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ライザップ始めたい人必見

50代ライザップ開始55日目の食事掲載【2017.11.26】

2017.11.26(日)の昼食

ライザップ(RIZAP)50代トレーニング開始55日目の食事掲載【2017.11.26(日)】ライザップ柏店で53歳のオヤジがどこまで結果を残せるのか!?目指せ目標74キロ!ダイエットジムにコミット!2017.10.1無料カウンセリング時、体重99.7キロからのスタート!

本日の体重計測

  • 朝計測 : 85.4kg 自宅計測なので非公式ですが85キロ台突入しました(^^♪
  • 夜計測 : 87.2kg

本日の有酸素運動

  • 約25年ぶりの真面目な軽めのジョギング・・・3~4分でギブアップ(笑)
  • ジョギングの後、速足でウォーキング・・・70分

今日から少し有酸素運動を取り入れることにしました。簡単な話、ウォーキングと軽いジョギングです。ウォーキングなら速足で1時間以上。軽めのジョギングなら30分以上と担当トレーナーに言われていたので、出来る範囲で行うことにしました。しかし、約25年ぶりに真面目に走り出してみると走れなくなってるものです。息が切れて無理しないうちにやめました(笑)少しずつ走れる距離を伸ばしてバスケ部で走り回っていた頃に少しでも近づけようと思います。

2017.11.26(日)の食事と摂取した栄養素

右下の画像の中の黄色い三角の頂点に、

  • たんぱく質
  • 糖質
  • 脂質

それぞれの数字が表示されていますが、朝食・昼食・夕食・間食をすべて入力した合算が表示されます。

ライザップメソッド食事編の朝食・昼食・夕食・間食の欄の右端にある「詳細」をクリックすると、それぞれのトータルの数字も見ることができるのです。

このアプリ、かなりすぐれものだと思います。ひとつ改善してほしいのは「トレーナーへ送信」のボタンを押さないとトータルの摂取量がわからないという事です。第4回目の際に「何度も送信して、ピコピコうるさくないですか?」と聞いたところ、「音を消してるし、夜遅くに開くので大丈夫ですよ」と答えてくれました。

2017.11.26(日)の食事と摂取した栄養素

2017.11.26(日)の朝食

2017.11.26(日)の朝食

2017.11.26(日)の朝食

2017.11.26(日)の昼食

2017.11.26(日)の昼食

体験者
ファミマでライザップの「カスタードプリン」は最高です。シャトレーゼの低糖質プリンよりも糖分が多いと思いますがお勧めですね。

⇒ ファミマでライザップ!ファミマの低糖質商品はコレだ!

2017.11.26(日)の昼食

2017.11.26(日)の夕食

 

2017.11.26(日)の夕食

体験者
ファミマでライザップの「サラダチキンバー」を食べましたが、小腹が空いた時の間食としてもおすすめです(σ・ω・)σYO♪

2017.11.26(日)の夕食

2017.11.26(日)の間食

2017.11.26(日)の間食

食事に対してのトレーナーからの総評・コメント

公式サイト ⇒ https://www.rizap.jp/

ライザップ店舗一覧検索&口コミ・体験談

⇒ ライザップ店舗一覧検索&口コミ・体験談&ビフォーアフターはコチラ!

カンブリア宮殿がライザップの裏側を徹底取材・2018年2月8日(木)夜10時00分~10時54分放送!

私が通う「ライザップ柏店、担当の平山雅俊トレーナー」もわずか数秒映っていました(^^♪

⇒ カンブリア宮殿がライザップの裏側を徹底取材!詳しくは、ここをクリックしてね!

体験者
私が通っている「ライザップ柏店、担当の平山雅俊トレーナー」



数年前に放送されていた以下のCMにも担当トレーナーが出演していたそうなので、ご覧いただけますと幸いです(1分07秒~1分23秒と2分32秒~3分00秒付近に登場していますよ!)。とても親身になってサポートして頂けるトレーナーなので、柏店でトレーニングしたい方にお勧めです!

RIZAPライザップTRUE STORY「コング」編

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関連記事も参考にどうぞ!

⇒ オヤジ53歳・100キロからのライザップ挑戦記はコチラ!

⇒ ライザップ料金&契約・支払方法&ライザップ疑問Q&A!

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⇒ ライザップブログ※54歳で30キロのダイエット成功ブログ大公開

ライザップをはじめる前に見ておきたいユーチューブ

体験者
男性と女性に分けましたが、どの動画も見ることで、どんなトレーニングがなされるのかがものすごくイメージできます。 私自身も、50分フルのトレーニングを2度経験したのちに検索して見つけた動画なので、今の自分、少し先の自分、ゴールの自分がイメージできました。


男性向け



女性向け

短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第1話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第2話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第3話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第4話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第5話



短期間ダイエット  RIZAP(ライザップ) 第6話(最終回)



公式サイト ⇒ https://www.rizap.jp/

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2017.11.26(日)の昼食

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