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「足・太ももトレーニング」一覧
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ランジで脚やせ＆ヒップアップ｜下半身の基本トレ
ランジは、脚やせとヒップアップを同時にねらえる下半身の代表的なトレーニングです。スクワットよりも片脚への負荷が高く、姿勢の安定性も求められるため、「効いている感」を実感しやすい種目でもあります。 ここでは、ライザップのセ […]
2026/01/02 -
レッグプレスで太もも強化｜下半身の基本マシントレ【チョコザップ活用】
レッグプレスで太もも強化｜下半身の基本マシントレ【チョコザップ活用】 レッグプレスは、太もも（前もも・裏もも）やお尻を一度に鍛えられる代表的なマシントレーニングです。 ライザップ本体ではフリーウエイト中心のメニューが多い […]
2026/01/02 -
スクワットの正しいやり方とコツ｜下半身の基本トレ
スクワットの正しいフォームとコツをライザップ式に解説します。 トレーナーが姿勢や膝の向きを細かくチェックしながら、安全に下半身を鍛えるためのポイントをまとめました。 ライザップでできる他の筋トレ種目も知りたい方は、ライザ […]
2026/01/02