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ライザップ熊本店※7万円お得になるRIZAP入会特典プレゼント中

 2017/10/08 ライザップ店舗 九州   1,111 Views

≪ライザップに私の紹介で入会すると7万円相当の特典が貰えます!今すぐチェック!≫

ライザップ(RIZAP)熊本店は、サテライト店舗として熊本県熊本市に2013年3月オープン!

ライザップ(RIZAP)は30日間全額返金保証制度があるので、2週間、3週間たっても結果が出なければ辞めて返金していただくという方法もありますよ!悩んでいないで行動しちゃいましょう!


和久井朗
迷っているなら、まずは無料カウンセリングを受けてみてはいかがですか?  やらないと決めるのは、それからでも大丈夫です(^^♪  勧誘など全くありませんから、まずは一歩を踏み出してみませんか? 正しいダイエット方法と維持管理方法が学べるから私自身、10年後もリバウンドしていないと思います(笑)

 

目次(表示させると見出しが見られますよ!)

ライザップ(RIZAP)熊本店の店舗情報

部屋数

  • セッションルーム数:4
  • フリートレーニング・マルチマシン1台
  • カウンセリングルーム数:1

※フリートレーニング・マルチマシン導入店舗です。

営業時間

7:00~23:00

早朝から、深夜まで営業されているので、仕事や学校へ行く前にトレーニングしたり、主婦の方なら子供を送り出してからトレーニングしたり、事業主や営業の方なら、外回りの合間にトレーニングしたりできますよね。

また、夜のお仕事をされている方なら、お昼前後にトレーニングされる方も多いんですよ。

所在地・アクセス・地図

熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F

最寄り駅

  • 熊本市電 通町筋駅 より 徒歩1分

店舗へのアクセス

※熊本市電 通町筋停留場からお越しになる場合

  1. 熊本市電 通町筋停留場から上通側の歩道を熊本城方面へ直進すると、右側に見える1階がBEAMSのビルの5階です。

ライザップ熊本店スタッフ紹介

出展:https://www.instagram.com/

熊本店の店舗責任者の井上をご紹介

こんにちは!
ライザップ熊本店です!
曇りの日が続いていますが皆さん乾燥が強く火事には気をつけて下さい。
先月近くのビルで火事があったので人ごとでは無いですね(^_^;) 今回は熊本店の店舗責任者の井上をご紹介します。
優しく毎日筋トレしています。
トレーナー達からも尊敬されていてとても頼りにしています。

ライザップ熊本店・井上拓也トレーナー

【トレーナー紹介】井上拓也。ゲストが理想とする身体になる為、効果的なウェイトトレーニングと食事指導を全力でサポート致します。身体を本気で変えたい方、いつでもお待ちしております。

ライザップ熊本店・武富隆トレーナー

こんにちは!RIZAP熊本店です。熊本はお天気があまり良くないですね。しかし、熊本店は明るくキラキラしてます!外がどんよりな時ほどトレーニングすると気持ちがよくなりまね!本日紹介するトレーナーは武富隆トレーナーです。自身の筋トレも毎日行い自分に厳しいトレーナーです。見た目とは違いとても優しい心の持ち主です。熊本店のムードメーカーでもあり、ゲスト様からもとても愛されているトレーナーです!宜しくお願い致します。ところで武富トレーナーが来ているウエアですがコミット1000と言うRIZAPのウエアです。着ることにより圧がかかりトレーニングの刺激が更に筋肉に伝わります。また、寄せるのが難しい肩甲骨も寄せやすくする作りになっており写真2枚目のシーテッドローイングもとてもしやすくなります!ただ今熊本店ではウエアの試着を行なっております。是非ご自身の体で体験してみてください!また、キャンペーン中で2枚目半額キャンペーンを行なっております。是非この機会をお見逃しなく‼︎

ライザップ熊本店・木葉久資トレーナー

こんにちは!いつもお世話になっております。RIZAP熊本店です。今日の熊本は快晴に恵まれ、最高の日曜日ですね!皆さまいかがお過ごしでしょうか?本日のトレーナー紹介は、木葉久資トレーナーです。—————————————— RIZAP熊本店のトレーナー木葉久資です。ゲストの真のニーズに向き合い、本気で支えるをモットーに日々邁進させていただいております。無料カウンセリングを随時行なっておりますので、 気軽にお越しください。スタッフ一同お待ちしております。

