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「生き方」一覧
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【健康寿命】最後まで元気で生きる秘訣、それは「今日を楽しむ力」
こんにちは。「I LOVE RIZAP ～ボディメイクで健康寿命～」サイト運営者の和久井朗です。 このページでは、シリーズ企画「健康寿命」の第60回として、「最後まで元気で生きる秘訣＝今日を楽しむ力」というテーマをじっく […]
2026/02/06 -
【健康寿命】人生１００年時代のゴールは“自分らしく生きること”
「人生100年時代」という言葉をよく耳にするようになりました。平均寿命も健康寿命も少しずつ伸びてきている一方で、「そんなに長く生きて、どう過ごせばいいんだろう？」と、モヤっとする気持ちを抱える人も多いようです。 ぼく自身 […]
2026/02/04 -
【健康寿命】歳を重ねるほど、体も心も自由になれる
「若いころはなんでもできたのに、最近はあちこち痛くて不自由になってきたなぁ」 そんな気持ちになること、ありますよね。 一方で、40代・50代・60代と歳を重ねるほど、時間や人付き合い、物事の優先順位を「自分で決められる自 […]
2026/02/01 -
【健康寿命】「自分の健康は自分で作る」という生き方宣言
このページでは、タイトルのとおり「自分の健康は自分で作る」という生き方について、ゆっくり一緒に考えてみたいと思います。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体調・持病・親の介護・仕事の変化など、「健康」が気になる […]
2026/02/01 -
【健康寿命】病気になっても“生き方”で輝く人の共通点
こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 僕はライザップに通って33キロ以上体重を落としたあとも、高血圧の不安と付き合いながら暮らしています。 病気や持病があると、「もう前みたいには生きられないのかな」「人生の後半戦はお […]
2026/02/01 -
【健康寿命】他人を元気にすると自分も元気になる不思議
誰かが落ち込んでいるとき、そっと声をかけたり、肩に手を置いたり。そんな小さな行動をしたあと、なぜか自分の心まで少し軽くなった経験はありませんか。 「人のためにしたつもりが、いちばん救われたのは自分だった」──人生の後半に […]
2026/01/30 -
【健康寿命】人生の後半を“挑戦期”に変える考え方
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「そろそろ守りに入ったほうがいいのかな」と感じる場面が増えてくるかもしれません。仕事も一段落して、体力も若いころとは違う。つい、「人生の後半＝守りの時期」というイメージで自分を […]
2026/01/28 -
【健康寿命】長生きする人は“好きなこと”を我慢しない
ボディメイクや健康づくりの情報を発信していると、「甘いもの、全部やめた方がいいですよね？」「お酒は一滴も飲まない方が長生きできますよね？」といったご相談をよくいただきます。 たしかに、食べすぎ・飲みすぎ・夜更かししすぎが […]
2026/01/28 -
【健康寿命】人生後半の幸せは“体力”より“感情力”にあった
40代・50代・60代…と年齢を重ねてくると、どうしても「昔と比べて体力が落ちたなあ」と感じる場面が増えてきますよね。階段を上るとすぐ息が切れたり、徹夜明けでも平気だった若い頃が、まるで別の人生のように思えることもあるか […]
2026/01/25 -
【健康寿命】体を鍛えるより「心を育てる」健康づくり
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「体力が落ちてきた」「この先も自分の足で歩けるだろうか」といった不安が少しずつ増えてくる方が多いように感じます。 その一方で、仕事や家族のこと、親の介護、自分の老後…と、心の中 […]
2026/01/21 -
【健康寿命】“出来なくなったこと”より“出来ること”を数えよう
年齢を重ねてくると、つい 「前はもっと歩けたのになあ」 「昔は徹夜しても平気だったのに」 と、“できなくなったこと”に目が行きやすくなります。 ぼくも50代のころ、高血圧と体重増加でヘロヘロだった時期があり、 「若いころ […]
2026/01/21 -
【健康寿命】「年を取る」より「成長する」と考える生き方
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「若いころみたいにはいかないな」「体力が落ちたな」と感じる場面が増えてくるかもしれません。私自身も、50代で血圧の問題が出てきたり、体重が大きく増えてしまったりして、「このまま […]
2026/01/21 -
【健康寿命】人生１００年時代の“健康戦略”を今こそ考える
みなさん、「人生100年時代」って実感、ありますか？ いまや80歳90歳まで生きるのが当たり前、なんて声も珍しくなくなりました。でも、ただ長生きするだけじゃなく「いくつになっても自分の足で好きな場所に行ける」「家族や友人 […]
2026/01/21