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ライザップ始めたい人必見

ライザップ青森店【料金・口コミ・効果】当ブログ限定入会特典付!

ライザップ無料カウンセリング

ライザップ(RIZAP)青森店の店舗情報(営業時間・所在地・アクセス)・効果・料金・口コミ(評判)・無料カウンセリング予約~当日の流れ・等をご案内しています。

すぐにでもライザップ(RIZAP)青森店で無料カウンセリングを受けてみたい方は、↓↓よりWEB予約をどうぞ!

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「ライザップを、少しでも、お得に始めたい(^^♪」という方は、↓↓を見るだけ見てってくださいね!

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目次(表示させると見出しが見られますよ!)

ライザップ(RIZAP)青森店は、どんな店舗なの?

ライザップ(RIZAP)青森店は、「ダイエット」と「ボディメイク」に特化したパーソナルトレーニングジムです。

ライザップ(RIZAP)は日本国内126店舗(2019.1現在)を有する最大のジムですから、引越しや転勤などの際にも店舗を変更して継続しやすいジムとなります。

営業時間

7:00~23:00

早朝から、深夜まで営業されているので、仕事や学校へ行く前にトレーニングしたり、主婦の方なら子供を送り出してからトレーニングしたり、事業主や営業の方なら、外回りの合間にトレーニングしたりできますよね。

また、夜のお仕事をされている方なら、お昼前後にトレーニングされる方も多いんですよ。

所在地・アクセス・地図

青森県青森市新町2-1-11 ESTビル 3F/4F 受付階3F

【最寄り駅】
JR奥羽本線 青森駅 東口 徒歩5分
JR津軽線 青森駅 東口 徒歩5分
【店舗へのアクセス】
A東口(東横INN側)を出て新町通りを直進します。そのまま直進し左手に新町病院が見えてきます。
B新町病院の2件奥のビルがRIZAP青森店の入っている「ESTビル」です。
ESTビルの3階がRIZAP青森店で御座います

ライザップ(RIZAP)青森店の口コミ・評判

ライザップの口コミや評判を調べてみると、4つの意見に分かれますね。
  1. 良い口コミ:ライザップのおかげで痩せました。 なんといっても一番多い口コミがこれ。男性も女性も目標はそれぞれですが、ダイエット(減量)目的なら、男性なら体脂肪率15%台。女性なら25%台に到達すると減量期が終了。以後はなりたい自分に向けてのボディメイク期へと移行します。減量で満足する人。更にボディメイクを極める人。予算いっぱいまで続ける人。何年も継続している人など大勢いらっしゃいますね。
  2. 悪い口コミ:ライザップやったけど体重が減らなかった。 痩せることを目的としていた人は、この口コミが断トツで多いです。体重は確かに減っていないけれど、体脂肪がかなり減って筋肉量が増えているという方もいらっしゃるわけですが、筋肉量が増えることがどんなに素晴らしいことか理解できないままライザップを卒業する人が多いみたいです。
  3. リバウンドの口コミ:ライザップで痩せたのにリバウンドしました。 せっかく痩せた(体重が減った)のに、リバウンドして元の体重に戻ってしまう人もいます。これは、目的が痩せることが主になってしまっていたことが、最大の要因のようです。理想の体重になり、その先にどんな夢・生活・理想の自分を描けるかが、リバウンドしないためにとても大事なことのようです。
  4. △の口コミ:体重は減らなかったけれど、体脂肪が減りサイズダウンして見た目が変わりました。 このタイプの場合、筋肉がついてきているので、入会当初より確実に代謝も上がっています。ですから、有酸素運動を行ったり、更に食生活、筋トレを習慣化していくなかで体重も落ち始めると理解ができている人が多いようです。
ライザップを継続するにあたって、パーソナルトレーニングジムとしては、ぶっちゃけ安いわけではありません。どちらかと言えば、高いです(笑)

ですから、予算がMAXになって、「残念ながら卒業します」という方もいらっしゃるわけですが、ライザップに通っている間に、正しい筋トレ方法を習得して、一般的なジム、フィットネスクラブでトレーニングを継続する方たちが多いのです。

