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「お腹まわり」一覧
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くびれを作る筋トレメニュー｜ウエストラインを整える体幹トレ
「くびれを作りたいけど、腹筋しても全然変わらない…」 そんなモヤモヤ、すごくよくわかります。私もライザップに通い始めた頃は、体重は落ちてきたのに、ウエストのラインがイマイチで「写真で見るとなんか四角い…」とショックを受け […]
2026/01/04 -
下腹を重点的に鍛える筋トレメニュー｜ぽっこり下腹に効く体幹トレ
「全体的にはそんなに太ってないのに、下腹だけポコっと出てる…」。鏡を見るたびに気になるし、パンツやスカートのウエストにも乗ってくる…。 この記事では、そんな下腹ポッコリに悩む人向けに、レッグレイズを中心とした下腹重点メニ […]
2026/01/04 -
お腹をへこませる筋トレメニュー｜ぽっこりお腹解消の基本プラン
ぽっこりお腹、地味にメンタルに来ますよね…。ベルト穴が1個ズレた日なんて「え、昨日の私どこ行った？」ってなるやつ。 この記事では、「お腹をへこませたい」人向けに、体幹（お腹まわり）中心の基本筋トレメニューを、初心者でも続 […]
2026/01/04