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「栄養バランス」一覧
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１日の食事バランステンプレ｜朝昼夜のおすすめパターン
「カロリーはなんとなく気にしてるけど、１日の食事バランスとなると、正解がよくわからない…」 「朝はパンとコーヒー、昼は丼もの、夜はどか食い。これってまずいよね…？」 そんなモヤモヤを持っている方に向けて、この記事ではダイ […]
2026/01/11 -
便通・肌・疲れやすさから見直す食事バランスチェック
「最近なんだか便秘ぎみ・肌があれる・すぐ疲れる…」 この3つって、じつはからだからの“食事バランスSOS”みたいなサインなんですよね。 カロリー計算よりも前に、まずは「便通」「肌」「疲れやすさ」という体調サインから、今の […]
2026/01/11 -
カロリーだけ見ても痩せない理由｜三大栄養素バランス入門
「カロリー計算ちゃんとしてるのに、全然痩せないんだけど…」という声、本当に多いです。私も昔、アプリでカロリーだけ一生懸命チェックしていた時期があって、「数字は合ってるのになんで？」と首をかしげていました。 調べてみると、 […]
2026/01/11 -
ダイエット中の「栄養バランス」セルフチェック
ダイエット中、「カロリーは意識しているのに、なかなか体重が落ちない」「何をどれくらい食べたらいいか分からない」…そんなモヤモヤはありませんか？ もしかすると、原因は“栄養バランスの偏り”かもしれません。 この記事では、ダ […]
2025/12/28 -
ミネラル不足による体調不良とダイエット停滞
「ちゃんと食事制限しているのに痩せない」「なんとなく体が重い・だるい」――そんなとき、カロリーや糖質だけを疑いがちですが、“見落とされがちなのがミネラル不足”です。 私もダイエット中、「食事量は減らしているのに、なんだか […]
2025/12/28 -
ビタミン不足で痩せにくくなる理由【ダイエット】
「食事も運動もがんばっているのに、なんだか痩せにくい…」 実はその裏側に、じわじわ進むビタミン不足が隠れているかもしれません。 最近は、「糖質制限」「カロリーオフ」などの情報がたくさん出てきて、 つい“量”ばかり減らして […]
2025/12/28 -
プロテインを使ったダイエットの成功法【使い方】
ダイエット中って、「とりあえずプロテイン飲んでおけば良さそう」と思いがちじゃないですか？ 実際、私のまわりでも 「毎日プロテイン飲んでるのに体重増えたんだけど…」 「筋トレしてない日もなんとなく2〜3杯飲んでる」 みたい […]
2025/12/28