店舗でトレーニングしている方のインスタグラムから少しピックアップしてみましたので、以下でご覧頂けたら幸いです。

ライザップ(RIZAP)青森店会員のインスタグラム

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. ~4ヶ月の成果~ beforeafterあり . RIZAP生活始めて4ヶ月! この生活始める前の私は ほぼ毎日体調が悪い、寝不足、 胸焼けが止まらない、胸焼けがすごいのにストレスが溜まると暴飲暴食になり、仕事遅く終わって22時とかでも平気で白米バクバク食べてストレス発散の繰り返しでした。 . 久々に体重計に乗ったら87.5kg… . えっ😨自分本当にヤバいかもしれないと思いそこから自己流(夕食抜き)でダイエットしました。けど結局頑張っても86.1kg。 . このままだったら早死するかも。 どうしたらいいかわからない。 自己流でやるのは限界。 じゃジムに行く!と思ったけど 自分の性格上、お金だけ払って行かなくなるタイプだから却下。 . そんな時にインスタでたまたま見た ライザップに通ってる人たちの投稿。 . ライザップ、青森で調べたら女性で投稿してる人を 1人見つけたんです! @totorocca_rizap さん♥️ . 私の中でRIZAPのイメージが . 食事制限が厳しい トレーニングが厳しい トレーナーも厳しい どうせリバウンドする とにかく料金が高い! . マイナスのイメージしかなかったんですけど @totorocca_rizap さんの投稿見て トレーナーとの仲の良さ、たくさんの仲間との出会い、 食事も案外食べれるのが多い!!! 私でも出来るかもしれない! やっぱりここに頼ろうと決意しました😊! . 4ヶ月で−18kgも痩せる事が出来て 本当に信じられないです!今でも! 人生で始めて【努力】【継続】 が出来てる自分を褒めたいです。 まだまだ綺麗になるために、 そして、RIZAPの良さを広めるために ボディメイク頑張りたいと思います! . 私と同じように体型に悩んで苦しんでる方に 少しでも私の動画を見て笑って RIZAPに良いイメージがついてくれると嬉しいです(*´∀`)! 1歩踏み出す勇気!! それで人生は本当に変わります!!! . . やばっ😳! 真面目に語っちゃったよ🤣♥️笑 明日からまた動画投稿開始します🤣 たまに出る真面目な私を許してぇ~🤣笑 . 🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸 RIZAPには紹介制度があります! 全国どこでも紹介出来ますよ♡ RIZAPに興味のあるそこのあなたっ!!! 絶対、紹介制度を活用した方が🉐ですよ⭐️ 現に私も紹介でRIZAPに出会いました🤗 興味のある方、お話聞きたい方、 DM💌お待ちしております❣️ #青森県 民 の皆さん!全国の皆さん! 短命県返上、楽しくダイエットしませんか? . 🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎 #ライザップ青森#ライザップ青森店 #rizap青森#ボディメイク#筋トレ #結果にコミット#人は変われる #RIZAP#rizap#痩せる#低糖質 #トレーニング動画#動画投稿 #自分の体型に悩んでる#1歩踏み出す勇気 #高タンパク低糖質ダイエット#ライザップ #ライザップ女子#ライザップ紹介制度 #ライザップでボディメイク#ライザップ中 #糖質制限#糖質制限中#公開ダイエット #短命県返上#地元に貢献したい#青森 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎

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~ネタ動画完成~ . . 前回のネガティブ女動画 編集してたのに… 編集してたのに… . . まさかの消しちゃった😱 元の動画も消えてる😱 . てへっ☺️ 気にしない気にしない♥️ ポジティブまん!笑 . だから今回の動画は 完全ネタ動画完成💜 . 自分でハードルあげる😚 . 🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸 RIZAPには紹介制度があります! 全国どこでも紹介出来ますよ♡ RIZAPに興味のあるそこのあなたっ!!! 絶対、紹介制度を活用した方が🉐ですよ⭐️ 現に私も紹介でRIZAPに出会いました🤗 興味のある方、お話聞きたい方、 DM💌お待ちしております❣️ #青森県 民 の皆さん!全国の皆さん! 短命県返上、楽しくダイエットしませんか? . 🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎 #ライザップ青森#ライザップ青森店 #rizap青森#ボディメイク#筋トレ #結果にコミット#人は変われる #RIZAP#rizap#痩せる#低糖質 #トレーニング動画#動画投稿 #COSME DECORTE#化粧品大好き #高タンパク低糖質ダイエット#ライザップ #ライザップ女子#ライザップ紹介制度 #ライザップでボディメイク#ライザップ中 #糖質制限#糖質制限中#公開ダイエット #短命県返上#地元に貢献したい#青森 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎

