありますから、あまりとらわれないで最終的に決められることをお勧めします。

大切なことは、あなたの目標に近づくことだったり、達成する事です。

がんばってー(^^♪

では、「特典4のアンバサダー特典」の受け取り方をまとめておきますね。

ライザップ紹介アンバサダー特典の受け取り方

ライザップ紹介アンバサダー特典のセッション(トレーニング)1回分のプレゼントは、無料カウンセリングの際に、以下の私のアンバサダー名刺を持参する必要があります。

この名刺を無料カウンセリングの際に持参し、提示することで、アンバサダー特典を得られる権利が発生します。

つまり、私から、あなたへ無料で郵送させて頂く流れとなります。

あなたのお住まいのご住所等を私に教えて頂くことになりますから、個人情報を教えたくないという方は、アンバサダー特典以外の特典をもらってください(。・ω・)σネ

個人情報を教えても構いませんという方は、以下のリンク先のメールフォームからご依頼いただけますと幸いです。

アンバサダー名刺のご依頼はコチラ

ご依頼いただいた、当日もしくは遅くても翌日には、投函させて頂きます。

千葉県柏市から普通郵便で投函します。

無料で郵送いたします!つまりお金は頂きません!

と書いても、お金はかかりますか?とご質問いただく事があるのですが、無料です(笑)

差出人の名前が、「和久井朗」ではちょっと・・・

と思われる方には、「法人名」や「女性名」での郵送も行っています。

詳しくはリンク先でご覧ください。

アンバサダー名刺のご依頼はコチラ

今までに250名を超える方にお送りしていますので、お気軽にご依頼ください((ネ´∀`))b

尚、個人情報は知られたくないという方は、アンバサダー特典がなくても、かなりお得ですから、特典4以外を上手に使ってみてください(。・ω・)σネ

 

ライザップ紹介制度は他のライザップグループでもご利用可能です

私は、パーソナルジムのライザップ会員ですが、ライザップウーマン、ライザップゴルフ、ライザップイングリッシュ、ライザップクック、ライザップキッズ、クオリブにもご紹介が可能です。特典内容は各ライザップにより異なりますのでご確認いただければ幸いです。

⇒ ライザップ(パーソナルトレーニング)の公式サイトはコチラ

⇒ ライザップウーマンの公式サイトはコチラ

⇒ ライザップゴルフの公式サイトはコチラ

⇒ ライザップイングリッシュの公式サイトはコチラ

⇒ ライザップクックの公式サイトはコチラ

⇒ Quolive(クオリブ)の公式サイトはコチラ

ご予約の際に

  1. 紹介者 : 和久井朗(わくいあきら)
  2. 店舗 : 柏店(かしわてん)
  3. 顧客ナンバー(会員番号) : 000002200157187

をお伝えいただくことは変わりませんのでお忘れなくお願いいたします。

ライザップ紹介アンバサダー特典をご利用 or ご利用予定の方々の声

私もそうでしたが、迷いはだれでもあります。まずは、無料カウンセリングの扉を開けてみませんか?

あなたより少し先に無料カウンセリングを体験された方々の言葉を参考にしていただけたら幸いです。

■和久井さま
お礼が遅くなり、大変失礼いたしました。
無事、入会しました!!( ^ω^ )
本日、初めてのトレーニングにいきます。(^^)
和久井さまのご紹介で、だいぶお得に入会でき、助かりました。
ありがとうございました!m(__)m

■こんにちは。
本日、ライザップ契約しました。早速連休明けから、
トレーニング開始です!(*>ω<*) 和久井さんのおかげです。ありがとうございました。 とりあえず16回で契約し、プロテインは無しとゆう、 節約ぶりですが、頑張ってダイエット生活続けたいと思います。 この度は、ご協力ありがとうございました。 いい結果が出れば報告したいと思います。

■和久井様

早速名刺を送って頂き有難うございました。 昨日、ライザップのカウンセリングに行ってまいりました。 カウンセリングシートに紹介者を書く欄がありましたので、 和久井様のお名前を記入させていただきました。 私は女性のトレーナーが希望でしたので、 5月下旬に転勤で赴任されるそうで、契約は21日に致します。 その時に紹介状を持参するようにとのことでした。 すぐに始めたかったのに、気が変わらなければ良いのですが・・・・・( ;∀;) トレーニングが始まりましたら、またメールさせていただいても よろしいでしょうか? この度は名刺を郵送して頂きまして、どうもありがとうございました。

■和久井様

早速お返事を頂きましてありがとうございます。 予約済みでしたので、焦ってしまい、和久井様の最初のメールを よく読めば予約済みの場合は・・・・・と記されていました。 申し訳ありません。ゆっくりと落ち着いて読みました。 紹介状と名刺を郵送して下さい。 明日、カウンセリングを受けて良ければ契約を致します。 どうぞよろしくお願い致します。 またご連絡させていただきます。

