「腹持ちアップ」一覧

食物繊維を味方にする糖質コントロール｜満腹感アップ術

「ガマンしてるのに、すぐお腹が減っちゃう…」「ごはんを減らしたら、頭がボーッとする…」 ダイエット中や糖質コントロール中に、こんな悩みってつきものですよね。 私もライザップに通っていた頃、最初は「量を減らす＝お腹が減る＝ […]