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🧡今年最後の投稿🧡 . いつもいいね、コメントありがとうございます! . 12日28日に現TRと最後! 年内最後のセッションしてきました👍! 最後の最後まで笑いっぱなしの50分でした🤣 まさかの算数を教えてもらったセッション。笑 良い思い出です😽💕 目標体重に届かなかった😱😱 あとちょっとだったのに😨 また後日に動画投稿します⭐️ . 今年最後の投稿はやっぱりビフォーアフター! 体重の変化 体脂肪率の変化 顔面の変化🤣 . 86.1kg時代の自分…首がない!! 全体的にムチムチ🐷 家族に見せたら大爆笑でした🤣 『ヤバいね、こんなデブだったんだね』 『RIZAPやってよかったね』 『顔が違いすぎて腹痛い』 って家族に言われました。 嬉しかった♥️ . 最近は本当に本当に化粧するのが 楽しくて楽しくて仕方ないです😽 自撮り大好き女、完全自己満なので 暖かい目で見て下さい😱🧡!笑 . 5月から始めたRIZAP生活! そして6月から始めたインスタ投稿! インスタを通じてたくさんの 出会いがありました😻 インスタ投稿を薦めてくれたTRに感謝⭐️ 来年も面白い動画投稿頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 投稿を見て下さるフォロワーさんに感謝です♥️ . 来年は今年よりも行動出来る女性 我慢せずに素直な気持ちを言える女性 そして可愛く綺麗に美人になれるように 日々の努力を怠らずに頑張りたいと思います♥️ . 皆さん良いお年を… 🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸 #RIZAP公認 #紹介アンバサダー です🎀! 普通にRIZAP始めるより🉐ですよ⭐️ . 強敵っ!年末年始!!! 食べすぎ飲みすぎしてませんか?? そんな時はRIZAPが助けてくれますよ😼 . 興味のある方、お話聞きたい方、 DM💌お待ちしております❣️ #青森県 民 の皆さん!全国の皆さん! 短命県返上、楽しくダイエットしませんか? . 🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸❄🌸 #ライザップ青森#ライザップ青森店#rizap青森 #ボディメイク#筋トレ#結果にコミット #人は変われる#RIZAP#rizap#痩せる#低糖質 #トレーニング動画#動画投稿#年末年始#beforeafter#ビフォーアフター #化粧品大好き#紹介アンバサダー#RIZAP公認#ライザップ#ライザップ女子#ライザップ紹介制度#ライザップでボディメイク#ライザップ中#糖質制限#公開ダイエット#青森#今を変えれば未来は変わる

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ライザップ(RIZAP)青森店トレーナー・インスタ紹介

ライザップ(RIZAP)青森店のトレーナー(スタッフ)・インスタグラムをほんの一部ですが、ご紹介しておきましょう。

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. RIZAPの誇る食物繊維🌷🌷🌷 . 腸内フローラを良くして、痩せ体質に💐💐💐 . . . 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 店舗見学や無料カウンセリングを随時受けております♪ . ご興味のある方、ぜひお気軽にお越しくださいませ✨♪ . スタッフ一同、心よりお待ちしております✨ . 〒030-0801 青森県青森市新町2-1-11 ESTビル3F . 💫無料カウンセリングのご予約はこちらへ💫 TEL 0120-700-900 . 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 . #RIZAP#rizap#ライザップ#RIZAP青森#rizap青森#ライザップ青森#ボディメイク#bodymake#トレーニング#筋トレ#結果にコミット#人は変われる#糖質制限#低糖質#ケトジェニック#ケトン体#美ボディ#fitness#workout#BMGP#ワークアウト#腸内環境#腸内フローラ#体質改善

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. 青森店の女性トレーナー👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️ . プロテインは筋肉だけでなく、肌・髪のツヤもよくします✨ . RIZAPのプロテイン、ぜひ1度お試しあれ〜💪 . . 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 店舗見学や無料カウンセリングを随時受けております♪ . ご興味のある方、ぜひお気軽にお越しくださいませ✨♪ . スタッフ一同、心よりお待ちしております✨ . 〒030-0801 青森県青森市新町2-1-11 ESTビル3F . 💫無料カウンセリングのご予約はこちらへ💫 TEL 0120-700-900 . 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 . #RIZAP#rizap#ライザップ#RIZAP青森#rizap青森#ライザップ青森#ボディメイク#bodymake#トレーニング#筋トレ#結果にコミット#人は変われる#糖質制限#低糖質#ケトジェニック#ケトン体#美ボディ#fitness#workout#BMGP#ワークアウト#プロテイン

