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56歳石田えりが再び水着に！ライザップ3ヶ月の劇的ビフォーアフター記録

女優の石田えりさんというと、落ち着いた大人の色気と、ちょっとワイルドな雰囲気があるイメージじゃないでしょうか。そんな石田えりさんも、56歳のタイミングでライザップに通って、本気のボディメイクにチャレンジしています。こ […]

2026/01/07

ライザップ体験記芸能人

ライザップ式の厳しめ糖質制限をがんばって乗り切って、体重も体型もいい感じ。ここで出てくるのが、あの悩みです。「このあと、糖質ってどうやって戻せばいいの？」「普通のごはん生活に戻したら、絶対リバウンドしそう…」トレー […]

2026/01/06

食事・栄養管理

コンビニやスーパーでよく見る「糖質ゼロ」「糖質オフ」「糖類ゼロ」…。便利そうに見える反面、表示の意味を“なんとなく”で受け取ると、逆に遠回りになることがあります。この記事では、私（サイト運営者(和久井朗)）が買い物中 […]

2026/01/05

食事・栄養管理

「ガマンしてるのに、すぐお腹が減っちゃう…」「ごはんを減らしたら、頭がボーッとする…」ダイエット中や糖質コントロール中に、こんな悩みってつきものですよね。私もライザップに通っていた頃、最初は「量を減らす＝お腹が減る＝ […]

2026/01/05

食事・栄養管理

ダイエット中って、「甘いもの、完全に禁止！」にすると、その反動でドカ食いしちゃったりしませんか？実は、甘いものをゼロにするより、「低糖質おやつ」をうまく使った方が、メンタル的にも長続きしやすいんですよね。調べてみると […]

2026/01/04

食事・栄養管理

「昼は付き合いもあるし普通に食べたい。でも、太りたくないから夜だけ糖質を減らしたい…」。こんなふうに思ったこと、ありませんか？夜だけ糖質オフはうまく使えば続けやすいダイエットのひとつですが、やり方を間違えると、・昼 […]

2026/01/04

食事・栄養管理

「ダイエット中なのに、仕事の付き合いや友だちとの飲み会が多くて全然やせない…」そんなモヤモヤ、めちゃくちゃよくわかります。外食や飲み会って、どうしても糖質＋脂質＋アルコールが重なりやすいので、油断するとすぐ体重に出て […]

2026/01/04

食事・栄養管理

仕事が忙しくて自炊がむずかしい日って、どうしてもコンビニに頼りがちですよね。「またコンビニか…太るかな…」と罪悪感を抱えながらレジに並んだこと、きっと一度はあるはずです。でも実は、コンビニごはんでも選び方さえ押さえれ […]

2026/01/04

食事・栄養管理

「ダイエットしたいけど、ご飯もパンも麺も全部ガマンなんてムリ…」って思ったこと、ありませんか？私、和久井朗もライザップに通っていたとき、まず最初につまずきかけたのが「主食どうする問題」でした。でも実は、主食をゼロにす […]

2026/01/04

食事・栄養管理

「糖質制限って、結局自分はやったほうがいいの？それとも危ないの？」まわりで成功している人の話を聞くと、ちょっと試してみたくなりますよね。でも、糖質を減らした方がいい人もいれば、むしろ減らしすぎ注意な人もいる、と調べて […]

2026/01/04

食事・栄養管理