ライザップ熊本店・松岡綾香トレーナー

こんにちは!RIZAP熊本店です。本日はとても晴れていましたね。外の明るさに負けないように熊本店もとても明るく外も中も眩しくて目が開けられません(>_<)💦 本日第4回目のトレーナー紹介は、、、松岡綾香さんです!トレーニング中はとても楽しく皆さん笑顔でトレーニングを終えます。ゲスト様からの信用も厚くとても人気のトレーナーです。熊本店では多くの仕事を担っていてとても頼りにされています!天使のような笑顔に皆様も癒されに来られてはいかがですか?皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ライザップ熊本店・矢田省太トレーナー

こんにちは!ライザップ熊本店です!本日ご紹介するトレーナーは矢田省太トレーナーです。とても真面目で優しく熱いハートの矢田トレーナー。そしてこの笑顔。癒されますね。親身になって相談に乗っている姿を頻繁に見かける心優しいトレーナーです。不安なことも共に乗り越えていける矢田トレーナーと理想の体を手に入れてみませんか?

ライザップ熊本店・田畑トレーナー

こんにちは!RIZAP熊本店でございます。本日ご紹介するトレーナーは田畑トレーナーです。ご覧の通り抜群のスタイルですね!毎日トレーニングをしており、現在は5月にあるボディコンテストに向けて減量中です。お菓子づくりがとても得意で低糖質高タンパクのお菓子を毎日作っています。お食事の選択肢が確実に増えますので質問をされてみてください!筋肉はスタイルを作るを体現しています。日々の積み重ねで体は作っていくものです。2枚目、3枚目はトレーニング風景です!凄いですよね!毎日のトレーニング、食事の賜物ですね!「出来るかな」「不安だな」と思われた方。是非一度無料カウンセリングをご利用されて下さい。健康的且つ最短距離でなりたい体になれるようサポート致します!

ライザップ熊本店・甲斐トレーナー

こんにちは!RIZAP熊本店です!本日ご紹介するのは甲斐トレーナーです。とても勉強熱心なトレーナーです。ボディメイクは全て計算ですることで辛さも最低限で出来るとのことです。2枚目の写真であるように笑顔がとても素敵です!ゲストのサポートを熱心に取り組まれ、知識も豊富ですので即座に疑問を解消します。成功に向けてしっかりより添い遂げる甲斐トレーナーとなりたい体を目指してみませんか?

ライザップ熊本店・松田みゆきカウンセラー

こんにちは!RIZAP熊本店です。今日はとても天気のいい日でしたね!こんな日はトレーニング後にお散歩やウォーキング、ジョギングなど体を動かしたくなりますね⭐️ 本日紹介するのはカウンセラーの松田みゆきさんです。 ——————————美人カウンセラーの松田さん。見た目通りとても優しくカウンセリングご予約された皆様のカウンセリングや通われておりますゲスト様のお悩み相談を行なっております。このやわらしい素敵な笑顔でカウンセリング致しますので、皆様癒されて帰られます。スーパーカウンセラーですね!しかし、この方、、、 トレーニングは勿論、ヨガもしており休日は兎に角体を動かしてアクティブなんです✨そして昨年はベストボディジャパンにも出場し、見事入賞致しました👏人に優しく自分に厳しくの鏡のカウンセラーです!ライザップしたいけど不安だな。仕事がうまくいかなくてモヤモヤする。初めましての方も頑張ってらっしゃる方も是非松田カウンセラーにお話を聞いてもらってはいかがでしょうか?きっとあなたの為になります。

ライザップ熊本店・イベント・キャンペーン紹介

出展:https://www.instagram.com/

6月15日より7周年記念特別企画を発動しました

こんにちは。
RIZAP熊本店です。
RIZAPはおかげさまで、第1号店がオープンして今年で7周年を迎えます。
ということで、6月15日より7周年記念特別企画を発動しました🙌
ご紹介でRIZAPにご来館し、本コースにご入会でそれぞれに、RIZAP割引優待券をプレゼントしております
(カウンセリングのみの実施でのご入会に限ります。体験やトライアルをされる方は通常特定の適用になります。)
8月31日までのキャンペーンです。

本日ご紹介するのは夏のサマーキャンペーンです

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
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本日ご紹介するのは夏のサマーキャンペーンです。
トレーニングの継続回数によりオプション優待券がゲットできます!!
この優待券を使って
バーンアップ
マシーンパーソナル
day トレーニングなどをすることができます!
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セッションの後にバーンアップを入れたり
マシーン自主トレの前にマシーンパーソナルを入れたり
今日はお昼あたりでトレーニングできるからとdayトレーニングを入れたり使い方は様々です!
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夏は代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。
痩せにくい夏こそトレーニング頻度をあげて消費カロリーを増やして、ボディメイクに拍車をかけましょう!!
.
1年で1番痩せにくい夏を乗り切りましょう!
因みに1番痩せやすいのは冬です!
え??だと思われた方担当トレーナーに理由を聞いてみられてください!