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. 肩トレーニング💪💪💪💪💪 . でかい❗️❗️❗️❗️❗️❗️ . 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 店舗見学や無料カウンセリングを随時受けております♪ . ご興味のある方、ぜひお気軽にお越しくださいませ✨♪ . スタッフ一同、心よりお待ちしております✨ . 〒030-0801 青森県青森市新町2-1-11 ESTビル3F . 💫無料カウンセリングのご予約はこちらへ💫 TEL 0120-700-900 . 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 . #RIZAP#rizap#ライザップ#RIZAP青森#rizap青森#ライザップ青森#ボディメイク#bodymake#トレーニング#筋トレ#結果にコミット#人は変われる#糖質制限#低糖質#ケトジェニック#ケトン体#美ボディ#fitness#workout#BMGP#ダイエット#ワークアウト#肩幅広いとカッコいい

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ライザップ(RIZAP)青森店の料金・値段はいくらなの?

ライザップ(RIZAP)が話題となり全国的に普及し始めたパーソナルトレーニングジムですが、ライザップの料金・値段は、「高い?」「安い?」との問いに、決して安いとは言えません。

どちらかと言えば、パーソナルジムの中では、高いほうに位置します。

全国厳選20選の料金を高い順に比較してみました。

回数は、16回で比較しています。

店舗名 回数 入会金 コース料金 合計
フィンクフィット(5) 16回 54,000 456,000 510,000
kenz(1) 16回 50,000 320,000 370,000
ライザップ(124) 16回 50,000 298,000 348,000
トリプルM(2) 16回 50,000 240,000 290,000
アットスタイル(1) 16回 30,000 247,000 277,000
ターニングポイント(6) 16回 50,000 200,000 250,000
クレビック(6) 16回 50,000 196,000 246,000
リボーンマイセルフ(46) 16回 20,000 220,000 240,000
24/7ワークアウト(55) 16回 38,000 196,000 234,000
エススリー(15) 16回 39,000 194,000 233,000
コアポジション(1) 16回 35,000 196,000 231,000
タイトワン(2) 16回 30,000 230,000 230,000
エクスリム(20) 16回 30,000 200,000 230,000
ジュエルボディメイク(11) 16回 38,000 185,600 223,600
Lyubovi(1) 16回 35,000 175,000 210,000
ベレッツァ(2) 16回 17,500 192,000 209,500
Runway(3) 16回 0 198,000 198,000
パーソナルボディラボ(1) 16回 0 190,000 190,000
First Body(2) 16回 30,000 145,000 175,000
フォルツァ(4) 16回 15,000 160000 175,000
※( )内の数字は店舗数です。※料金は税別です。

ライザップ(RIZAP)の料金・値段は高いけど、お勧めしたい理由とは?

しかし、トレーニング環境の質は、ホテルで例えるなら、高級リゾートホテルに値します。「民宿やビジネスホテルに泊まるのはチョット・・・。」という方向けと言えるでしょう。

トレーナーは相性の問題があるにせよ、採用率、わずか3.4%の狭き門を通り、更に192時間に及ぶトレーナーの新人研修を行い、更に熟練トレーナーのもとで店舗研修を済ませ難易度の高い試験に2回合格した者しかライザップトレーナーとしてデビューできませんから、質の高いトレーニングを受けたい方に向いています
また、ライザップメソッドでトレーナーによっての指導の質にあまりに大きな指導の差が出ないよう管理されています。

しかも、ライザップの強みである、トレーニング効果のデータベースに12万人のデータが入っていますから、ひとりひとりに合わせたプログラムが組みやすくなっています。

他のジムの追随をゆるさないノウハウを蓄積しているのはこのライザップのみと言えるでしょう。

なりたい自分をイメージして、長期的にボディメイクをなされるのなら、ライザップは特におすすめと言えます。

どうしても費用的問題がクリアできない場合は、格安ジムでのパーソナルトレーニングもやむおえないところでしょう。

支払い方法は?分割できるの?

ライザップの支払い方法は、
  1. デビッドカード払い(一括払い)
  2. 銀行振込(一括払い)
  3. 口座振替(分割払い)
の3つがあります。

分割払いの場合は、頭金0円~最大60回払いでお支払いいただけます。

※クレジットカードデビットを除く(例:VISAデビット・JCBデビット)
※お振込みをご希望の場合は、各店舗にて振込先口座をご案内。
※お振込み手数料はお客様負担となります。
シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2ヶ月)の場合
入会金 50,000円(税別) コース料金 298,000円(税別) 合計 348,000円(税別)
※料金に含まれるもの:週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導
お支払い例:60回(60ヶ月)払い 頭金 0円の場合
初回お支払額(1回)10,704円
月々お支払額(59回)9,900円
お支払総合計 594,804円
支払の回数及び期間:最大60回払い(最大60ヶ月)
実質年率 19.8%

出展: https://www.rizap.jp/

なんと30日間全額返金保証付きってて本当なの?

