ダイエット中って、「甘いもの、完全に禁止!」にすると、その反動でドカ食いしちゃったりしませんか? 実は、甘いものをゼロにするより、「低糖質おやつ」をうまく使った方が、メンタル的にも長続きしやすいんですよね。 調べてみると […]
「ダイエットしたいけど、ご飯もパンも麺も全部ガマンなんてムリ…」って思ったこと、ありませんか? 私、和久井朗もライザップに通っていたとき、まず最初につまずきかけたのが「主食どうする問題」でした。 でも実は、主食をゼロにす […]
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