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【健康寿命】「健康のために食べすぎている」人が陥るワナ
「体にいいものを選んでいるつもりなのに、なぜかお腹まわりがすっきりしない…。」 そんなモヤモヤを感じたことはありませんか。 野菜たっぷりのサラダ、オリーブオイル、ナッツ、ヨーグルト、プロテイン…。 どれも健康によさそうで […]
2026/02/19 -
【健康寿命】健康寿命を延ばす人がやっている「手放す習慣」
健康のために「何かを始める」ことばかりに目が行きがちですが、実はその前に大事なのが「やめてみる・手放してみる」ほうだったりします。 たとえば、 つい夜更かししてしまう ベッドの中でだらだらスマホを見てしまう お腹はいっぱ […]
2026/02/11 -
健康寿命を意識したら変わった筋トレメニュー
若い頃の筋トレと、40代・50代・60代になってからの筋トレって、同じようでいて目的が少し違ってきますよね。 「ベンチプレスの重量を更新したい」「腹筋を割りたい」と思っていた頃から、いつの間にか 「この先も自分の足で歩き […]