ライザップではコース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入していますから安心です。

公式サイトに、
いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。 例えば、以下のような場合も30日間全額返金の対象とさせていただきます。
  • 引越しが決まったから通えない
  • 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
  • 思っていたプログラムと違った
  • 家族の介護に集中したい
  • 結婚することになった
  • 転勤が決まった
出展: https://www.rizap.jp/
とありますから、まずは始めて見ることを強くお勧めします。

料金の割引・入会特典はないの?というあなたへ割引方法6選を公開!

どうせやるなら、ライザップで!

という方も実に多いですよね。しかし、正直言って高いのも事実です。

そこで、少しでも安く入会するための方法をまとめてみました。

1.ライザップ会員からの紹介

ライザップ会員からの紹介 ライザップの会員からの紹介で、入会金50,000(税別)がゼロ円に!

さらに、会員の中にはアンバサダー会員がいるので、アンバサダー会員からの紹介で入会すると更に、セッション(トレーニング)が1回追加プレゼントされるんですよ。

当ブログ限定のアンバサダー入会特典の入手方法はコチラ

2.セゾンカード会員限定「トク買」を利用する

セゾンカード会員限定「トク買」を利用する トク買とは、月額300円(税抜)で宿泊、グルメ、レジャー&エンタメなどの 豊富な特典を、会員様向けの特別価格でご購入・ご利用いただけるサービスです。特典数はなんと約140万件!このなかに、ライザップの割引特典が用意されているのです。

期間限定の特典(都度確認してくださいね)となりますが、一例をあげると
  • 2週間トライアルコース 49,800円(通常コース比 33%OFF)(税抜)
  • 【コース料金一括払い】入会金 通常54,000円 ⇒ 無料
  • 【コース料金分割払い】分割払い手数料 通常 19.8% ⇒ 無料
このような特典があるのでセゾンカード会員なら要チェックですね。

「セゾンカードトク買い」公式ページはコチラ

3.Yahooの「デイリーplus」を利用する

セゾンカードのトク買いとほぼ同じサービスで、Yahooの「デイリーplus」という月額会員クーポンサービス(540円)に登録すると優待特典が受けられます。
  • 2週間トライアルコース 49,800円(通常コース比 33%OFF)(税抜)
  • 【コース料金一括払い】入会金 通常54,000円 ⇒ 無料
  • 【コース料金分割払い】分割払い手数料 通常 19.8% ⇒ 無料
このような特典があるのでセゾンカード会員なら要チェックですね。

⇒ Yahooの「デイリーplus」公式ページはコチラ

4.クラブオフの会員サービスを利用する

クラブオフの会員サービスを利用する 月額500円+消費税で「クラブオフ」のサービスを「VIP会員料金」でご利用できます。 また、所属の企業や団体がクラブの運営費を負担していれば、会員の皆様は「クラブオフ」のサービスを「スタンダード会員料金」でご利用できます。
  • 2週間トライアルコースご入会の方 商品券5000円分進呈
  • 入会金が発生する2か月以上のコース契約にご入会の方 商品券30000円分進呈
⇒ 「クラブオフ」公式ページはコチラ

5.ライザップの法人会員を利用する

ライザップでは、法人会員制度があり、福利厚生の一環として社員に割引が適用されます。
  • 分割の場合、通常、月9,800円~のお支払いが月5,800円~のお支払いが可能。
  • 分割手数料(通常19.8%)が無料(24回払いなら76,824円お得です)
  • 通常メニューにはない安めの2週間体験コースが利用可能

6.ライザップの株主優待券を利用する

ライザップの株主になることで、毎年優待が受けられますので、株主であるあなたは要チェックです。

⇒ ライザップの株主優待情報はコチラ

ライザップの割引特典まとめ

ご覧いただきましたように、いくつかの手段が存在します。

分割払いをお考えなら、手数料が無料になる方法を選ぶのが得策でしょう。

クレジットカードでの一括払いや分割払い、リボ払いは利用できませんので注意が必要です。

一括払いでお考えなら、株主優待やライザップの会員からの紹介、特にアンバサダーからの紹介での入会が一番お得かもしれないですね。

ライザップ(RIZAP)青森店で、たった2カ月で、ダイエット効果はあるの?痩せるの?

