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「ライフスタイル」一覧
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【健康寿命】健康の秘訣は“運動”より“気分転換”にあった
「健康のためには運動しなきゃ」 頭ではわかっていても、忙しかったり気分が乗らなかったりして、つい先のばし……。そんな日が続くと、「自分は意志が弱いんだ」と落ち込んでしまうこともありますよね。 でも人生の後半戦を元気に楽し […]
2026/02/15 -
【健康寿命】「健康」よりも「快適」を目指す方が長続きする理由
ボディメイクや健康づくりの話をしていると、よく耳にするのが「健康のために、もっと頑張らないと…」という言葉です。けれど、がんばろうと思えば思うほど、力が入りすぎて続かなくなることもありますよね。 そこで今回は、「健康」よ […]
2026/02/11 -
【健康寿命】健康寿命を延ばす人がやっている「手放す習慣」
健康のために「何かを始める」ことばかりに目が行きがちですが、実はその前に大事なのが「やめてみる・手放してみる」ほうだったりします。 たとえば、 つい夜更かししてしまう ベッドの中でだらだらスマホを見てしまう お腹はいっぱ […]
2026/02/11 -
【健康寿命】自分に合った健康法を見つける“試行錯誤”のすすめ
テレビやネットを見ていると、「この健康法がすごい」「これさえやれば若返る」といった情報が次から次へと流れてきますよね。けれど、実際にやってみると「三日坊主で終わった…」「頑張ったわりにしんどいだけだった」という経験も少な […]
2026/02/08 -
【健康寿命】心が動けば体も動く、幸せが健康を呼ぶ
40代・50代を過ぎると、「体のために何かしなきゃ」と頭では分かっていても、 実際にはなかなか動けないことが増えてきますよね。 仕事や家族のこともあるし、疲れているし、気づけば今日もソファから動かず一日が終わっていた…。 […]
2026/02/04 -
【健康寿命】毎日を整えることが人生を豊かにする
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「いつまで元気に動けるかな」「このままの生活で大丈夫かな」といった不安が、ふと頭をよぎることが増えてくるかもしれません。 ただ、健康寿命（元気に自分のことができる期間）を伸ばす […]
2026/02/02 -
【健康寿命】体が教えてくれる“今を生きる”ヒント
40代・50代を過ぎると、若いころには気にならなかった「体のサイン」が増えてきます。 肩こり、腰の重さ、階段での息切れ、動悸、なんとなく疲れが取れない感じ…。 どれも病気とまでは言えないけれど、「なんだか前とは違うな」と […]
2026/02/01 -
【健康寿命】若さを保つ人の共通習慣、“好奇心”を忘れない
「最近、新しいことにワクワクしたのはいつだったかな…？」 そんな問いかけに、少し返事に困ってしまうときは、もしかしたら好奇心の筋肉がちょっと固くなりかけているサインかもしれません。 この記事では、40代〜70代の大人世代 […]
2026/02/01 -
【健康寿命】健康寿命を延ばす“感動体験”のチカラ
若いころは、ライブに行ったり、旅行に出かけたり、初めての経験にドキドキする機会が多かったかもしれません。ところが40代、50代、60代…と年齢を重ねるにつれ、「心が震えるほどの感動なんて、最近あったかな？」と首をかしげる […]
2026/01/29 -
【健康寿命】健康づくりを「楽しむ癖」にできたら最強
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代になってくると、 「健康のために、運動もしなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」 と頭では分かっていても、なかなか行動に結びつかないことが多いかもしれません。 僕 […]
2026/01/27 -
【健康寿命】旅行よりも効果的？“日常の非日常”で脳が若返る
人生の後半になってくると、「若いころのように遠くまで旅行に行く体力はないけれど、なんとなく毎日が同じでつまらない」という声をよく聞きます。SNSを開けば、海外旅行や豪華な列車旅の写真がたくさん流れてきて、「ああいうことが […]
2026/01/26