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週末のボディメイク習慣が未来の健康寿命を左右する

平日は仕事や家事でフル回転。気がつけば「運動らしい運動は、週末に少し歩くくらい」という方も多いと思います。私自身も、中華料理の現場で働いていたころは、夜遅くまでの営業と不規則な食事で「運動はしたいけれど、とても時間がとれ […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「健康のために運動しよう」「食事を整えよう」という情報はたくさんありますが、人生の後半になればなるほど効いてくるのは、じつは人間関係の力ではないかなと感じています。その中でも、今日は「深刻な相談」よりもむしろ、くだらな […]

2026/01/25

健康寿命

この記事では、40代〜70代の方に向けて、「朝活」と「ボディメイク」をゆるく掛け合わせて、健康寿命（元気に動ける時間）をじわじわ伸ばしていく考え方をまとめます。朝活というと「5時起きで勉強！」のようなストイックなイメー […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「最近ちょっと老けたかな…」と感じるとき、つい気になるのはシワや白髪、体重かもしれません。でも、人生の後半戦に入ってみると、本当に欲しくなるのは「若く見えること」そのものよりも、朝起きたときにちゃんとやる気が出ること […]

2026/01/25

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井です。これまで僕は「ダイエット＝体重を落とすこと」だと信じてきました。「あと◯kg落としたい」「標準体重まであと少し」──そんな数字ばかりを追いかけて、何度もダイエットとリバウンドをく […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

こんにちは。「ライザップ体験記ブログ」を運営している和久井朗です。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「あと何年生きられるか」という“寿命”よりも、「何歳まで元気に動けるか」という“健康寿命”が気になってきます […]

2026/01/25

ボディメイク

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通って38キロ以上ダイエットし、高血圧のケアをしながらボディメイクを続けている中年オヤジです。いまは「自分だけが痩せればいい」ではなく、「家族みんなで元気な時間＝健康 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「新しい人と出会う機会」が、ぐっと少なくなっていくように感じませんか。職場では若い人が増え、同世代は次々と退職。子どもたちは独立 […]

2026/01/25

健康寿命

ボディメイク中こそ「健康寿命」を意識したい理由ボディメイクを始めると、どうしても「体重」「ウエスト」「見た目の変化」に目が行きやすくなります。鏡に映る自分の変化は分かりやすくて、モチベーションにもつながりやすいですよね […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体力や仕事のことだけでなく、「この先、どんなふうに生きていきたいか」「社会とのつながりをどう保つか」というテーマが、だんだん身近になってきますよね。この記事では、「社会と関わ […]

2026/01/25

健康寿命