本日は2019ボディメイクグランプリについてのご紹介です

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
だいぶ暖かくなってまいりましたね!
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本日は2019ボディメイクグランプリについてのご紹介です。
通って頂いておりますゲスト様はもうご存知かと思いますが
九州大会が6月1日に博多で開催されます。
熊本店からも見事書類選考を通過されたゲスト様が出場されます!
一緒に全力で応援いたしましょう‼︎
勿論観覧は無料でございます。
RIZAPに通ってないと来れない
チケットが無いと入れない
などはありませんのでお気軽にお越しください!
.
日程:6月1日
場所:JR九州ホール
時間:12時受付・開場
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毎年拝見させて頂いておりますが
感動致します。
このグランプリを通して、自分を振り返ったり、仕事や家庭、私生活への意識が変わるそんな素晴らしい大会です。
時間を使って観覧にいらっしゃる価値しかないとおもっております。
RIZAPされているされてないに関わらず、自分のためになる大会だとおもっております!
是非九州のRIZAPで頑張られた皆様の素晴らしいステージをご覧になられてください!
一緒に応援して盛り上がりましょう‼︎

ライザップ ボディメイクグランプリ2019のご紹介

こんにちは!
RIZAP熊本店です!
今日は、ライザップ ボディメイクグランプリのご紹介です。
毎年、熱い戦いが繰り広げられるボディメイクグランプリのエントリーが、遂にスタート致しました!目標を持ってボディメイクに取り組むことは、最高の結果やモチベーションの維持にも繋がって参ります。
ぜひ、最高の身体と最高に輝く笑顔を、ステージの上で披露されてみませんか?
熊本店一同、チャレンジを心よりお待ちしております!! ★過去のグランプリの様子をぜひご覧ください
↓↓↓

ライザップにもし興味を持たれた方がいらっしゃいましたらどうぞこちらまで!

ライザップ熊本店・with RIZAP

こんにちは!ライザップ熊本店です!久々の快晴でウキウキですね‼︎本日はRIZAPの今行なっておりますキャンペーンのご紹介です‼︎なんと!!!!!RIZAPのトレーニングが無料で一コマ受けることが出来る‼︎と言うものでございます。RIZAPに通われている、通われていた方と一緒にお越し頂き一緒にトレーニングをすることが出来ます!勿論、ウェアの貸し出し、タオルの貸し出しも御座いますのでシューズのみお持ち下さい。ご興味があられる方、まずはご連絡下さい。インボディでの体組成計も行なっておりますので、自分の体の体脂肪率や筋肉量の詳細が分かりますよ‼︎トレーナーやカウンセラーに悩み相談だけ出来ますので、まずは気軽にお越し下さい‼︎無料だからと手を抜くことはありません。本気で向き合っていきます!是非一緒に頑張って参りましょう!

ライザップ熊本店・商品紹介

出展:https://www.instagram.com/

RIZAPオリジナル サプリメントEAA-SHOT

こんにちは。
RIZAP熊本店です。
GWで長期おやすみの方も、そうでない方もいかがお過ごしですか。
本日は全国的に天気も良いみたいで、お出かけ日和ですね〜
熊本では最高気温26℃と初夏を感じる暑さです☀︎😎
このような日に、心配になのが、脱水症状です。なので水分補給をこまめに行うことをオススメします。
そこで、本日ご紹介するのが、
RIZAPオリジナル サプリメントEAA-SHOTです。
EAA-SHOTはRIZAPと味の素さんとのコラボ商品です。
こちらの特徴を簡単に3つあげますと
❶必須アミノ酸9種類を独自配合しているため、トレーニング時の筋肉の分解をすぐに阻止します。🏋️‍♂️
❷アセロラ味とブラッドオレンジ味の2種類があり、どちらも飲みやすく、お客様からも好評です🙌
❸クエン酸が含まれており、疲労回復効果があるため、これからの暑い時期でも効果的です。
ごくごく飲めて、アミノ酸もとれる!一石二鳥ですね!
これから暑い日の水分補給に、EAA-SHOTを取り入れてみてはいかがでしょうか☺️

