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- 「肩こり・肩の違和感 」一覧
「肩こり・肩の違和感」一覧
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肩が不安な人向け上半身筋トレメニュー｜痛みを悪化させない種目選び
肩こりや、なんとなく肩まわりに違和感があると、「上半身の筋トレをやっていいのか？」ちょっと不安になりますよね。 「間違ったことをして、余計に悪化させたくない…」という気持ち、とてもよくわかります。 この記事では、肩に不安 […]
2026/01/04 -
背中スッキリ筋トレメニュー｜姿勢改善と肩こり対策の背中トレ
「背中のぜい肉が気になる」「写真を撮ると猫背で老けて見える」「肩こりでいつも重だるい…」。 ライザップのセッションでも、こういった相談はかなり多いです。私、和久井朗も最初は完全に“前側ばかり鍛いでた人”で、後ろ姿の写真を […]
2026/01/04