「関節ケア」一覧 | I LOVE RIZAP｜ボディメイクで健康寿命

【健康寿命】関節が硬くなる原因は“運動不足”だけじゃない！

「最近、朝に立ち上がると関節がこわばる」「歩き始めはぎこちないのに、少し動くと楽になる」「運動不足なのは分かっているけれど、それだけでは説明しにくい気がする」。そんな感覚を持つ人は、人生後半になるほど少なくないようです。 […]

2026/03/07

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代・70代と、年齢を重ねてくると、立ち上がるときに、ひざが「イテッ」となる長く座っていて立つと、腰が伸びにくい少し歩いただけなのに、股関節や足首が重だる […]

2026/03/05

健康寿命

筋トレやウォーキングを始めると、多くの人が最初に気になるのが「筋肉痛」です。「早く治したい」「痛くならない方法はないの？」と考えたくなりますが、人生の後半を元気に過ごすことを考えると、もっと大事なポイントがあります。 […]

2026/03/04

健康寿命

「とにかく歩けば健康にいい」「1日〇〇歩を目標に」といった言葉を、テレビや本、ネットなどで目にすることが増えました。実際、歩くことが心と体の健康に役立つ可能性がある、という研究結果はたくさん出ています。一方で、「姿勢が […]

2026/02/22

健康寿命