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「体づくり」一覧
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ボディメイクで増やした筋肉が健康寿命の土台になる話
こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重よりも「歩けるかどうか」「階段がつらくないか」「転ばずにいられるか」といった、 いわゆる“健康寿命”が気になってくる人が多いのでは […]
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週末のボディメイク習慣が未来の健康寿命を左右する
平日は仕事や家事でフル回転。気がつけば「運動らしい運動は、週末に少し歩くくらい」という方も多いと思います。私自身も、中華料理の現場で働いていたころは、夜遅くまでの営業と不規則な食事で「運動はしたいけれど、とても時間がとれ […]
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健康寿命を伸ばすための朝活×ボディメイク術
この記事では、40代〜70代の方に向けて、「朝活」と「ボディメイク」をゆるく掛け合わせて、健康寿命（元気に動ける時間）をじわじわ伸ばしていく考え方をまとめます。 朝活というと「5時起きで勉強！」のようなストイックなイメー […]