「ストレス対策」一覧 | I LOVE RIZAP｜ボディメイクで健康寿命

【健康寿命】笑い合える仲間が健康寿命を支えてくれる

「健康のために運動しよう」「食事を整えよう」という情報はたくさんありますが、人生の後半になればなるほど効いてくるのは、じつは人間関係の力ではないかなと感じています。その中でも、今日は「深刻な相談」よりもむしろ、くだらな […]

2026/01/25

健康寿命

体を動かすより「笑顔」を動かす日があってもいい「健康のためには運動が大事」──これは誰もが耳にする言葉だと思います。もちろん、それはその通りなのですが、人生後半に入ってくると、「今日はどうしても体が重い」「やる気がわ […]

2026/01/24

健康寿命

「仕事や家事でヘトヘト…」「つい夜にお菓子を開けてしまう…」。そんなとき、体重そのものよりも先に整えたいのが「ストレス」との付き合い方です。この記事では、自宅でできるかんたんなリラックス法を中心に、「ストレス太り」を […]

2026/01/18

ボディメイク

運動には「ストレス軽減」「睡眠の質アップ」「不安感の緩和」など、メンタルヘルスを整える効果がたくさんある…とよく言われます。「でも本当に？」「キツい運動じゃないと意味ないんでしょ？」と思って、なかなか一歩が出ない人も多 […]

2025/12/31

運動・筋トレ