■和久井さま

早速のご返信、ありがとうございます! 明日、カウンセリングの時に、送って貰っていると、伝えます。( ^ω^ ) 本当に本当に、ありがとうございます‼︎ m(__)m

■初めまして。

ライザップを始めてみようと思っています。 いろんな口コミサイトを見ていて、どうしようか(主に金銭面で)迷ってましたが、 和久井さんの記事を見て決心しました。 あと、一つ質問ですが、 食事制限が糖質オフだという記事を他のサイトで見ました。 私はお米が大好きなんですが、 やはりライザップでは白米は食べれないのですか? そこだけ気にしてます。ま、たとえ白米無しでも 高い料金払うのだから頑張らねば、、なんですが。。。 まず無料カウンセリングに行きたいので、 名刺の郵送をお手数ですがお願いします。

■和久井様

さっそくのご対応ありがとうございます! セッションが一回と5万円金券の特典が本当に助かります(^^) これから2ヶ月頑張りますね!ありがとうございました(^^)

■先日はご紹介いただきありがとうございました。

スタッフよりアンバサダー名刺が必要と言われました。 お手数ですが郵送をお願いできませんでしょうか(>_<)

■和久井さま
はじめまして、昨日、ライザップの紹介特典について
問い合わせをしました、みーたんです。
ライザップのことをいろいろと調べているうちに、
和久井さまのことを知り、私もライザップで
ダイエットを頑張ってみようと思いました。
先程、無料カウンセリングの予約をして、
和久井さまの紹介でと伝えました。アンバサダー名刺のことを聞かれたので、
お知らせ頂いたとおりに伝えました。
大丈夫だとは思うのですが、無料カウンセリングの時に、
アンバサダー名刺を持って行きたいので、
お手数をおかけしますが郵送していただけますでしょうか?

■初めまして。

和久井様のご紹介ということで、
本日入会手続きを行ってまいりました。
ありがとうございました。

■先週カウンセリングしましたが高くて一度諦めたのてますが、
思い切って本日決めました来週火曜日から入ります、
入会金5万円割引になりました、二か月頑張ります

■はじめまして。
先日、ライザップのアンバサダー名刺をいただきました。
その節はお世話になり、ありがとうございました。
入会特典を使わさせて頂き、入会しました。
来週から始める予定で、ドキドキしております。

■初めてまして。
11日ライザップ無料カウンセリングに行きます。
その前にアンバサダー名刺お願い致します。

■はじめましてです。
おはようございます。
ライザップで痩せたいと思っています。
すみません。
お手数をおかけしますがアンバサダー名刺
よろしくお願いいたします。

■はじめまして
ライザップのアンバサダー名刺をいただきたくご連絡させていただきました
お忙しいとは思いますが、是非よろしくお願いいたします

和久井朗

いかがでしたでしょうか?

ほんの一部ですが、ご紹介させていただいた皆様の生の声をご覧いただきました。ライザップのカウンセリングでは、勧誘的なものはまったくありません。昔、エステなどで契約するまで帰してもらえないようなひどい勧誘がニュースに取り上げられていました(笑)このような心配は全くいりません。

そんなことを心配するより、2か月後、3か月後にあなたの体重や体脂肪がどのように減っているのかを知りたくはないですか?

15万人を超えるデータから、貴方の年齢、身長、体重に近い方々を選出しあなたの近未来の姿を教えてもらえます。

この機会に、まずは、無料カウンセリングに是非チャレンジしてください!

やらないと決めるのは、それからで遅くはありませんから(^^♪

アンバサダー名刺のご依頼はコチラ

私、「ライザップ紹介アンバサダー会員」はこんな人

私が「よしっ!まずはライザップの無料カウンセリングに行こう!」と、3年越しで「決断」した「記念日」は、

  • 2017年9月30日(無料カウンセリング予約日)

その後・・・

  • 2017年10月1日(無料カウンセリング・99.7kg・体脂肪36.0%)
  • 2017年10月3日(第一回目のセッション)
  • 2017年11月3日(マイナス9.1kg達成・90.6kg)
  • 2017年12月3日(マイナス15.5kg達成・84.2kg)
  • 2018年1月3日(マイナス19.5kg達成・80.2kg)
  • 2018年10月18日(マイナス33.3kg達成・66.4kg・体脂肪15.9%)
サイト管理人

20キロ前後のダイエットを2度も失敗したからこそ、ライザップの凄さがわかります。まずは、減量!その次は、異性が振り向くようなボディメイクで、健康な体を手に入れて、人生変えちゃいましょう!