ライザップは、2019年1月現在、11万人を超える会員数を誇り、2013年10月時点の「減量数値の平均値」というものが出されています。
2ヶ月間の減量数値の平均値 体重 : -10.41±3.37kg
体脂肪率 : -6.32±1.62%
ウエスト : -13.01±4.27cm
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

3ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -13.48±4.50kg
体脂肪率 : -8.43±2.20%
ウエスト : -16.17±5.06cm
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

4ヶ月間の減量数値の平均値
体重 : -11.96kg±5.31kg
※実績値、2013年10月LM研究財団調べ

ちなみに、私の2ヶ月間(2017.10.3~12.2)のデータで言いますと
  • 身長:174.5cm
  • 体重:99.7kg ⇒ 84.6kg マイナス15.1kg
  • 体脂肪:36.0% ⇒ 27.2% マイナス8.8%
  • BMI:32.7 ⇒ 27.8 マイナス4.9
という結果です。平均以上の減り具合ですが、トレーナーに聞いたところ、同体型の人と比べても良いほうとのことでした。ただ、4カ月目以降は4~5カ月にわたり停滞期に突入したので、停滞期を過ぎて再び痩せ始めるまでは気分も落ち込んでいました(笑)

停滞期の打開策としては、ライザップ開始して2カ月たつか経たないかの時に、トレーナーに勧められながらもやっていなかったウォーキングを始めてからです。

2018年10月18日に、体重66.4kg、体脂肪15.9%になり、ようやく減量期が終了しました。
  • 身長:174.5cm
  • 体重:99.7kg ⇒ 66.4kg マイナス33.3kg
  • 体脂肪:36.0% ⇒ 15.9% マイナス20.1%
  • BMI:32.7 ⇒ 21.8 マイナス10.9

1年以内を目標にしていましたが、自分の詰めの甘さを実感した次第です(笑)

スタート時点の体重、体脂肪にも左右されますが、自称「デブデブ」でしたら、かなり期待できると思いますし、自称「デブ」ならそれなりに期待できるでしょう。

いずれにしましても、「無料カウンセリング」において、タニタ製の業務用体組成計(200万円相当)で、ご自身のデータをとっていただけるので、そのデータをもとに2か月後の減量具合を教えていただくことができます。

ライザップをやったら
  • 2ヶ月で何kg痩せるのか?
  • 2ヶ月で何%の体脂肪が落ちるのか?
  • 理想の体になるまでに必要なトレーニング回数は?
など、気になる方は是非無料カウンセリングにトライしてみましょう。

勧誘などありませんから大丈夫です!

⇒ ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリングWEB予約は公式サイトへ

ライザップ(RIZAP)青森店の食事制限はきついの?

「正直言って、かなりきついです!」

という方もいらっしゃいますが、私の場合は、どういうわけか全く問題なかったです(^^♪

糖質制限で、1日の糖質量を50gとしていたので、主食いわゆる炭水化物(米・そば・うどん・パスタ・パン)を食べませんでしたが、炭水化物の代わりに、野菜・肉・魚などはお腹が満たすまで食べられたので苦にならなかったんです。 特に昼食は
  • コンビニ弁当1個+菓子パン2個+デザート1個
  • コンビニ弁当2個
  • コンビニ弁当1個+カップラーメン
夕食は
  • カレー(ご飯300g)
  • パスタ(200g)
  • 揚げ物たくさん
など食べていた身としては信じられません(笑)

朝・昼・晩と野菜はほとんど食べていませんでしたから、苦になるのかと思ってましたがパズルみたいに色々と組み合わせて食べることが楽しかったんですね。

健康な体にするために、初めて食に対して学んでるという意識も強まりましたから自分にはホント学ぶことばかりです。

糖質制限は、個人差があるので、不安な方は、「目標=〇キロのダイエット」ではなく、「目標=〇な自分になる」と目標を「なりたい自分になって継続する」という感じの設定にするとよいかと思います。

トレーナーにサポートしてもらえますし、電話で管理栄養士に質問もできるので、不安を解消しながら少しずつ美ボディを維持するためにも生活習慣を変え良い習慣化を目指しましょう。

⇒ 私の「ライザップ開始2か月間の全食事」はコチラで公開中!

