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健康寿命UP！季節ごとに変える運動＆食生活
こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ここでいう「健康寿命」は、寿命をただ伸ばす話ではなく、元気に動ける時間をなるべく長くするという考え方です。 そのために大事なのは、運動と食事を“頑張り続ける”ことよりも、暮らしの季 […]
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【健康寿命】「健康のために食べすぎている」人が陥るワナ
「体にいいものを選んでいるつもりなのに、なぜかお腹まわりがすっきりしない…。」 そんなモヤモヤを感じたことはありませんか。 野菜たっぷりのサラダ、オリーブオイル、ナッツ、ヨーグルト、プロテイン…。 どれも健康によさそうで […]
2026/02/19 -
健康寿命と減塩生活、無理なく続けるコツ
減塩生活は「長生きのため」より「元気に動ける時間」のため 「塩分を控えたほうがいいのは分かってるけど、薄味ばかりだと楽しみがなくなる」 「家族は濃い味が好きだから、自分だけ減塩は難しい」 そんな声を、40代〜70代の方か […]
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【健康寿命】健康のためにやめたい「無意識の老け習慣」
「最近なんだか老けてきた気がする」「疲れやすくなった」…そう感じていても、毎日の生活はつい今まで通りになりがちです。 実は、特別な悪習慣ではなく「なんとなく続けている小さな行動」が、見た目の若さだけでなく、元気に動ける時 […]
2026/02/15