3月14日から始まった新CMの記者会見で、菊地亜美さんが話していました。「この4ヶ月、何もしていなかったら、何も変わらなかったけれど、ライザップやったおかげで、こんなに人生変わりました!」と。

お恥ずかしいですが、裸体を大公開(笑)

インスタにアクセスして、フォローしていただけたら幸いです┏(o・ω・)))) ペコッ♪

 

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お見苦しい写真ですか、裸体を大公開(゚o゚;; ライザップ開始丸1年の結果です(o^^o) 体重は、マイナス32キロオーバーの67.0キロを最近記録しました。 体脂肪は、34%台から16.2%まで落ちました! 体脂肪が15%台になっあら、ついに減量期の終了です! 体年齢は、60代から28歳になりましたよ〜。 体脂肪達成したら、自分へのご褒美で、一年我慢したチャーハン、ラーメン、餃子、生ビールを一気食いしてきます(o^^o) そして、いよいよボディメイク期に突入します! ちなみに、ユニクロのウエスト100のパンツが、最近は79でも少しゆるくなりつつあります。写真は、100のものを履いてみました! #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #糖質制限ダイエット #ライザップ紹介制度使わな損❣️ #ライザップ紹介

あき蔵54歳の挑戦^_^さん(@akizou54)がシェアした投稿 –

ライザップやるうえでの心構え

ライザップは、「30日間全額返金保証制度」があります。

例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象となっています。

  • 引越しが決まったから通えない
  • 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
  • 思っていたプログラムと違った
  • 家族の介護に集中したい
  • 結婚することになった
  • 転勤が決まった

まあ、ざっくばらんなところ、

「思ったほど痩せなかった」

という理由が一番かもしれません。

いずれにしても、

  • 痩せなかったらどうしよう
  • 16回の契約したけれど、本当に痩せられるの?

こんな邪念は、私にもたくさんありました(笑)

真剣に、3週間やってみて体重が減らなかったら「30日間全額返金保証制度」を使うつもりでいました。

ところが、無料カウンセリングから3週間で7キロも落ちちゃったものですから、続けるしかないと思ったわけです。

2ヶ月で14.3キロ、3か月で20キロ落ちましたから、ライザップ様様です。

ライザップのトレーナーやカウンセラーの皆さんは、ゲストのあなたが手にしたい結果にコミットし真剣にかかわってくれます。

ですから、あなたも自分の為にコミットしてほしいのです。

期間中は、様々な誘惑があなたに迫ってきます。

誘惑の断ち切り方って、とーーっても難しいです。

女優の佐藤仁美さんも話しています。「お酒だけはやめられなかった」と・・・(笑)

全てにおいて妥協しないほうが結果は早く出ます。

しかし、ストレスがある中で行うことはこれもまたマイナスに働きます。

ですから、何があってもトレーナーと相談しながら進めることをコミットしてほしいのです。

ライザップ(RIZAP)新宿店の店舗情報

ライザップ(RIZAP)新宿店は、大型店舗として2012年9月11日(火)オープン!

ライザップ(RIZAP)は30日間全額返金保証制度があるので、2週間、3週間たっても結果が出なければ辞めて返金していただくという方法もありますよ!悩んでいないで行動しちゃいましょう!

部屋数

  • セッションルーム数:11
  • フリートレーニング・マルチマシン3台
  • カウンセリングルーム数:1

※フリートレーニング・マルチマシン導入店舗です。

営業時間

7:00~23:00

早朝から、深夜まで営業されているので、仕事や学校へ行く前にトレーニングしたり、主婦の方なら子供を送り出してからトレーニングしたり、事業主や営業の方なら、外回りの合間にトレーニングしたりできますよね。

また、夜のお仕事をされている方なら、お昼前後にトレーニングされる方も多いんですよ。

所在地・アクセス・地図

東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F

最寄り駅

  • 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口より 徒歩4分
  • JR山手線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • JR中央線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • JR埼京線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • JR湘南新宿ライン 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • 小田急線 新宿駅
  • 東京メトロ丸の内線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分
  • 京王線 新宿駅
  • 都営新宿線 新宿駅 B16出口より 徒歩6分

店舗へのアクセス

  1. 都営地下鉄大江戸線 新宿西口駅の小滝橋通り方面出口を出て右にまっすぐ進み、2つ目の交差点を左折すると目の前にセブンイレブンがございます。
  2. セブンイレブンの左側にエレベータが2基ございますので、エレベーターで3階までお越しいただくと、RIZAP新宿店のフロントになります。入口に看板がございます。

ライザップ新宿店スタッフ紹介

出展:https://www.instagram.com/

ライザップ新宿店・スタッフ

来年も宜しくお願い致します😊よりボディメイクを楽しんでいきましょう!Let’s enjoy the BODYMAKE!!