2種類のBODYcareシリーズについてご紹介

こんにちは。
RIZAP熊本店です。
本日は
来月5月18日に新発売される
2種類のBODYcareシリーズについてご紹介です。
1つめは
❶TIGHT PERFECTORタイトパーフェクター(クリームタイプ)
こちらは、皮膚のたるみをケアし、タイトに引き締まったボディへ導きます。
👇こんな方にオススメ👇
体脂肪率が気になる…
代謝の低下を感じる…
お腹、二の腕のたるみが気になる…
皮膚の乾燥を感じれる…
などなど
2つめは
❷JUST MAINTEジャストメンテ(ジェルクリームタイプ)
こちらは、トレーニング直後のボディメンテナンスで疲労を残さず、燃えやすいカラダへ導きます。
👇こんな方にオススメ👇
トレーニング後の筋肉痛を感じる…
セルライトが気になる…
疲れが残る、回復量に不安を感じる…
などなど 🏋️‍♂️ただいまご予約受付中です🏋️‍♂️
発売までお楽しみに🙌

RIZAPで販売されているオリジナルトレーニンググッズを紹介

こんにちは。
RIZAP熊本店です。
もうすぐ平成も終わりますね。
————————————-
今回は、RIZAPで販売されているオリジナルトレーニンググッズを紹介いたします。
コンプレッションウェアの特徴
①テーピング機能が筋肉や姿勢をしっかりサポート
②効率的なカロリー消費
(着用時、消費カロリー13.3%増加)
③カラダの動きをスムーズにする伸縮性の高い素材
(抗菌防臭、UVカット、吸水速乾)
1枚目の着用しているCOMMIT1000シリーズはスクワットもしやすく、トレーニングの効率があがります。
COMMIT1000 ロングタイツ¥18,360
オリジナルグローブ¥6,480
新しい『令和』の年から、健康を意識したお身体づくり始めてみませんか。トレーニング始めてみませんか。トレーニングの効率あげてみませんか。
会員様でなくてもご購入可能です。
試着もできますのでぜひお気軽にお声かけ下さい。
スタッフ一同心よりお待ちしております。

足裏の機能をサポートするインソール

こんにちは!
RIZAP熊本店です!

ライザップでは、皆さまの足裏の機能をサポートするインソールの販売を行っています。
足の骨格で形成する3つのアーチを正常な状態に保ち、トレーニング中や日常の歩行を安定に導きます。
また、足裏をしっかり使うことができるため、トレーニング時は五本指ソックスがオススメです。
健康は足元から!!

ライザップ熊本店・メディア紹介

出展:https://www.instagram.com/

TKUテレビ熊本「若っ人ランド」 6/1(土)16:30~17:25に放送されます!

久々の投稿失礼致します。
こんにちは!RIZAP熊本店です!
先日熊本店にテレビ取材が入りました!
TKUテレビ熊本「若っ人ランド」
6/1(土)16:30~17:25に放送されます!
見ていただけると幸いです!

MAXのリナさん

こんにちは。
RIZAP熊本店です。
連日お日柄も良い日が続いていますね。ただ、ゴールデンウィークも終盤にさしかかり、ほんとにあっという間ですね。
今回紹介するのはMAXのリナさんです。
凄く変身されていて驚きますた。😃
体脂肪率の変化でこんなにも見た目が変わるんですね( ゚д゚)
実施期間2ヶ月で体重が-6.5キロ体脂肪率は-5.9%ウエスト-9cm‼️ 今年の夏が終わる前にボディメイクを完成してみてはいかがでしょうか?

RIZAPの新CM

こんにちは!
RIZAP熊本店です!
皆様RIZAPの新CMご覧になられましたか?
今回大変身を遂げられたのは <<<<菊地亜美さん>>>>
結婚して幸せな生活を送っておられましたが、痩せて更に幸せになられました‼︎
太ってるから不幸
痩せているから幸せ
だとは限りません。
しかし痩せた体はプラスにしかならない事は間違いなく断言できます‼︎
実際に通われて痩せたゲスト様が
健康診断で引っかからなくなった
薬が減った、飲まなくて良くなった
通院回数が減った
彼氏、彼女が出来た
洋服がなんでも似合うようになった
などプラスの事ばかりです!
プラスに一つでもなると更にプラスになれるように周りが変わってきます。
プラスを積み重ねると人生が変わります。
ボディメイクも自分を磨くことも遅いなんて事はありません。
60歳でも筋肉は大きくなりますし、引き締まる事もできます!
でも始めるのは早い方がいいですよね!
暖かくなってきて薄着になるのもソロソロですね!
今年の夏こそ思いっきり二の腕を出したり、足を出したり
海でビキニや海パンを着て楽しみましょう‼︎
菊地亜美さんの動画をまだご覧になられてない方はこちらから見れますので是非ご覧ください!

