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「モチベーション」一覧
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【健康寿命】やりたいことがある人ほど健康を保てるって本当？
40代・50代を過ぎてくると、健康診断の結果や体力の変化が気になりやすくなりますよね。そんな中でよく耳にするのが、「やりたいことがある人ほど元気だ」「目標を持っている人は長生きするらしい」といった話です。 では、本当に「 […]
2026/02/13 -
【健康寿命】習慣を変えれば人生が変わる、本当にあった話
気がついたら、いつものコンビニスイーツ。ついエレベーターに手が伸びる。寝る前のスマホがやめられない。 どれも「よくある日常」ですが、この小さな習慣を少しずつ変えていっただけで、体も心も、人生の景色まで変わっていった人たち […]
2026/02/08 -
【健康寿命】小さな成功体験が健康を続ける最強の薬になる
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 このページでは、私がライザップでの体づくりを通して強く感じた「小さな成功体験の力」について、健康寿命という視点からお話しします。 「今日はエスカレーターではなく階段を使った」 「 […]
2026/02/08 -
【健康寿命】心が動けば体も動く、幸せが健康を呼ぶ
40代・50代を過ぎると、「体のために何かしなきゃ」と頭では分かっていても、 実際にはなかなか動けないことが増えてきますよね。 仕事や家族のこともあるし、疲れているし、気づけば今日もソファから動かず一日が終わっていた…。 […]
2026/02/04 -
年齢を言い訳にしない健康寿命重視の体づくり
40代・50代・60代になってくると、体力や見た目の変化を前にしてつい口から出てしまうのが「もう歳だから…」という言葉かもしれません。実は、ぼく自身も50代半ばでライザップに通い始める前は、同じようなことをよく思っていま […]
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体型維持のモチベーションは「健康寿命」にあり！
若い頃と同じように体重を落としたり、ウエストを細くしたりするのはだんだん大変になってきます。それでもどこかで「今の体型はキープしておきたいな」と感じるのは、見た目だけではなく、「できるだけ長く元気に動ける自分でいたい」と […]
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モチベ低下の日に読みたい健康寿命×ボディメイク論
「今日はどうしてもやる気が出ないな…」そんな日って、誰にでもありますよね。 このページは、まさにそんなモチベ低下の日に読むための、健康寿命×ボディメイク論です。 トレーニングも食事管理も、長い目で見ればマラソンのようなも […]
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【健康寿命】健康づくりを「楽しむ癖」にできたら最強
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代になってくると、 「健康のために、運動もしなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」 と頭では分かっていても、なかなか行動に結びつかないことが多いかもしれません。 僕 […]
2026/01/27 -
美ボディ仲間をオンラインで見つけるコミュニティ活用術
「ダイエットやボディメイクをがんばりたいけれど、周りに一緒に頑張れる人がいない…」「ジムや職場では、あまり体型の話をしたくない…」そんなときに心強いのが、オンラインでつながる「美ボディ仲間」の存在です。 この記事では、リ […]
2026/01/21 -
自分に合う「ごほうび」の決め方でやる気を長続きさせる
ダイエットやボディメイクを続けていると、必ずどこかで「ちょっと疲れてきたな」「今日はサボりたいな」という日がやってきます。 そんなとき、うまく使いたいのが「ごほうび」です。とはいえ、毎回「ケーキを食べる」「暴飲暴食する」 […]
2026/01/21 -
体型以外の「変化のメリット」に目を向けて続けるコツ
ダイエットやボディメイクを始めると、多くの人がまず気にするのは「体重」「体脂肪率」「ウエストサイズ」などの数字です。しかし、本当に続いている人ほど、数字だけでなく「よく眠れるようになった」「疲れにくくなった」「イライラし […]
2026/01/21 -
トレーニングウェアでモチベーションを上げる選び方
「今日はなんとなくやる気が出ないな…」という日でも、お気に入りのトレーニングウェアを着た瞬間にスイッチが入ることがあるようです。 運動の内容そのものも大事ですが、「どんなウェアでトレーニングするか」は意外とモチベーション […]
2026/01/18 -
パートナーや友人と一緒に取り組むボディメイクのメリット
「一人だとどうしてもサボってしまう」「やる気はあるのに続かない」──そんな悩みを持つ人にとって、パートナーや友人と一緒にボディメイクに取り組むことは、かなり心強い味方になりやすいと言われます。 実際、運動やダイエットの継 […]
2026/01/18 -
習慣化のコツで美ボディづくりを長続きさせる方法
ダイエットやボディメイクって、「よし、やるぞ！」と気合いを入れて始めたのに、気づけば三日坊主…という流れをくり返しやすいテーマですよね。 これは意思が弱いからではなく、「続ける設計」がないままスタートしてしまうのが大きな […]
2026/01/18 -
モチベが低い時でも守りたい“これだけルール”３選（食事編）
「今日はもうダメ…。何もしたくない…。でも、本当は太りたくない…」 そんなモチベほぼゼロの日、ありますよね。 やる気がある日の食事コントロールは、正直だれでもできます。 勝負は「やる気がない日をどう乗り切るか」です。 こ […]
2026/01/11