ライザップ新宿店・竹林カウンセラー

おはようございます本日もお待ちしております🌸

ライザップ新宿店の様子

出展:https://www.instagram.com/

ライザップ新宿店・マルチマシンルーム

会員様フリースペースエリア💪新宿店に3台完備しております。

ライザップ新宿店・BURN UP

おはようございます🌤明日は東京マラソンですね🏃‍♂️

ライザップ(RIZAP)新宿店・セッションルーム

ライザップ(RIZAP)新宿店・セッションルーム

水曜日ですね🌞今日も素敵な一日にしましょう

ライザップ新宿店・お掃除

本日もありがとうございます✨

ライザップ新宿店・バックの中身

 

フロントでお渡ししているバックには…
・ウェア(上下)
・バスタオル
・フェイスタオル
が入っています🙌🏼

その他
・お水(常温と冷水お選び頂けます)
・アメニティ類
が無料でお使い頂けます✨

ライザップ(RIZAP)新宿店の店舗の様子

ライザップ(RIZAP)新宿店・フロント

ライザップ(RIZAP)新宿店・フロント

ライザップ(RIZAP)新宿店・ロッカールーム

ライザップ(RIZAP)新宿店・ロッカールーム

ライザップ(RIZAP)新宿店・トレーニング紹介

女性による100kgバックスクワット

女性による
🔥100kgバックスクワット🔥
🤩🤩🤩🤩🤩

「スクワットは脚を太くする…」
というイメージをもっている方は多いのではないでしょうか!
もちろん
『悪いフォームで行うバックスクワットは太腿を太くする』
場合があります⚠️
しかし!
『正しいフォームで行うバックスクワットは太腿を引き締める!』
ことが出来るのです✨

正しいフォームとは
・適切な筋肉(骨格)の使い方
・筋肉の柔軟性
・適切な重量設定
などを含みます😎

より効果的にボディメイクを行なうために🔥
正しい知識を持ったトレーナーと一緒にトレーニングをおこなってみませんか😄??

女性トレーナーによるデッドリフト

女性トレーナーによる
デッドリフト👣‼︎

ヒップアップには欠かせないこの種目😎
下半身は非常に大きな筋肉ですので、女性でも高重量を扱える種目です‼︎
大臀筋・ハムストリングだけでなく、背中の筋肉だけでなく腕(三頭筋)を鍛えることの出来る多関節種目🔥
ぜひトレーニングに取り入れてみて下さいませ🙌🏼

⚠️腰に負担のかかりやすい種目ですので、重さをかける前に正しいフォームを習得するようにしましょう⚠️

二の腕の引き締め!

二の腕の引き締め!
💁🏻‍♂️逞しい肩!
【ダンベルリアライズ】

三角筋後部(リア)を鍛える種目です!
男性だけでなく
スタイルアップを目指す女性にもおススメの種目✨
背中に意識がいきがちですので
肩関節の辺りを意識して動作を行なってみましょう!

二の腕の引き締めにフェイスプル

二の腕の引き締めに✨
【フェイスプル💪🏽】

三角筋後部を鍛えるトレーニングです👍🏾
逞しい肩をつくりたい方はもちろんですが
二の腕を引き締めたい女性にもオススメの種目です😄
ぜひお試し下さいませ‼︎

鍛え上げられた三角筋

鍛え上げられた三角筋💪🏽

フェイスプルは肩幅を大きくしたい男性にはもちろん
二の腕を引き締めたい女性にもオススメの種目です

上半身のシルエットを綺麗に‼︎

オススメのトレーニング💫
上半身のシルエットを綺麗に‼︎
“ショルダープレス”

肩の三角筋を鍛えるトレーニングです💪🏽
くびれを強調したい女性に
たくましい肩を作りたい男性に
おススメの種目です✨

動画のようにペットボトルでも行えます!
軽めの負荷の際は、動作スピードをゆっくりにして丁寧に行ってみましょう

更なる美を求めて…

更なる美を求めて…🌺

RIZAPでは減量だけでなく
スタイルアップや
バルクアップ(筋肉増量)のプログラムがございます🙌

理想の身体を
自分の身体に…‼︎

サイドレイズ

サイドレイズ💪🏽
三角筋を鍛えるトレーニングです‼︎
肩幅を広くしたい男性、肩のラインを綺麗にしたい女性にオススメ🔥
LET’S ENJOY THE BODYMAKE

スクワットが苦手な人に朗報

スクワットが苦手な人に朗報🥇 💪バーベルバックランジ💪
片脚ずつやるので、バックスクワットなどが苦手な人でもしっかり下半身を鍛えられます👣
太もも
お尻
主に下半身の引き締めに効果的です!
そしてお腹にも背中にも力が入るので全身のシェイプアップにも繋がります✨

