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ライザップ始めたい人必見

柏でライザップ※141日目の食事掲載【2018.2.20】

2018.2.20(火)の昼食

ライザップ(RIZAP)50代トレーニング開始141日目の食事掲載【2018.2.20(火)】ライザップ柏店でライザップ柏店で53歳のオヤジがどこまで結果を残せるのか!?目指せ目標60キロ台!目指せ体脂肪率14パーセント台!

2018.2.20(火)の体重計測

  • 朝計測 : 77.4kg
  • 夜計測 : 79.4kg
体験者
夜の体重がようやく70キロ台で安定してきそうな予感。停滞期が長いけど、ココが踏ん張りどころですね

2018.2.20(火)の自主トレ

  • 筋トレ : 40分
  • 映画を見ながらHIITエアロバイク : 50秒間の緩いペダルこぎ+10秒間の全力ペダルこぎを40回
体験者
アマゾンで購入したバイクで昨日から有酸素運動の自主トレ開始。サウナスーツ着て40分漕ぐと良い汗かきます(笑)

2018.2.20(火)の食事と摂取した栄養素

右下の画像の中の黄色い三角の頂点に、

  • たんぱく質
  • 糖質
  • 脂質

それぞれの数字が表示されていますが、朝食・昼食・夕食・間食をすべて入力した合算が表示されます。

ライザップメソッド食事編の朝食・昼食・夕食・間食の欄の右端にある「詳細」をクリックすると、それぞれのトータルの数字も見ることができるのです。

このアプリがあることで、あさイチで一日の食事の計画が立てられるので、とても便利なんですよ。

2018.2.20(火)の食事と摂取した栄養素

2018.2.20(火)の朝食

2018.2.20(火)の朝食

2018.2.20(火)の朝食

2018.2.20(火)の昼食

2018.2.20(火)の昼食

2018.2.20(火)の昼食

2018.2.20(火)の夕食

2018.2.20(火)の夕食

2018.2.20(火)の夕食

2018.2.20(火)の間食

2018.2.20(火)の間食

公式サイト ⇒ https://www.rizap.jp/

ライザップ(RIZAP)の店舗一覧

⇒ ライザップ(RIZAP)店舗一覧検索はコチラ!

カンブリア宮殿がライザップの裏側を徹底取材・2018年2月8日(木)夜10時00分~10時54分放送!

私が通う「ライザップ柏店、担当の平山雅俊トレーナー」もわずか数秒映っていました(^^♪

⇒ カンブリア宮殿がライザップの裏側を徹底取材!詳しくは、ここをクリックしてね!

体験者
私が通っている「ライザップ柏店、担当の平山雅俊トレーナー」



数年前に放送されていた以下のCMにも担当トレーナーが出演していたそうなので、ご覧いただけますと幸いです(1分07秒~1分23秒と2分32秒~3分00秒付近に登場していますよ!)。とても親身になってサポートして頂けるトレーナーなので、柏店でトレーニングしたい方にお勧めです!

RIZAPライザップTRUE STORY「コング」編

⇒ お得にライザップを始めたい方はコチラ必見です!

関連記事も参考にどうぞ!

⇒ オヤジ53歳・100キロからのライザップ挑戦記はコチラ!

⇒ ライザップ料金&契約・支払方法&ライザップ疑問Q&A!

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⇒ ライザップ45人の口コミ・評判

⇒ ライザップブログ※54歳で30キロのダイエット成功ブログ大公開

ライザップをはじめる前に見ておきたいユーチューブ

体験者
男性と女性に分けましたが、どの動画も見ることで、どんなトレーニングがなされるのかがものすごくイメージできます。 私自身も、50分フルのトレーニングを2度経験したのちに検索して見つけた動画なので、今の自分、少し先の自分、ゴールの自分がイメージできました。


男性向け



女性向け

短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第1話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第2話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第3話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第4話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第5話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第6話(最終回)



公式サイト ⇒ https://www.rizap.jp/

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2018.2.20(火)の昼食

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