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「体幹トレーニング」一覧
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腰が不安な人向け体幹筋トレメニュー｜腰を守るお腹まわり強化プラン
「腰が心配で思い切りトレーニングできない…」「昔ぎっくり腰をやってから、腹筋とか怖い…」 そんな方に向けて、腰を守りながらお腹まわりをじわっと鍛える体幹メニューをまとめました。 私、和久井朗もライザップに通っていたころ、 […]
2026/01/04 -
くびれを作る筋トレメニュー｜ウエストラインを整える体幹トレ
「くびれを作りたいけど、腹筋しても全然変わらない…」 そんなモヤモヤ、すごくよくわかります。私もライザップに通い始めた頃は、体重は落ちてきたのに、ウエストのラインがイマイチで「写真で見るとなんか四角い…」とショックを受け […]
2026/01/04 -
下腹を重点的に鍛える筋トレメニュー｜ぽっこり下腹に効く体幹トレ
「全体的にはそんなに太ってないのに、下腹だけポコっと出てる…」。鏡を見るたびに気になるし、パンツやスカートのウエストにも乗ってくる…。 この記事では、そんな下腹ポッコリに悩む人向けに、レッグレイズを中心とした下腹重点メニ […]
2026/01/04