ショルダープレスDAY

ショルダープレスDAY

女性の体づくりにもベンチプレス

女性の体づくりにもベンチプレス🙆‍♀️
Tカウンセラー頑張ってます。

女性トレーナー158cmが男性トレーナー178cm 78kgを肩車

女性トレーナー158cmが男性トレーナー178cm 78kgを肩車しました☺️💪✨

女性Nトレーナーはバレーボール経験からトレーニングを通し男性を肩車出来る程の強い足腰を作る事が出来ました🙆‍♀️

デットリフト

デットリフト✨
姿勢を支える大切な筋肉を使える種目✨
お尻とハムストリングスを引き締められる男女問わずオススメの種目です

背中の種目ラットプルダウン

背中の種目
ラットプルダウン💪

ゆっくり丁寧に効かせていきましょう

育て筋肉

育て筋肉

Today is ベンチプレス!!

1レップ1レップを大切にしている新宿店のEトレーナー🏋🏾‍♂️

Today is ベンチプレス!!

この重み、この瞬間がやみつきになる

この重み、この瞬間がやみつきになる。
この瞬間が好き。

減量だけがボディーメイクじゃありません

減量だけがボディーメイクじゃありません。
バルクアップ、筋量アップもボティメイクの楽しさの一つ

肩のトレーニング中のMトレーナー

おはようございます😃
⛄️
今日のトレーニング動画は肩のトレーニング中のMトレーナー。🙌
男性も女性も丸みのある肩は今はファッションのようなトレンドの一つになってきています。

割れるとこ割れてます

新宿店べビーフェイス女性トレーニー✨🌙✨
割れるとこ割れてます。

落とせない男はいないです笑
落とせるのは脂肪だけ。

トレーニング後の有酸素は減量の近道

本日もお疲れ様です✳︎トレーニング後の有酸素は減量の近道になります🏃‍♀️🙆‍♀️

有酸素プログラム始まってます

Kトレーナーの減量記録です

Kトレーナーの減量記録です。継続は力なりですね✳︎筋肉量を増やすと沢山のメリットが起きます✨👌

2018年私達と一緒に身体のデザイン始めましょう。

今日も頑張った自分に褒めてあげて下さい

今日も頑張った自分に褒めてあげて下さい🌛
Tトレーナー

新宿店の女性スタッフはとにかくトレーニングが好きです。

新宿店の女性スタッフはとにかくトレーニングが好きです。ゲスト様を最高の身体に導きたい…と思っております。
▫︎Sトレーナー💪

胸の日

本日、Iトレーナーは「胸の日」💪🏽 ギリギリまで追い込んでおります!

ライザップ(RIZAP)新宿店・スタッフの食事紹介

今日は糖質0麺メニューを紹介致します

今日は糖質0麺メニューを紹介致します🍝
今回はパッタイを作ってみました 🍳
具は卵、豚肉、エビ、にら、もやしで、市販のパッタイペースト少量と、ナンプラーと、オイスターソースを少量で味を整えて完成✨
低糖質ながら、食べ応えもありますので是非お試し下さい😁

今日の低糖質のお食事は、寄せ豆腐とあおさのだし煮

今日の低糖質のお食事は、寄せ豆腐とあおさのだし煮✨ 【材料】
・寄せ豆腐
・あおさ
・だし汁
・醤油
・酒
①だし汁を火にかけ、薄口醤油、酒を少量加えて味を整えて寄せ豆腐をくわえる。
②豆腐が温まったらあおさを加える
③あおさがしっとりしたら器に盛り付けて完成!! 優しい味で癒されますよ☺

糖質0麺で山形のひっぱりうどんを再現してみました

ご当地名物で糖質をお休みしてみましょう🌈
糖質0麺で
山形のひっぱりうどんを再現してみました🍜 【材料】
・糖質0麺
・サバの水煮
・納豆
・ネギ
・醤油
各 適量
卵はお好みで ※良く混ぜて食べます
写真のようにつけ麺みたいにしても、ぶっかけにしても良しです👌
自分あった味付けや食べ方を見つけるのも楽しいかもしれませんね✨

アレンジの幅は無限大油揚げの袋煮

アレンジの幅は無限大♾
【油揚げの袋煮】
お好みの具材を油揚げで包んで煮るだけ👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
タンパク質を補う為に挽肉多めにしてもよし
食物繊維を補うために、きのこや野菜多めにするもよし!
取りたい栄養を効果的に取り入れていきましょう😋
お試しあれ!

