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「生活習慣」一覧
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【健康寿命】いつまでも動ける人が実践している“秘密の習慣”
「あの人、いつ見ても背筋がピンとしていて、足取りも軽いなあ」 そんな方、まわりにいませんか？ 特別なトレーニングをしているようには見えないのに、階段もスタスタ上がっていく。 実際に話を聞いてみると、意外と「ジム通い」より […]
2026/02/04 -
【健康寿命】「今を整える」だけで未来の不安が減る理由
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、ふとした瞬間にこんな不安が顔を出しやすくなります。 「このまま体力が落ちていったらどうなるんだろう」 「もし病気になったら、仕事や家族はどうしよう」 「老後のお金や、介護のこと […]
2026/02/04 -
【健康寿命】毎日を整えることが人生を豊かにする
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「いつまで元気に動けるかな」「このままの生活で大丈夫かな」といった不安が、ふと頭をよぎることが増えてくるかもしれません。 ただ、健康寿命（元気に自分のことができる期間）を伸ばす […]
2026/02/02 -
「見た目年齢」を若く保つための生活習慣とボディケア
「実年齢より老けて見られるとショック…」「同じ年なのに、あの人だけ若く見えるのはなぜ？」──そんなモヤモヤの正体が、この記事のテーマである「見た目年齢」です。 見た目年齢は、体型・肌・姿勢・しぐさなど、いくつもの要素が重 […]
2026/01/21 -
健康診断の数値と体型管理をリンクさせる考え方
健康診断の結果を見て、 「体重もお腹まわりも増えてきたし、そろそろ本気で変わらないと…」 と感じたことはないでしょうか。 体重や腹囲だけでなく、血糖・脂質・血圧・肝機能などの数値は、 「今の生活習慣が体の中でどう表れてい […]
2026/01/21 -
睡眠の質が美ボディに与える影響と整え方のポイント
「食事もトレーニングもそれなりに頑張っているのに、なんだか体型が変わりにくい…」 そんなとき、意外なボトルネックになっているのが「睡眠」です。 寝不足が続くと、食欲やホルモンバランス、自律神経などが少しずつ乱れ、太りやす […]
2026/01/18