ライザップ(RIZAP)青森店の無料カウンセリング予約~カウンセリング当日の流れ

ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリングは約1時間半。


数年前にテレビ番組の中で紹介されたライザップの紹介動画をユーチューブなどで見てみると今のカウンセリングと少し異なる進行もあります。

ライザップ(RIZAP)のカウンセリングの流れ

ライザップの無料カウンセリング
  1. 靴を下駄箱へ入れ鍵を閉めたのちフロントへ鍵を渡す。 靴をしまって鍵をかけたらスリッパに履き替えます。
  2. 名前を名乗り、カウンセリングに来たことを伝える。 フロントにいた方は、とても笑顔が素敵な男性で担当カウンセラーをすぐに呼んでくださいました。
  3. 担当のカウンセラーの案内でカウンセリングの個室へ移動。 カウンセラーは、女性でした。トレーニングは別のトレーナーになるそうです。
  4. チェックシートに記入(必須) 住所・氏名・連絡先・ライザップを知ったきっかけ・過去のダイエット録・健康状態など。糖尿病や病状によってはカウンセリング自体受けられないこともあるようです。
  5. カウンセラーのカウンセリング開始 基本的に書き込みしたことへの確認と、ライザップのトレーニングについて丁寧に説明して頂きました。
  6. TANITAの体組成計で体重・体脂肪等を計測 隣の小さな部屋に、TANITAの体組成計が置いてあり、そこで素足になり計測をしました。(※1)
  7. 体組成計のデータをプリントアウトして頂き説明を受ける 計測したデータをもとに説明して頂きました。後程、画像をもとにもう少し詳しくまとめたいと思います。(※2)
  8. ライザップオリジナルのアプリについて トレーナーとの連絡ツールとして会員専用のアプリを使うのですが、第1回目の時にインストールをしてトレーナーから使い方の説明を聞くそうです。
  9. Q & A 自分の理想の体重、価格、回数など詳しく説明して頂きました。これも詳しくまとめたものが↓↓の方にありますのでご覧いただけますと幸いです。

※1
TANITAの体組成計で体重・体脂肪等を計測

※2-1

ライザップ柏店で計った、TANITAの体組成計での私の数値

※2-2 これが私の現状の数値です。
ライザップ柏店で計った、TANITAの体組成計での私の数値

↓ライザップを行うことで赤ペンで書かれた方向に少しずつ移っていくらしいです。アスリート指数もトレーニングを積むと確実にアスリートへ向かうそうです。何回やったらそこまで至るのかは本人とトレーナー次第か(笑)
ライザップ柏店で計った、TANITAの体組成計での私の数値

見てお分かりのように、お腹から上に筋肉がありません。グリーンは体脂肪を表します。自分の体ながら、実にヤバイ(笑)
ライザップ柏店で計った、TANITAの体組成計での私の数値

ライザップの契約の流れ

私の場合は契約までしましたから、その流れもまとめておきましょう。

    1. 契約の意思を伝える
    2. 週2回3か月で計24回を希望していることを伝える

カウンセラーから、「効果を最大限期待するのなら、週2回よりは週3回がおすすめです。」と言われ最終的に週3にしました。(※3)

