ライザップ向き・向かない人を徹底分析
「ライザップ気になるけど、自分は向いてる人なのか、向かない人なのか分からない…」ってモヤモヤしていませんか？
私、和久井朗も最初は「料金も安くないし、失敗したらどうしよう…」とかなりビビりながら情報を集めまくったタイプです。
この記事では、ライザップ経験者＆情報オタク目線で、ライザップ 向いてる人 / 向かない人の特徴を、できるだけリアルに整理していきます。
目次(表示させると見出しが見られますよ！)
この記事を読むべき理由
まずは、この記事で分かることをサクッと整理しておきます。
- ライザップに向いてる人・向かない人の典型パターンがイメージできる
- 性格・ライフスタイル・お金の感覚ごとに、相性をチェックできる
- 「向かない」と感じたときに、代わりに何を考えればいいかも分かる
- 無料カウンセリングを「営業トークに流されずに使い倒すコツ」が分かる
- 診断系コンテンツで、自分のタイプをサクッと確認できる
「勢いだけで高額契約して後悔…」を防ぐチェックリスト代わりに使ってもらえたらうれしいです。
まずはライザップの特徴を、かんたんにおさらいしておきましょう。
ライザップってどんなジム？かんたんおさらい
詳しくはライザップ公式サイト（https://www.rizap.jp/）にも書いてありますが、調べてみるとライザップはだいたいこんなジムだと紹介されています。
- 完全個室のマンツーマントレーニング（人目が気になりにくい）
- トレーニング＋食事＋生活習慣までトータルサポート
- 専属トレーナーが目標から逆算してメニューと食事を管理
- 短期間で結果を出すために、ある程度きびしい管理も入る
- 料金は普通のジムよりかなり高め（その代わりサポートも濃い）
つまり、ざっくり言うと
「お金はかかるけど、その分“本気モード”で結果を出しに行くジム」
というイメージに近いです。
この特徴に「お、いいかも！」と感じるか、「うーん、ちょっと重いかも…」と感じるかで、ライザップに向いてる人 / 向かない人が分かれてきます。
ライザップに向いてる人の特徴
ここからは、「こういう人はライザップと相性いいな〜」というパターンを分解していきます。
① 期限が決まっていた方が燃えるタイプ
ライザップは基本、２〜３ヶ月など期間が決まっているプログラムです。
そのため、
- 「〇ヶ月後までに結果を出す」と決めた方がやる気が出る
- ダラダラ続くより、短期間でギュッと頑張る方が性に合う
- 「何となく痩せたい」じゃなくて明確な目標（◯kg・サイズ・イベント）がある
こんなタイプの人は、ライザップとかなり相性がいいです。
逆に「のんびり、ゆる〜く1〜2年かけて痩せたい」というスタイルとは少しズレやすいですね。
自分の「向き度」をざっくり知りたい人は、まずは
RIZAP向き度チェック診断で遊んでみるのもおすすめです。
② 自分一人だとサボりやすい人
これはライザップ経験者あるあるですが、
- 誰かに見られていないと、ついサボる
- ジムに入会しても、最初だけ行ってほぼ幽霊会員
- 「今日は疲れたし…」と理由をつけてやめてしまう
こういうタイプの人ほど、「予約を入れて、トレーナーが待っている」環境が効きます。
トレーナーにLINEやアプリで食事報告をする仕組みもあるので、「見られている」「応援してもらえる」状態が続くのもポイントです。
③ 体型だけじゃなく「生活習慣ごと変えたい」人
調べてみると、ライザップの公式説明でも
運動だけでなく、食事・睡眠など生活習慣を含めてサポートするスタイルだと紹介されています（詳細は公式：https://www.rizap.jp/charm）。
なので、
- 「とりあえず体重だけ落ちればOK」ではなく
- ・血圧、血糖値、コレステロールなどの数値も気になり始めた
・将来の健康のことも考えて生活を立て直したい
こんな思いがある人には、ライザップの「習慣づくりの仕組み」は相性がいいことが多いです。
※健康診断の数値などについては、あくまで