今こそ免疫力を高める‼︎鮭のホイル焼き

今こそ免疫力を高める‼︎
🔥鮭のホイル焼き🔥
鮭と好きな野菜をホイルで包んで焼くだけ😄
レモンをのせることでサッパリと👍🏽
寒さ厳しい今こそ、免疫力を高める為に…!
🐟鮭のアスタキサンチン🐟
自然食材の中で最高クラスの抗酸化作用を持つカロチノイドの一種が【アスタキサンチン】です。
抗酸化成分で体内から活性酸素の過剰発生を抑えることで、免疫力を高め、病気になりにくい身体を作ることができます‼︎
🍋レモンのビタミンC🍋
ウィルスは喉や鼻から侵入しますが、人間の身体は粘膜によって侵入を防いでいます。
ビタミンCは粘膜を強くし、ウィルスから身を守り、免疫力を高める働きがあります✨
また風邪をひいている時にも、ビタミンCを摂取することによってウィルスによって荒れてしまった細胞を修復し、早期回復にも役立ちます‼︎
上手く栄養を摂取し、元気にボディメイクしていきましょう😆‼︎

アレンジレシピ豚肉の粒マスタード和え‼︎

🍀アレンジレシピ🍀
豚肉の粒マスタード和え‼︎
〜作り方〜
豚肉を茹でて
・黒胡椒
・醤油
・生姜チューブ
・粒マスタード
・マヨネーズ
を和えるだけ!
みじん切りにした小葱の上におき、卵黄をのせれば完成です😆
マスタードなどの薬味がよいアクセントになって美味しいです🤤
ぜひお試しあれ✨

納豆の油揚げ包み焼き

低糖質 時短料理👨🏻‍🍳
●納豆の油揚げ包み焼き●
◯椎茸のチーズ焼き◯
見た目も可愛い低糖質料理!
ぜひお試しあれ✨

間食にもお子様のおやつにもおススメ油揚げのピンチョス

間食にもお子様のおやつにもおススメ🍀
【油揚げのピンチョス】
油揚げを一口大にカットして、フライパンできつね色がつくまで炒めます🔥
その油揚げを土台にお好みの食材をのっけるだけ!
サクサクの油揚げはおやつにもピッタリです😊
お試しあれ🙌🏼

今が旬!牡蠣のマリネ

今が旬!
🐚牡蠣のマリネ🐚
牡蠣はビタミンB群や亜鉛・鉄などのミネラルを豊富に含んだ食材です👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
貧血防止や疲労回復、肝機能の改善に効果的です✨
プリン体を多く含みますので、尿酸値高い方は食べ過ぎに注意してくださいね⚠️

鶏胸肉のロースト〜茸クリームソース〜

鶏胸肉のロースト
〜茸クリームソース〜
鶏肉からタンパク質💪🏽
きのこから食物繊維🍄
を摂取出来るおススメレシピ‼︎
低糖質のお食事は鶏肉が大活躍ですが
味付けやトッピングを工夫することで、より楽しみながらお食事を行えます😆

「疲労回復ビタミン」と言われる“ビタミンB1”を多く含むローストビーフ!!

「疲労回復ビタミン」と言われる“ビタミンB1”を多く含む🐷
ローストビーフ!!
新宿店カウンセラーお手製のローストビーフです☺️
余分な脂質を落とせる点もいいですね👍🏽

低糖質ケーキを作ってみてはいかがですか⁇

今年の🎄クリスマス🎄は低糖質ケーキを作ってみてはいかがですか⁇
大豆粉やおからパウダーを使用し
珈琲やビターチョコレートで味付けをすることで、糖質量をかなり抑えることができます✨
お試しあれ‼︎

バジルで簡単料理‼︎バジルくるみチキン

バジルで簡単料理‼︎
🔥バジルくるみチキン🔥
①フライパンにバターを入れ、鶏肉・くるみを炒めます
②最後にバジルを和えて、完成✨
※予め、電子レンジなどで予め火を通しておくと、くるみが焦げてしまう心配がないです😆
鶏肉からタンパク質
くるみから食物繊維・ビタミンを摂取出来る嬉しい料理です‼︎
バター・くるみと脂質が多めの料理ですので、昼食にオススメですよ

おからパウダーとラカント・豆乳で糖質オフ低糖質マフィン

おからパウダーとラカント・豆乳で糖質オフ👏
👩🏻‍🍳低糖質マフィン👨🏻‍🍳
小麦粉ではなく、おからパウダー(もしくは大豆粉)を使用することで糖質量を抑えることが出来ます✨
今回はプレーンとチョコレート味のプロテインで風味付けしてます☺️
紅茶やコーヒーなどで味のバリエーションも楽しめるレシピです☕️
お試しあれ!

簡単お手軽‼︎アボカドグラタン

簡単お手軽‼︎
🥑アボカドグラタン🥑
①アボカドの中身をくり抜き、お好みの大きさにカットします
②その中身とマヨネーズ(少量)・ベーコン・玉ねぎ(予め炒めておくと良い)などの具材を混ぜ合わせます
③ ②の具材をアボカドの皮に移し、チーズをのせてオーブンで焼けば完成👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳‼︎
具材はいろいろアレンジが出来て楽しいレシピです☺️
アボカドの食感を楽しむもよし、ペースト状にして滑らかな口当たりを楽しむもよし💯
お好みのアボカドグラタンに仕上げてみて下さい!

具材を混ぜ合わせるだけ‼︎ポキ風サラダ

具材を混ぜ合わせるだけ‼︎
🏝ポキ風サラダ🏝
①マグロ・アボカドを一口サイズにカットします🥑
②お好みの葉野菜と合わせ、ごま油・レモン汁・わさびで和えて完成🥗‼︎
脂質が多めの料理ですので、朝食か昼食に取り入れたいですね🙌🏼
レモンとごま油・わさびの風味が爽やかで美味しいですよ😊

市販のルーを使わず生クリームで低糖質に‼︎ローカーボクリームシチュー

市販のルーを使わず
生クリームで低糖質に‼︎
🐄ローカーボクリームシチュー🐄
①バター(もしくはオリーブオイル)でお好みのお肉に火を通し、具材を加えて炒める。
②お水を加え、かつおダシ(気持ち少なめ)で味付けをする。
③生クリームを適量加え、塩胡椒で味を整えて完成👐🏽
今回はかつおダシにしてみましたが、意外と生クリームとの相性が良かったです💯
王道のコンソメベースでも美味しそうですね😊

タイムとレモンで爽やかに‼︎

タイムとレモンで爽やかに‼︎
🍋鶏肉のレモンオイルマリネ🍋

①一口大に切った鶏肉を塩胡椒で味付けし、火が通るまで炒めます。
②火が通ったらボウルに移し、タイム・はちみつ・オリーブオイル・レモン汁をいれマリネします。
③お好みで塩胡椒で味を整え、カットレモンを添えたら完成🙌🏼

お手軽料理で見た目も華やかですので、ぜひお試し下さいませ😆

LUNCH

LUNCH🍽✨
どれもおススメの低糖質料理です‼︎
これから1つずつレシピを紹介していきますので、お楽しみに😄

低糖質料理でミニパーティー

低糖質料理でミニパーティー🍽✨
レシピが気になるものありましたら、お気軽にコメント下さいませ😊
低糖質を楽しむ‼︎
ボディメイクを楽しむ‼︎

ラー油で餃子風に大根挟み焼き

ラー油で餃子風に‼︎
🔥大根挟み焼き🔥
シャキッとジューシーでとても美味しいです🤤
写真のものはアクセントとして挽肉に大葉を混ぜています🙌🏼
いろんなアレンジが出来そうですね✨
Let’s enjoy the Lowcarblife🍽!!

ビタミンB2・カリウムが豊富に含まれるマッシュルームのサラダ

ビタミンB2・カリウムが豊富に含まれる
🍄マッシュルームのサラダ🍄
ビタミンB2は糖質・タンパク質・脂質すべての代謝を促進する、ボディメイクには欠かせない栄養です👩🏻‍🍳
カリウムには高血圧予防・むくみの解消・筋肉の収縮を正常にする働きがあります👨🏻‍🍳
低カロリーですので、夕食にも取り入れやすいですね✨
ぜひお試しあれ‼︎

おやつにもオススメ!!油揚げピザ

おやつにもオススメ!!
🍕油揚げピザ🍕

生地を油揚げにすることで、糖質をかなり抑えることが出来ます👍🏽
写真のように小さくカットするとより食べやすくなりますよ✨
ぜひお試しあれ‼︎

低糖質の食事はキツそう…

低糖質の食事はキツそう…
と思っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか🤔
そんなお食事も楽しみながら行うことが大切です‼︎
こんな間食ならふと笑顔が溢れてしまいませんか😁?
卵1個のタンパク質量は約7g🍳
2つで14g程度のタンパク質を摂取出来ますので、間食に最適ですね✨
Let’s enjoy the BODYMAKE!!

低糖質でもお祝いできる!!

🎊低糖質でもお祝いできる!!🎊

トレーナーがお父様の誕生日に作った低糖質チーズケーキ🎁
ラカントとおからパウダーを使用することでかなり糖質量を抑えることが出来ます👍🏽✨
健康や体型を気にする方へ、低糖質スイーツでお祝いしてみてはいかがですか⁇
(低糖質スイーツも食べ過ぎは厳禁です⚠️)

トレーナーのとある日の食事

トレーナーのとある日の食事🍽
奥のクラッカーにみえるものはなんと“油揚げ”‼︎
油揚げをフライパンできつね色がつくまで焼くだけ✨
サクッとして、チーズをのせるだけでも美味しいですよ😄
お試しあれ!