「教えて!ダレちゃん!」2/20(水)20時より、生配信!

いよいよ本日オンエア!
ダレノガレ明美×ライザップ特別番組
「教えて!ダレちゃん!」2/20(水)20時より、生配信!
ライザップを続けるダレノガレ明美さんが
ライザップのいろんなことをぶっちゃけます! 【LINE LIVE】 →RIZAPの公式LINEアカウント 【インスタライブ】
→ダレノガレ明美さんの公式インスタグラムから視聴可能です。
番組では、理想の自分に生まれ変わったダレノガレ明美さんの新BODYを初披露!
どんなことをして今のボディになれたのかやプライベートに関する赤裸々なトークなどお話いただきます。
憧れの番組MCにも挑戦し、ゲストのバイきんぐや二人三脚で励んできたトレーナーと共に番組を盛り上げます。
番組を最後に発表されるキーワードでライザップが3万円オフのチャンス!?

ライザップ熊本店・ビフォーアフター紹介

出展:https://www.instagram.com/

森永拓郎様のビフォーアフター

今回ご紹介するのは森永拓郎様のビフォーアフターです。
4ヶ月のボディメイクでマイナス19.9kgを達成されております。
目立っていたお腹周りの脂肪も無くなっておりますね!
食事制限とトレーニングを行うことにより、このようなビフォーアフターは可能です。
劇的な変化の可能性はどなたにでもございます。
RIZAPはその可能性を確実なものにする為全力でサポート致します。
露出が多くなる夏まであと4ヶ月ほどになりました。
一緒にかっこいい体、綺麗な体目指してみませんか?
ライザップにもし興味を持たれた方がいらっしゃいましたらどうぞこちらまで!
お電話でお問い合わせ下さい。

ライザップ熊本店・トレーニング紹介

出展:https://www.instagram.com/

本日はマシーンパーソナル

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
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本日はマシーンパーソナルについてご紹介致します。
通って頂いておりますゲスト様はご予約して頂ければ自由に使えるマシーン!
重量設定もピンを抜き差しするだけで簡単にできますし、種目変更の際もワンタッチでマシーンを動かせてとても簡単です!
1つで10数種類のトレーニングが出来るマルチマシーン。
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しかし、1人だとあと1回、2回が中々追い込めない、、
教えてもらったけどフォームこれであってるのかな?
重量設定もこれでいいのかな?
様々な不安があられるかと思います。
そんな時このマシーンパーソナルをご活用下さい!!
トレーナーがセッション同様付ききりでトレーニングのフォームご指導、重量設定、追い込みをさせて頂きます!
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とても充実した1時間になることでしょう!
是非一度マシーンパーソナルされてみてはいかがでしょうか?
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本日は天気も良く熊本城まで行ってきました!
復興が着々と進んでおりますね!
熊本城も頑張ってますので、私たちも暑さに負けずボディメイク頑張っていきましょう!
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因みに
朝から日光に当たることでメラトニンがでて、体のリズムが整います‼︎
また、リズムが整う事により暗くなると眠気がやってきて、質の良い睡眠がとれます!
睡眠の質が悪いなと思われる方は是非朝から日光を浴びて体内時計をリセットしてまいりましょう!!

本日は腹筋トレーニング

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
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本日は腹筋トレーニングについて2つほどご紹介させて頂きます。
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1つ目はバイシクルクランチです。
この種目で鍛えられる筋肉は、腹斜筋、腹直筋、腸腰筋、大腿直筋などが挙げられます。
くびれを作るのに有効だと考えられる種目です!
[やり方]
1 仰向けに寝ます。
2 頭の後ろで手を組みます。
3 足を床から数センチ浮かせます。
4 右肘が左膝に当たるように体を捻ります。
5 左右交互に入れ替えて行います。
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2つ目はレッグリフトです。
この種目で鍛えられる腹筋は、腹筋群の下部です。
.
[やり方]
1 床に仰向けで寝ます。この時は膝を軽く曲げておくのがポイントです。
2 手を体の横に置き、手のひらで床を抑えましょう。
3 腹筋の力でお尻を突き上げるように脚をまっすぐ上げます。
4 上げきったらゆっくり戻します。
5 お尻が床に着かないギリギリのどころで再び持ち上げます。
これを連続で行いましょう!
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どれも自宅でできる腹筋トレーニングですので少しでもいいので毎日取り入れて行けるといいですね!

