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【健康寿命】健康になる人は“完璧を目指さない”人だった

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通い始めてから、体重だけでなく「ものの考え方」もずいぶん変わりました。とくに大きかったのが、健康づくりで完璧を目指すのをやめたことです。「毎日歩かなきゃダメ」「甘い […]

2026/02/08

健康寿命

みなさん、「人生100年時代」って実感、ありますか？いまや80歳90歳まで生きるのが当たり前、なんて声も珍しくなくなりました。でも、ただ長生きするだけじゃなく「いくつになっても自分の足で好きな場所に行ける」「家族や友人 […]

2026/01/21

健康寿命

「前より疲れやすい」「昔みたいに動けない」「体重はそんなに変わってないのに、なんだか体がゆるんできた…」 40〜60代で、こんな感覚が出てきていませんか？この年代は、意識していないと筋肉がじわじわ減っていくお年ごろです […]

2026/01/11

食事・栄養管理

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通い始めたころの私は、毎朝のように体重計に乗っては、数字を見て一喜一憂していました。100グラム減っていればニヤニヤし、逆に増えていれば一日中テンションが下がる……。 […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。このページでは、私がライザップでの体づくりを通して強く感じた「小さな成功体験の力」について、健康寿命という視点からお話しします。「今日はエスカレーターではなく階段を使った」「 […]

2026/02/08

健康寿命

「ダイエットしても、なんだかバランスが悪い気がする…」「体重は落ちたのに、理想のシルエットとちょっと違う」。そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？同じ「やせたい」「引き締めたい」でも、生まれ持った骨格や体のラインに […]

2026/01/14

ボディメイク

ボディメイクを始めてみたものの、気づけばまた三日坊主…。カレンダーの「×」マークを見て、ため息をついたことがある方も多いかもしれません。今回は、そんな「続かない自分」にガッカリしている方へ向けて、ダイエット目線ではな […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

ボディメイクやダイエットに取り組んだことがある人なら、一度くらいは「続かなかった」「リバウンドしてしまった」という経験があるのではないでしょうか。僕自身、何度も挫折し、リバウンドをくり返してきた一人です。ところが振り返 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

がんばっているのに、体も心もクタクタで、ふと「もう無理かな」と感じてしまう日がありますよね。そんなときに思い出してほしいのが、「歩幅」のイメージです。元気なときは大股でスタスタ歩けても、疲れているときには自然と歩幅が […]

2026/02/11

健康寿命

「そろそろ体を伸ばした方がいいかな」と思いつつ、つい後回しになってしまうストレッチ。ですが、毎日のちょっとしたストレッチは、肩こりや張りを楽にするだけでなく、“元気に動ける時間＝健康寿命”をのびのび保つ力にもなってくるよ […]

2026/01/30

ボディメイク健康寿命