糖質ゼロ麺を使用したアイデア料理

糖質ゼロ麺を使用したアイデア料理🍀
大葉の風味が爽やかで、夏にピッタリです✨

レモンアイスコーヒー

🍋レモンアイスコーヒー🍋
暑い日が続いておりますね…💦
休憩に爽やかなレモンアイスコーヒーはいかがですか?
カフェインによる”体脂肪燃焼効果”やレモンのビタミンCによる”美肌効果・抗ストレス効果”も見込めます😊
暑さに負けず、夏を楽しみましょう🔥

ゴーヤの栄養についてご紹介

梅雨明けをし、毎日気温が高い日が続いてますね。
今回はゴーヤの栄養についてご紹介致します。 ~ゴーヤ(苦瓜)~ ビタミンC、ビタミンB群、βカロテン、カリウム、葉酸、鉄分などのミネラルが豊富。
その為、疲労回復、夏バテの改善、ダイエット、むくみ解消などに効果的です。
苦くて苦手な方も多いとは思いますが、食欲も無くなるこの時期だからこそ、体調管理、ダイエットの為におすすめの食材です。

アボカドやセロリ、ズッキーニ、トマトなどカリウムの多い食材

水分を多く摂る時期でもあり、
またエアコンで冷えやすい時期で
むくみやすくなっております。
アボカドやセロリ、ズッキーニ、トマトなどカリウムの多い食材をとりいれて余分な水分溜め込まないようにしていきましょう!❤️

おすすめの夏野菜!ズッキーニ!

おすすめの夏野菜!ズッキーニ!
ズッキーニは繊維が多く、野菜の中でも糖質が低い特徴があるので、炒めてそのままオムレツに入れたりするのもいいです!
気温が高くなると体温の維持機能が低くなり、基礎代謝が落ち体重、体脂肪の落ちが悪くなる傾向があります。
ですので、季節の野菜を摂りしっかり栄養補給していきましょう!

~旬の食べ物~ ◎アスパラガスについて

~旬の食べ物~ ◎アスパラガスについて
主な栄養成分
(可食部100㌘あたり) ・カリウム…270㎎
・βカロテン…0.38㎎
・ビタミンE…1.5㎎
・ビタミンB2…0.15㎎
・ビタミンC…15㎎
・たんぱく質…2.6㌘
主な機能性成分
・アスパラギン酸
・ワリニン
・グルタチオン
・クロロフィル
・コバルト
効果
疲労回復、抗酸化作用、抗ガン作用、高血圧、心臓病の改善、たんぱく質代謝の改善など。
保存方法
軽く濡らした新聞紙やペーパータオルにくるみ立てて冷蔵庫で保存をすると長持ちします。

カジキについて

カジキについて
カジキは低脂質、高たんぱく、ビタミンやミネラルも豊富です😊
体作りをする為の食事の参考までに😀

白菜シュウマイ

🍴簡単低糖質料理🍴“白菜シュウマイ”
茹でた白菜を皮の代わりに使用し、挽肉を包むだけ!
つなぎの粉物を使わなくても、しっかりついてくれました😊
見た目も可愛らしいオススメレシピです👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳

料理男子

増えてます😌🍽🙆‍♀️
料理男子💪💪

牡蠣は低脂肪高タンパクの食品

牡蠣は低脂肪高タンパクの食品で、アミノ酸(18種類)、ビタミン(A、B1、B2、C)、ミネラル(亜鉛、鉄分、カルシウム)、グリコーゲン(ブドウ糖)タウリン(アミノ酸の一種)

カウンセラーさんのある日のお弁当

カウンセラーさんのある日のお弁当(2食分)
~メインは鹿肉~🙆‍♀️
※栄養
低脂質、低コレステロール、高たんぱく、鉄も豊富です。
女性や体作りをする人におすすめです。

はい❤️手料理。笑

はい❤️手料理。笑


維持期の人にオススメお野菜達🥒🍠🥦🍅🥕🥑🌽

維持期の人にオススメ

維持期の人にオススメ✨
お野菜達🥒🍠🥦🍅🥕🥑🌽

低糖質はもっと楽しめる

低糖質はもっと楽しめる

朝食を召し上がることで体温が上がり、代謝がアップ

朝食を召し上がることで体温が上がり、代謝がアップするので1日の消費カロリーが増えます🌞💪🙆‍♀️
便通改善にも効果があります。

朝起きれなくて、朝食を抜きがちな方は早起きしてでも召し上がる価値がありますね😆

何を選ぶか自分次第

何を選ぶか自分次第🌙🍴

今日も感謝✨

リカバリーメニュー🥦

リカバリーメニュー🥦

お弁当完成です。

おはようございます🌞 お弁当完成です。

 

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ライザップ33kg減量結果をグラフ&ビフォーアフターでご紹介!

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています(笑)
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。
実に25年ぶりの70kg台!

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