本日は腹筋トレーニング

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
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本日は腹筋トレーニングについて3つほどご紹介させて頂きます。
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1️⃣ドローイン
ドローインは骨盤矯正をしたり
前傾、後傾を作りやすく致します。
トレーニングは種目によって前傾させたり後傾させたりしてトレーニングします。
骨盤の動きが良くなることでトレーニング効果がとても上がります。
また、リラックス効果もありますので副交感神経になり眠りに入りやすくもなりますので寝る前に取り入れられるので手軽でいいですよね!
その際は真剣にやってしまうと交感神経になりますので、リラックスした気持ちでゆっくり行ってください!
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2️⃣レッグレイズ
こちらは下腹に効くトレーニングです。
特に女性に気になる人が多いかと思います。
本日はギムニクボールを使っておりますが、バランスボールですとより重みがあり負荷がかかります!
3️⃣プランク
こちらは静止画三枚のせております。
①枚目が正しい姿勢です。
頭お尻足が一直線になる様にキープ致しましょう!
正しい姿勢でプランクができていれば1分でもとてもきついです。
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②枚目は腰が下がっています。
こちらのフォームでトレーニングを続けると腰を痛める恐れがありますので、おへそと背中をくっつける様にしてお腹を引き上げて下さい。
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③枚目はお尻が上がっています。
お尻が上がると負荷が抜けてしまい腹筋には全く効きません。
お尻をしっかり落としてお尻を締めてトレーニングしてまいりましょう。
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どれも自宅でできる腹筋トレーニングですので少しでもいいので毎日取り入れて行けるといいですね!

本日は背中のトレーニング

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
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お天気がいいですね!
花見がてらウォーキングなどいかでしょうか?
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本日は背中のトレーニングです。
動画はチンニング動画です。
チンニング??と思われた方もいらっしゃると思いますが、馴染みある言葉で言うと懸垂です。
男性はたくましく大きな背中を作るのに必要なトレーニングです。
女性は背中のお肉をとるのに必要なトレーニングです。
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チンニングと一言で言っても様々です。
武富トレーナーの動画の様に順手行うもの。
田畑トレーナーの様にVバーを使って行うもの。
又は動画はございませんが逆手でバーを持って行うものなど様々な種類があり、手の幅、手の持ち方で効く部位も変わって参ります!
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男性は特に細かく部位分けをして鍛えるととても素晴らしい背中を作れますので是非トレーナーにお尋ね下さい‼︎

本日はヒップトレーニング

こんにちは!
ライザップ熊本店です。
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本日はヒップトレーニング動画です。
日本人は外国人に比べてヒップのボリュームが少ないですよね。
これは、骨格によるものでもあり
外国人は日本人の3倍腸腰筋が強いとされております。
ですので外国人はヒップがプリッと上がっております。
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しかし、プリッとしたお尻は筋トレで作る事ができます‼︎
本日はヒップスラストやヒップリフトではなく、お尻の上部
腰の下からボリュームを出すトレーニングをご紹介いたします。
.
一つ目はベンチでするヒップエクステンションです。
足はかかとをつけ開きます。
平泳ぎの様な足の形ですね!
そのまま足を上に突き上げるのですが、腰は反らせず、お尻を締めならがしっかり上に上げていきましょう!
こちらの方がよりお尻に刺激が入ります。
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二つ目は
ベンチでするのが難しい、腰が痛くなる方向けです。
片足ずつするヒップエクステンションです。
こちらも天井に足を向ける様に上げていきます。
自重で楽な方は足にゴムバンドなどをつけて負荷を上げられるといいですよ!
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お尻トレーニング流行ってますね。
お尻は鍛えて損はありません。
まず
筋肉量が多く代謝が上がる
パンツスタイルが似合う様になる
お尻が上がると足が長くなる
いいことしか有りませんね!
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骨格や人種を超えてプリケツを目指しましょう‼︎

肩トレーニング((サイドレイズ))

