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健康寿命と筋トレ、プロテインの正しい取り入れ方

筋トレとプロテインの組み合わせは、「最強タッグ」と言われることも多いですよね。実際、筋肉を育てていくうえで、たんぱく質はとても心強い味方になってくれます。一方で、「プロテインって飲んだほうがいいのかな？」「飲みすぎ […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

こんにちは、和久井です。 40代以降になると、「なんだか前より疲れやすくなったなあ」と感じる場面が増えてきますよね。ぼく自身も、ライザップに通う前は、疲れたらコーヒーでごまかし、夜更かしして動画を見て…という生活を長く続 […]

2026/02/15

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップで本格的にボディメイクを始めてから、トレーニング以外の「ちょっとした時間」の使い方を工夫するようになりました。その中でも、「お風呂時間」はかなり優秀なメンテナンスタイム […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

「健康のためには運動しなきゃ」頭ではわかっていても、忙しかったり気分が乗らなかったりして、つい先のばし……。そんな日が続くと、「自分は意志が弱いんだ」と落ち込んでしまうこともありますよね。でも人生の後半戦を元気に楽し […]

2026/02/15

健康寿命

こんにちは。「I LOVE RIZAP ～ボディメイクで健康寿命～」を運営している和久井朗です。 40代をすぎたあたりから、こんな変化を感じることはありませんか？階段をまとめて上ると、前より息が上がりやすいちょっとし […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎると、体のちょっとした変化が気になり始めますよね。「前より疲れが取れにくくなってきた」「なんとなく体が重い日が増えた」「健康診断の数字がじわじわ気になる」こうしたサインを見逃さないために、今回 […]

2026/02/15

健康寿命

テレビを見ながら、家事をしながら、スマホをいじりながら。気がつけば「ながら」で過ごしている時間が、一日のかなりの割合を占めている人も多いと思います。その「ながら時間」に、ほんの少しストレッチを足してあげるとしたらどうで […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

40代以降になると、「体力が落ちてきた」「前みたいに根性だけでは動けない」と感じる場面が増えてきませんか。健康のために運動や食事改善が大事なのは分かっていても、「30分も運動する時間がない」「休みの日にまとめてやろう […]

2026/02/15

健康寿命

「朝ごはん、大事なのはわかっているけれど、ついバタバタして抜いてしまう…」 40代以降になると、そんな朝が続いている方も多いのではないでしょうか。この記事では、「寿命」ではなく「元気に動ける時間＝健康寿命」という視点か […]

2026/02/13

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎてくると、健康診断の結果や体力の変化が気になりやすくなりますよね。そんな中でよく耳にするのが、「やりたいことがある人ほど元気だ」「目標を持っている人は長生きするらしい」といった話です。では、本当に「 […]

2026/02/13

健康寿命