「むくみ対策」一覧 | I LOVE RIZAP｜ボディメイクで健康寿命

指先や手のむくみケアで印象を明るく見せる方法

スマホやPC作業で一日中手を酷使していると、指輪がきつく感じるキーボードを打つと指が重だるい手だけいつも冷たくて血色が悪いこんな「手のむくみ・冷え」が気になりやすいと言われています。顔や服装に気を配っていても、 […]

2026/01/18

ボディメイク

一日の終わりに、脚や顔がパンパンになって靴がきつい・顔がぼんやり丸く見える…そんな「むくみ」は、見た目だけでなく体の負担にもつながると言われています。ここでは、自宅でできる簡単なセルフマッサージの手順と、むくみにくい体 […]

2026/01/18

ボディメイク

「体重はそこまで重くないのに、足首だけ太く見える気がする…」そんなお悩みの多くは、脂肪だけでなく「むくみ」や「筋力不足」「姿勢のクセ」が重なって起きています。逆に言えば、毎日のちょっとした動き方と、すき間時間のエクササ […]

2026/01/14

ボディメイク

朝起きたとき、顔がパンパンにむくんでいるとテンションが一気に下がりますよね。写真を撮る日や仕事の大事な予定がある日に限って、まぶたが重かったりフェイスラインがぼやけていたり……。この記事では、毎日の生活リズムとセルフケ […]

2026/01/14

ボディメイク

「水を飲むだけで痩せる」というフレーズ、よく見かけますよね。でも実際のところ、水だけで体脂肪がスルスル落ちる “魔法” みたいな話ではありません。とはいえ、水分と代謝・むくみ・食欲コントロールには確かに関係があって、「正 […]

2025/12/27

食事・栄養管理