「一般的に、運動や食事の改善が良いと言われているらしい」というレベルで、気になる人はかかりつけ医にも相談しながら決めてくださいね。
④ お金より「時間と結果」を優先したい人
ライザップは、正直なところ安いジムではありません。
ただ、
- ダラダラ自己流で数年悩み続けるより、数ヶ月で一気に変えたい
- この期間は「自分の体のための投資」と割り切れる
- 失敗して何度もやり直す総額を考えると、トータルでは高くないかもと思う
こういう考え方の人は、ライザップの価格帯にも納得しやすいです。
⑤ ある程度きびしく管理されても大丈夫な人
ライザップは、「ゆるふわ自己流ダイエット」とは真逆で、
- 食事内容の報告
- トレーニングの回数・フォームの細かい指導
- 生活リズムの相談
など、けっこう細かく見てもらえるジムです。
なので、
- 「多少きびしい方が頑張れる」
- 「部活みたいなノリ、嫌いじゃない」
という人は向いていますが、
「人から何か言われるのがとにかく苦手」というタイプの人だと、ストレスになる場合もあります。
ライザップに向かない人の特徴
次は、「こういう人は、いきなりライザップじゃなくてもいいかも…」というパターンです。
① 食事内容をほとんど変えたくない人
ダイエット全般に言える話ですが、調べてみると
「食事の内容や量を変えないまま、運動だけで大きく痩せるのは難しいらしい」とよく言われています。
ライザップも例外ではなく、
- 食事の回数・タイミング
- 主食の量（糖質量）
- たんぱく質の量
などは、それなりに見直しが入る前提です。
なので、
- 「お酒も揚げ物も今まで通りで痩せたい」
- 「家族と同じメニューを絶対に変えたくない」
という人には、ライザップ式はちょっとストレスが大きいかもしれません。
② 価格にどうしても納得できない人
ライザップは、
- 完全個室
- マンツーマン
- 食事指導込み
というサービス内容なので、月会費制ジムよりかなり高額です。
ここにどうしても引っかかりがあるなら、ムリに契約する必要はありません。
そういう場合は、
- より安いパーソナルジム
- オンラインパーソナル
- 24時間ジム＋食事指導だけ別で頼む
など、段階を踏んだ選択肢もアリです。
「でも、もしライザップを選ぶなら一番お得に始めたい…」という人は、
【4タイプ診断】RIZAP紹介制度で“得して始めるべき人”は誰？
をチェックしてみてください。紹介制度をうまく使えるタイプかどうか、ざっくり掴めます。
③ 週2回の時間がどうしてもひねり出せない人
ライザップは基本的に週2回ペースで通う前提です。
仕事・家事・育児・介護など、いろんな事情で
- 週2回、1時間＋移動時間を確保するのがどうしても無理
- 「いつ行けるか全く読めない」生活スタイル
という状態だと、通うこと自体がストレスになりやすいです。
その場合は、
- オンラインパーソナル
- 自宅トレ＋定期的なオンライン面談
など、場所の制約が少ない選択肢も検討してみてください。
④ 人から管理されること自体がストレスな人
ライザップでは、
- 「このくらい食事を整えましょう」
- 「このメニューをこの回数やりましょう」
といった具体的な提案・アドバイスがドンドン出てきます。
これを
- 「頼もしい！」と感じるか
- 「干渉されてるみたいでつらい…」と感じるか
で、向き不向きがかなり変わります。
もし後者の感覚が強いなら、もう少し自由度の高いジムの方が合っているかもしれません。
ライフスタイル別「ライザップ向き・向かない」チェック
ここからは、よくあるライフスタイル別に、ライザップ向きかどうかをイメージしてみましょう。
会社員（フルタイム）の場合
ケース①：残業は多いけど、勤務地か自宅の近くに店舗がある人
- 仕事終わりにそのまま通える
- 休日もどちらか1日は時間が作れる
こういう人は、ライザップ向きな会社員です。
「仕事帰りにそのまま行けるか」「自宅から近いか」がかなり大事なので、店舗検索も含めて
公式サイトや当サイトの店舗ページもチェックしてみてください。
ケース②：出張やシフトで、予定が読めない人
・週2回の固定スケジュールが組みにくい
