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筋肉量アップで基礎代謝を上げる仕組みとは?
こんにちは、サイト運営者（和久井朗）です。 「年齢とともに痩せにくくなった気がする…」 「前と同じくらい食べているのに、なぜか体重が落ちない」 そんなときに出てくるキーワードが、筋肉量と基礎代謝です。 この記事では、筋肉 […]
2025/12/28 -
有酸素運動だけで痩せにくい理由と上手な組み合わせ方
「ウォーキングもジョギングも頑張ってるのに、ぜんぜん体重が落ちないんだけど…」 ダイエット相談で、いちばんよく聞く悩みのひとつがこれです。 有酸素運動はたしかに脂肪燃焼に役立つ大事なピースなんですが、“それだけ”に頼ると […]
2025/12/28 -
筋トレがダイエットに必須な理由をやさしく解説
「ダイエットに筋トレって、本当に必要なの？」って思ったことありませんか？ 食事制限だけで体重を落とした経験がある人ほど、「筋トレまでやるのはしんどい…」って感じやすいんですよね。私、和久井朗もまさにそのタイプでした。食事 […]
2025/12/28