人気ランキング

コンビニでできる糖質オフごはん｜選び方とNG例

仕事が忙しくて自炊がむずかしい日って、どうしてもコンビニに頼りがちですよね。「またコンビニか…太るかな…」と罪悪感を抱えながらレジに並んだこと、きっと一度はあるはずです。でも実は、コンビニごはんでも選び方さえ押さえれ […]

2026/01/04

食事・栄養管理

「ライザップ気になるけど、自分は向いてる人なのか、向かない人なのか分からない…」ってモヤモヤしていませんか？私、和久井朗も最初は「料金も安くないし、失敗したらどうしよう…」とかなりビビりながら情報を集めまくったタイプで […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「ダイエット＝鶏むね肉！」とがんばってきたけど、正直そろそろ飽きてきた…。そんな声、私、和久井朗もライザップ時代から山ほど聞いてきました。もちろん自分もその一人でした。鶏むねは優秀なたんぱく源ですが、1つの食材に頼り […]

2026/01/08

食事・栄養管理

「ダイエットしたいけど、ご飯もパンも麺も全部ガマンなんてムリ…」って思ったこと、ありませんか？私、和久井朗もライザップに通っていたとき、まず最初につまずきかけたのが「主食どうする問題」でした。でも実は、主食をゼロにす […]

2026/01/04

食事・栄養管理

「ライザップって、ほかのパーソナルジムと何がそんなに違うの？」料金だけ見ると高いイメージが先に立ちますが、中身を分解していくと“強みの方向性”がかなりハッキリしているジムだと感じます。この記事では、ライザップ歴の長い […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

女優の石田えりさんというと、落ち着いた大人の色気と、ちょっとワイルドな雰囲気があるイメージじゃないでしょうか。そんな石田えりさんも、56歳のタイミングでライザップに通って、本気のボディメイクにチャレンジしています。こ […]

2026/01/07

ライザップ体験記芸能人

ライザップ式の厳しめ糖質制限をがんばって乗り切って、体重も体型もいい感じ。ここで出てくるのが、あの悩みです。「このあと、糖質ってどうやって戻せばいいの？」「普通のごはん生活に戻したら、絶対リバウンドしそう…」トレー […]

2026/01/06

食事・栄養管理

ダイエットや筋トレを始めると、まず出てくるキーワードが「たんぱく質を増やしましょう」ですよね。でも、毎日ずっと肉ばかりだと、胃が重い・コレステロールが心配・お財布もツラい・飽きる…このあたりでつまずく人も多いはずです。 […]

2026/01/08

食事・栄養管理

「プロテインって気になるけど、どれを選べばいいの？」「飲むタイミングとか量とか、よくわからない…」。そんなプロテイン初心者さん向けに、この記事では「まずはここだけ押さえればOK」というポイントをやさしく整理していきます […]

2026/01/08

食事・栄養管理

店舗が遠くても諦めない！ライザップに通「ライザップに通いたいけど、最寄りの店舗が遠い…」そんな悩み、結構よく聞きます。仕事や家事で移動が大変、交通費がかかる、車がないと行けない、駅から距離がある──理由はいろいろ。この […]

2026/01/12

ライザップ診断・入会ガイド