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【健康寿命】最後まで元気で生きる秘訣、それは「今日を楽しむ力」

こんにちは。「I LOVE RIZAP ～ボディメイクで健康寿命～」サイト運営者の和久井朗です。このページでは、シリーズ企画「健康寿命」の第60回として、「最後まで元気で生きる秘訣＝今日を楽しむ力」というテーマをじっく […]

2026/02/06

健康寿命

美しい体づくりと健康寿命は両立できる？ 40代、50代、60代と年齢を重ねてくると、「まだもう少し見た目も整えたいし、でも健康も気になるし…」と、頭の中でテーマが増えてきますよね。「美ボディ」と「健康寿命」、どちらか一 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

親の通院に付き添ったり、パートナーの体調を気にしたり、子どもの生活リズムを整えようと声をかけたり…。家族の健康をいつも気にかけている人は、まわりから見ると「大変そう」に見えるかもしれません。でも、少し視点を変えると、 […]

2026/01/22

健康寿命

「カロリー計算ちゃんとしてるのに、全然痩せないんだけど…」という声、本当に多いです。私も昔、アプリでカロリーだけ一生懸命チェックしていた時期があって、「数字は合ってるのになんで？」と首をかしげていました。調べてみると、 […]

2026/01/11

食事・栄養管理

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「体重」よりも「この先どれくらい元気で動けるかな？」という不安の方が気になってきやすいように感じます。若いころのように一気に体重を落とすダイエットは、正直かなりしんどいです […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「ご飯もパンもパスタも全部ガマンしてください」って言われたら、正直その場で心が折れますよね…。このページでは、炭水化物が大好きなまま、それでも体重をゆるやかに減らしていくための現実的なやり方をお話しします。ライザップ […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「ケーキもチョコもアイスも好き…。わかってるけど、やめられないんだよ〜」そんな気持ち、めちゃくちゃわかります。甘いものって、単なる「カロリー」じゃなくて、ご褒美・ストレス発散・癒やしが全部セットになってますよね。こ […]

2026/01/11

食事・栄養管理

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代になってくると、「健康のために、運動もしなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」と頭では分かっていても、なかなか行動に結びつかないことが多いかもしれません。僕 […]

2026/01/27

健康寿命

ダイエットやボディメイクを続けていると、ある日突然「体重がピタッと止まった…」という停滞期に出会います。毎朝体重計に乗っても数字が動かないと、「もう意味ないのかな」「自分には向いてないのかも」と落ち込んでしまいやすいで […]

2026/01/21

ボディメイク

「一人だとどうしてもサボってしまう」「やる気はあるのに続かない」──そんな悩みを持つ人にとって、パートナーや友人と一緒にボディメイクに取り組むことは、かなり心強い味方になりやすいと言われます。実際、運動やダイエットの継 […]

2026/01/18

ボディメイク