回数や期間などは、公式サイトにも出ていますが、カウンセリングを受けご自身の予算に合わせて選択することも可能です。

さて、午前を希望しましたが、折り合いが一番つくトレーナーのスケジュールと合わせてみると、

火・・・PM0:00~PM0:50
水・・・AM11:00~AM11:50
金・・・AM11:00~AM11:50

このようなスケジュールでお願いすることにしました。

午前中の方がすいているのかと思いきや、お店によって異なるでしょうがPM2:00~PM6:00くらいが一番予約しやすい時間らしいですよ。

ちなみに、私が契約する直前に「松村邦洋さん」の新CMが流れたことで、各店舗の申し込みがかなり増えているそうです。CMが変わるたびに問い合わせも急増するとの事でしたよ!
  1. サプリメントの説明 店舗専用のサプリの有無を選別するアプリが入ったタブレット端末に、自分の生活習慣や体調など10個程度の質問に答えた結果、ライザップのオリジナルサプリの服用の必要性が表示されます。人によって必要な個数は変わるのでしょうが、私の場合は7つのサプリをお勧めしますと出ました。「やっぱりここでも儲けてるんですねー―――」(笑)(笑)って冗談でカウンセラーさんにも話しましたが商売上手なことには変わりありません( ⓛฺ m ⓛฺ ) クスッ私は高血圧で薬を処方されているので、コエンザイムQ10配合のサプリについては、高血圧との相性があるので、購入する場合はかかりつけ医に確認してくださいと言われました。サプリについても飲まないよりは飲んだ方が効果が期待できるという程度の話なので、強い勧誘はありませんでした。私は最終的に、コエンザイムQ10配合サプリ以外の5つを購入することにしました。そうそう、お薬を服用されている方は、カウンセリングの際にお薬手帳をお持ちになるといいと思います。
  2. 確認書に署名・捺印 会員会則に従います。スタッフの引き抜き行為はしませんなど、ライザップに不利益をもたらした場合についてなど、普通の内容です。(※4)
  3. 契約書に署名・捺印 契約書に、トレーニングの回数と期間、そして購入を決めたサプリメントの名称、個数、金額が書かれたものになります。トレーニング代金は、一括で振り込むことにしましたので口座名が書かれた用紙を一枚頂きましたが、分割で口座引き落としにされる方は、別途分割払いの契約書があるものと思います。サプリメントの購入に関しては、帰りにフロントでクレジット決済で支払いました。請求書はいただけないそうですが、領収書はいただけるそうです。法人名でも個人名でも大丈夫です。(※4)
  4. ボディマネジメントプログラムの用紙に署名・捺印 いわゆる、リバウンド保険ですね。16回以上のプログラムに申し込みをした方が対象で、契約書には0円と記載されています。本プログラムが終了したのちに必要になる方も出てくるものですね。(※4)
  5. ご入会に当たり(会則含)(※4)
  6. ご来店時のご案内 第1回目に来店する際のポイントがまとめられています。(※4)
  7. 健康状態に関する確認書 必要があれば、かかりつけ医、主治医に目を通していただいて署名していただく事が必要です。私の場合は、カウンセリングの翌日に聞いてきましたが書類の提出までには至りませんでした。(※4)

※3 契約内容(入会金とトレーニング代は、一括振り込み。サプリはクレジットカード決済)
ライザップ柏店契約内容
ライザップ柏店振込先
ライザップ契約金振り込みの証(通帳)

※4 各書類はこのような感じ
ライザップ柏店契約時の各種書類

必要があれば、かかりつけ医、主治医に目を通していただいて署名していただく事が必要です。私の場合は、カウンセリングの翌日に聞いてきましたが書類の提出までには至りませんでした。

こんな感じで、いろいろと書類をいただき、サイン捺印をして終了します。

私の場合、サプリのことでいろいろと質問したりしたので30分程度かかりました。

分割引き落としでしたら、更に手続する書類が多いでしょうから、やはり30分はかかると思った方がいいでしょう。
  1. 無料カウンセリング・・・90分
  2. 契約・・・30分
  3. トータル・・・120分

こんな感じで終了します。

サプリ代金をフロントでカード決済し、ジムを出る時にカウンセラーさんに聞いたことですが、

私がお世話になっている、柏店の場合、
  1. 1日の無料カウンセリングに来店する人数は、3~4人
  2. 当日契約する方は、そのうち約7割
  3. 持ち帰った方が改めて来店して契約される方が約3割

つまり、カウンセリングに来た方の約8割が回数や期間が異なるものの契約するそうです。

こんな話を聞きながら、エレベーターまで見送って頂きました。

エレベーターの扉が閉まるまで、深々と頭を下げ見送って頂き、恐縮しちゃいました。

12時10分退館!

トレーニングを翌々日(10月3日火)からスタートと決めたため、翌日(10月2日月)に振込完了させました。

※申し込みが重なって、混んでいるお店だと、申し込み時にお店側で予定が組めないので1週間以内に連絡いただく事もあるみたいです。

ライザップ(RIZAP)青森店以外の青森駅周辺のジム情報

青森駅周辺には、ライザップ青森店以外にもパーソナルジムが点在しています。ライザップと比較検討したい方は、以下のジムも参考にしてみてはいかがでしょうか?

青森のパーソナルジム「青森駅」から近い順ランキング

  1. 第1位 : ライザップ青森店(青森駅 徒歩5分)
  2. 第2位 : REXSIS(青森駅 徒歩8分)
  3. 第3位 : ボディトラスト(青森駅 徒歩43分)
  4. 第4位 : フライス(青森駅 徒歩47分)
  5. 第5位 : SDフィットネス青森浜田店(青森駅 徒歩54分)

ライザップ(RIZAP)全国店舗一覧情報

日本国内126店舗(2019.1現在)を有する最大のジム、ライザップ(RIZAP)。お住まいや、職場、学校の近くで探してみませんか?

ライザップの店舗は、全店舗「駅チカ」なので、とても通いやすいですよ!

北海道

札幌スガイディノス店

青森県

青森店

岩手県

盛岡店

宮城県

仙台店

秋田県

秋田店

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福島県

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