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健康的なダイエットとは？リバウンドしない痩せ方

「今度こそちゃんと痩せたい。でも、もうリバウンドはこりごり…」そんな気持ち、すごくよく分かります。私もライザップに通う前は、自己流ダイエットで体重は落ちる → 気が緩む → リバウンドを何度もくり返してきました。でも、 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

こんにちは。サイト運営者（和久井朗）です。「私、ダイエットに向いてないタイプなんだよね…」って、何回も心の中でつぶやいたことありませんか？実はこれ、ライザップ時代にカウンセリングしていてもめちゃくちゃよく聞いたセリフ […]

2025/12/31

お悩み相談

浅香唯さんって、80年代のトップアイドルのイメージが強いと思うんですが、実は50歳の節目に、ライザップでガチのボディメイクをやってたんですよね。この記事では、浅香唯さんの挑戦を「時系列」「やったこと（食事・トレ）」「 […]

2026/01/07

ライザップ体験記芸能人

「やる気さえ続けば、ダイエットもジムも絶対うまくいくのに…」そう思ったこと、ありませんか？でも現実は、モチベーションは波があって当たり前。だからこそ、やる気に頼らずに続けられる“習慣”をつくることが大事です。この […]

2025/12/31

お悩み相談

「筋トレも頑張っているし、食事もそれなりに気をつけているのに…数字が動かない」。ジム通いをしている人からも、家トレ＋自炊を頑張っている人からも、よく聞く悩みです。実は、「筋トレ」と「食事管理」をバラバラにやるのか／セ […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「健康診断の結果、なんか数値がヤバそう…でも何から見たらいいかわからない」そんなモヤモヤをスッキリさせるために、この記事を書きました。この記事では、BMI・腹囲・血糖値・脂質・血圧といった健康診断の代表的な数値が、ど […]

2026/01/01

お悩み相談

「全体的にはそんなに太ってないのに、下腹だけポコっと出てる…」。鏡を見るたびに気になるし、パンツやスカートのウエストにも乗ってくる…。この記事では、そんな下腹ポッコリに悩む人向けに、レッグレイズを中心とした下腹重点メニ […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「走るの嫌い」「ジム続かない」「部活もサボってたタイプです…」という人でも、ちゃんと痩せるルートはあります。ここでは、激しい運動なしでもできる“ゆるめだけど結果は出したい”ダイエット法を、やさしくまとめていきます。こ […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「週にどれくらい運動すれば痩せるの？」って、ダイエットを始めると必ず一回は考えますよね。毎日やった方が良さそうだけど、現実的にはキツい…。かと言って週1回だけで本当に変わるの？とモヤモヤしやすいポイントです。この記事 […]

2025/12/30

運動・筋トレ

繁忙期のライザップって、いちばん困るのが「予約が…取れない…！」問題ですよね。この記事では、繁忙期でも比較的予約が取りやすい店舗の“共通点”と、ねらい目の時間帯・曜日を、できるだけ具体的にまとめます。「店舗選びで勝ち […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド