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「ストレス対策」一覧
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自宅でできるリラックス法でストレス太りを防ぐ
「仕事や家事でヘトヘト…」「つい夜にお菓子を開けてしまう…」。 そんなとき、体重そのものよりも先に整えたいのが「ストレス」との付き合い方です。 この記事では、自宅でできるかんたんなリラックス法を中心に、「ストレス太り」を […]
2026/01/18 -
運動でストレスが減る？メンタルヘルスへの効果
運動には「ストレス軽減」「睡眠の質アップ」「不安感の緩和」など、メンタルヘルスを整える効果がたくさんある…とよく言われます。 「でも本当に？」「キツい運動じゃないと意味ないんでしょ？」と思って、なかなか一歩が出ない人も多 […]
2025/12/31