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
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本日は肩トレーニング((サイドレイズ))動画です。
男性にとってはかっこいい逆三角形を作るために大切な肩
女性にとっては厚みを減らしてすらっと見えるようにする大切な肩です。
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写真の女性トレーナーは毎日筋トレに励んでおり
公休日は三部トレーニングをするほどトレーニングが大好きなのでこんな肩になっておりますが
普通の女性はここまではなりませんので安心して肩トレーニングされてください。
.
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動画はサイドレイズをするけど僧帽筋に入る。
首が痛くなると言う方に向けての動画です。
このように柱に捕まり、体を斜めにして上げることで僧帽筋に入らず三角筋に刺激がダイレクトに伝わります!
捕まるのが困難な方はベンチをインクラインにして、横たわりトレーニングされますと首に力が入らずにトレーニングできます!
是非お試しください‼︎
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.
体の作り、姿勢は人それぞれ違います。
同じ動きをしていても効かせたい部位に入る方入らない方がいらっしゃいます。
サイドレイズで例を挙げるとしたら
肩を鍛えたいのに首が痛くなり、首ばかりが鍛えられてしまいます。
そうすると僧帽筋が発達し、首が無いようになってしまいます。
.
見よう見まねでトレーニングしますとつけたく無い所に筋肉がついてしまいなりたい体では無い体になる可能性もあります。
私たちRIZAPは正しいフォームで、その方にあったトレーニング方法でトレーニングをご提案させていただきます!

武富TRのビッグ3チャレンジ

こんばんは
RIZAP熊本店です!

本日の投稿は武富TRのビッグ3チャレンジです!
今日は久々に200kgに挑戦されました。
今回の反省点を伺ったところ、
「ハムストリングスが伸びきらなかった。重点的に鍛えて次は210kg、そして215kg、220kgというふうにどんどん記録を伸ばしていきたい」
と言葉が返ってきました。
ものすごくストイックな姿勢ですね!
するとその後、
「継続が大事、途中で折れないようにしないと記録は伸びない」
と、ボディメイクの心得のような言葉が出てきました。


トレーニング、食事、睡眠、この3つのバランスが取れて初めてボディメイクが出来ると思います。
そのバランスは人それぞれです。
RIZAPはその人に合わせた生活リズム、食事を提案致します。
もし、気になられた際は無料カウンセリングを実施しておりますので、
御気軽にご連絡くださいませ。

タイミングが合えば武富TRのビッグ3チャレンジに立ち会えるかもしれないですね。
一緒にビッグ3チャレンジをしてみるのもいかがでしょうか

ライザップ熊本店・食事紹介

出展:https://www.instagram.com/

低糖質のお菓子をご紹介

こんにちは。
RIZAP熊本店です。
本日は低糖質のお菓子をご紹介いたします。
材料は
プロテインイチゴ味 4袋
卵 2〜3個
とろけるチーズ 100g程
おから 150g
お水 100㎖〜300㎖
ベーキングパウダー 5g
炊飯器に水以外の全ての材料を入れて混ぜるだけ!
洗い物も少なくていいですね!
お水は見た感じで記事がポテッと落ちる硬さになれば大丈夫です!
炊飯スイッチを押して炊けたらもう一度炊飯で完成です!
固まってない時は何度か炊飯して下さい!
糖質もおさえられてタンパク質もとれる!
間食に最適ですね!
低糖質食事を楽しんでみてはいかがでしょうか。

女性2リットル、男性3リットルを毎日飲んで頂くことをオススメ

こんにちはRIZAP熊本店です。
.
最近暑くなって参りましたね。
暑くなってくると喉が渇きますね。
お水が沢山飲めるチャンスですね‼︎
.
RIZAPでは女性2リットル、男性3リットルを毎日飲んで頂くことをオススメしております。
低糖質をされてる方は勿論
されてない方も2.3リットルは飲んで頂きたいです。
.
何故かと言いますと
私たちの体は60パーセントが水分で出来ております。
また、新しいお水を飲むことで古いお水が排出されていきます。
分かりやすく言うのでしたら、ロケット鉛筆と同じです!
入れると1番下のものが出て行きます。
入れないと出てはいきません。
お水は入れ替えれば問題無いのですが、そのままにしておくとお水も腐りますよね?
体の中でも同じ様なことが起こります。
体には常に新鮮なお水を入れておくことが大切です。
.
お水を飲むメリットです
•基礎代謝が上がる
•体温が上がる
•筋肉痛の治りが良くなる
•体脂肪が落ちやすくなる
•美白になる
•ニキビや吹き出物がなくなる
•むくみが解消される
•血液がサラサラになる
•お通じが良くなる
様々ないいことがあります。
コーヒーやジュースをお水にするだけで上記のいいことプラス節約にもなりますね。
.
よく水太りするから飲みたく無いと言うお声をきくのですが
それは最初だけです。
エネルギーが足りて無い体と同じ状態で
普段からお水を飲まない方は、体にとってお水はレアな存在です。
体はこれは貯めておかないと次にいつ貰えるか分からないと判断し水を溜め込みます。
これが水太りといわれる正体です。
お水を飲み続けることで浮腫みは無くなり飲んでも浮腫まない、寧ろ浮腫み知らずの体になります!
是非今日からでもお水を意識してとってみてはいかがでしょうか?