・急な出張やシフト変更が多い
こういう場合は、「かなりライザップ好き」か「トレーナーとの調整をこまめにできるタイプ」ならいけますが、ストレスになる人もいます。
主婦・ママの場合
ケース③：お子さんが学校や園に行っている間に時間が取れる人
日中に時間が取れる主婦・ママさんは、実はライザップと相性がいい層です。
- 平日昼間の予約が取りやすい
- 家事・買い物の動線の中にジムを組み込める
一方で、
- ワンオペで預け先がない
- 家族の体調不良が多く、予定が読めない
という状況だと、まずは自宅トレ＋オンライン指導から始めた方が気楽な場合もあります。
自営業・フリーランスの場合
時間の自由度が高い分、
- 「忙しい時期は徹夜、暇な時期はダラダラ」
- 「生活リズムがガタガタ」
という人が多いのも、この働き方の特徴です。
そういう人ほど、「週2回のライザップを軸に生活を整える」と、仕事のパフォーマンスも上がりやすいです。
一方で、売上が不安定な時期に無理して契約すると、お金のストレスでトレーニングに集中できないこともあるので、そこだけは冷静に計算してみてください。
「向いてる人」「向かない人」どちらでも要注意なリバウンドリスク
ライザップに通うかどうかに関わらず、ダイエットで一番こわいのはリバウンドですよね。
一般論として、調べてみると
- 急激に体重を落としすぎると、体が「省エネモード」になりやすいらしい
- ストレスが大きい食事制限は、終わった瞬間にドカ食いにつながることもあると言われている
…などの話もよく見かけます。
そこで役立つのが、当サイトの
リバウンドリスク診断です。
これは、ライザップに行く・行かないに関係なく
- 自分の「ダイエットのクセ」
- リバウンドしやすい思考パターン
をチェックするためのツールです。
ライザップ向き・向かないを考えるときも、「痩せた後の自分」までイメージしておくと、ダイエットの成功率はグッと上がります。
無料カウンセリングを「向き・不向きチェックの場」にするコツ
ライザップが気になる人の多くは、無料カウンセリングをどう使うかで迷います。
ここでは、向き・不向きを見極めるためのポイントだけサクッとまとめます。
カウンセリングで聞いておきたいことリスト
- 自分の今の体型・生活習慣だと、どれくらいの期間でどのくらい変化が見込めそうか
- 仕事や家事のスケジュールを伝えたうえで、通うペースは現実的か
- 食事指導はどの程度の厳しさなのか（外食・お酒・家族との食事など）
- 料金と支払い方法（無理のないプランかどうか）
- もし途中で体調面が不安になったときのサポートや相談先
ここをしっかり聞いてみて、
- 「大変そうだけど、頑張ってみたい！」と思えれば向いてる人
- 「話を聞いてみても、どうしても違和感が消えない…」なら今はタイミングじゃない人
と考えてOKです。
その場で即決しなくても大丈夫
高額なサービスなので、その場で契約まで進めなくても全然OKです。
- 一度家に帰って、家族や財布と相談する
- 他のジムや方法と冷静に比較する
- 当サイトの「向き度チェック診断」や「紹介制度の4タイプ診断」で整理する
このステップを踏むことで、「勢いだけで契約してしまった…」という後悔はかなり減らせます。
まとめ：ライザップ向き・向かないを知って、自分に合う選択を
ライザップは、
- 短期間で本気で結果を出したい人
- 一人では続かないことを自覚している人
- 体型だけでなく、生活習慣ごと立て直したい人
には、かなり強い味方になってくれるジムです。
一方で、
- 食事をほとんど変えたくない人
- どうしても価格に納得できない人
- 週2回の時間確保が現実的にむずかしい人
にとっては、別の選択肢の方がストレスが少ない場合もあります。
大事なのは「ライザップがいいか・悪いか」ではなく、「自分に合うかどうか」です。
その判断材料として、
も、ぜひセットで使ってみてください。
「向いてるかどうか」を一度じっくり整理してから動き出せば、どんな選択をしても、きっと今より前向きな一歩になるはずです。