ライザップ流 居酒屋での、おすすめ低糖質メニューとは???
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目次(表示させると見出しが見られますよ！)
お酒で、OKなもの!!
- 焼酎
- ウォッカ
- ブランデー
- ウィスキー
- ジン
- 糖質ゼロ発泡酒
- 赤ワイン(グラス１杯)
- 糖質ゼロのビール
※アルコールには、筋肉分解酵素があるので、極力控えたいところですが、飲む場合は、糖質が少ない蒸留酒を２杯までに、留めましょう(^^♪
お酒で、NGなもの!!
- ビール
- 発泡酒
- 日本酒
- 白ワイン
- シャンパン
- 紹興酒
- 梅酒
- 果実酒
- 果実系カクテル
※白ワインはカロリーは低いものの、糖質含有量は多いので注意が必要です。
おつまみで、OKなもの!!
- 焼き魚(塩焼き)
- ししゃも
- 鶏鍋
- 馬刺し
- 厚揚げ焼き
- たこわさ
- いかの一夜干し
- 鶏のたたき
- 刺身
- チーズ
- 漬物(少量)
- 豆腐
- シーフードサラダ
- いかの塩辛
- だし巻き卵(砂糖未使用のもの)
- 枝豆(少量)
- 焼き鳥(ぽんじり・皮・ホルモン・もつ以外で、尚且つ塩焼き)
おつまみで、NGなもの!!
- 鶏の唐揚げ
- 寿司
- 鶏の軟骨
- じゃがバター
- 餃子
- あんかけ豆腐
- マカロニサラダ
- 肉じゃが
- 山芋の磯部上げ
- カキフライ
- 串揚げ
- フライドポテト
- 冷やしトマト
- もつ煮込み
- ポテトサラダ
まとめ
糖質制限している間は、周りの皆さんに協力してもらうことも大切です。「ライザップ中なので！」と、みなさんに一言申し上げて協力してもらうことも大切です。