トレーナー自ら手作り致しました!

こんにちは!
RIZAP熊本店です。
本日のphotはケーキです‼︎
低糖質をしてるとたべれないケーキ。
でも、誕生日やクリスマス、お祝いごとなど食べたい事もございますよね。
しかし、このケーキは食べれます🎂
タンパク質量がワンホール50グラム
糖質が5グラム以下
で作られております!
名付けて
なんちゃってベリーのレアチーズケーキです!
カロリーも気になるところですが、クリームチーズを使わずに作っておりますので、カロリーもおさえられております。
ゲスト様がお誕生日でしたので
トレーナー自ら手作り致しました!
美味しかったですと言うお墨付きも頂きました!!
レシピが気になられる方は是非田畑トレーナーにお尋ねください!
工夫をすればある程度のものはつくって食べることができます!
低糖質するのが辛い
痩せたいけどお菓子食べれなくなるし
そんなことは有りません。
こうやってスイーツも食べれます!
是非あと一歩が踏み出せない皆様
熊本店スタッフはそんな皆様を全力でサポート致します!
スイーツレシピもございますので甘いものが大好きな方も安心してご来館下さい!
熊本店ではこの様にゲスト様にWAO「ワオ」を行っております!
トレーナーとマンツーマンだからこそ絆もあれば、ぶつかる事もあります。
でも楽しいこと嬉しい事が沢山です!
一人で悩まずにどうぞ熊本店に一歩足を踏み入れられてください!

トレーナーの、普段の食事内容

こんにちは!
RIZAP熊本店です!
本日は、ライザップ熊本店で働くトレーナーの、普段の食事内容をご案内致します!!
お肉やお魚などのタンパク質をしっかり摂取し、野菜や海藻類などもバランス良く食べています。
日々ボディメイクに励まれている皆様の、ご参考になれば幸いです

ライザップ(RIZAP)熊本店の様子

ライザップ(RIZAP)熊本店・フロント

ライザップ(RIZAP)熊本店・フロント

ライザップ(RIZAP)熊本店・セッションルーム

ライザップ(RIZAP)熊本店・セッションルーム

ライザップ(RIZAP)熊本店・ウエイティング

ライザップ(RIZAP)熊本店・ウエイティング

ライザップ(RIZAP)熊本店・ロッカールーム

ライザップ(RIZAP)熊本店・ロッカールーム

ライザップ(RIZAP)熊本店・カウンセリングルーム

ライザップ(RIZAP)熊本店・カウンセリングルーム

九州・沖縄地方のライザップ(RIZAP)店舗情報

福岡県のライザップ(RIZAP)店舗情報

久留米店 / 博多店 / 黒崎店 / 小倉店 / 天神店

佐賀県のライザップ(RIZAP)店舗情報

佐賀店

長崎県のライザップ(RIZAP)店舗情報

佐世保店 / 長崎店

熊本県のライザップ(RIZAP)店舗情報

熊本店

大分県のライザップ(RIZAP)店舗情報

大分店

宮崎県のライザップ(RIZAP)店舗情報

宮崎店

鹿児島県のライザップ(RIZAP)店舗情報

鹿児島店

沖縄県のライザップ(RIZAP)店舗情報

北谷店 / 那覇店

ライザップ33kg減量結果をグラフ&ビフォーアフターでご紹介!

weight=計測体重
途中約5か月も停滞ありましたが、入会8ヶ月で、数値的にはメタボリックシンドロームから抜け出し、1年ちょっとかかりましたが、体脂肪率が15.9%になり、2018年10月18日に減量期を無事に終了いたしました。
ちなみに、女性の場合は体脂肪率25%台も男性の場合は15%台になると減量期が終了し、いよいよボディメイク期へと進めるらしいですよ(^^♪
つまり、ここまで我慢してきた糖質摂取量が個人差はあるものの私の場合はボディメイク期になってから2倍から3倍程度まで増えました。筋肉を増やすためにセッション後には豆大福を食べることを勧められています(笑)
※グラフの点にカーソールを当てると体重が表示されます。スマホなら画面を横にして点に触れると見やすいかと思います。
実に25年ぶりの70kg台!

ライザップの料金

シェイプアッププログラム

シェイプアッププログラム プラス


ペアシェイプアッププログラム


ペアシェイプアッププログラム プラス


モデルプログラム


美脚プログラム


マッスルゲインプログラム

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