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過去のダイエット失敗談から学ぶ「やらない方がいいこと」

ダイエット経験がある人なら、一度や二度の「失敗談」はだれでも持っているのではないでしょうか。極端な食事制限をしてみたり、突然ハードな運動を始めてみたり、流行りのサプリや「これさえ飲めば痩せる」といった商品に飛びついてみた […]

2026/01/21

ボディメイク

健康診断の結果を見て、「体重もお腹まわりも増えてきたし、そろそろ本気で変わらないと…」と感じたことはないでしょうか。体重や腹囲だけでなく、血糖・脂質・血圧・肝機能などの数値は、「今の生活習慣が体の中でどう表れてい […]

2026/01/21

ボディメイク

ダイエットをがんばっている人にとって、まわりからの「やせたね」は、体重の数字以上にうれしいごほうびのように感じられることが多いようです。同じくらい体重が落ちていても、「全然気づかれない人」と「会う人会う人に言われる人」が […]

2026/01/21

ボディメイク

ビフォーアフター写真を見ると、どうしても「何キロ痩せたか」「ウエストが何センチ細くなったか」といった数字に目が行きがちです。ただ、実際に多くの成功事例を眺めていくと、体重そのものよりも「日々の習慣がどう変わったか」に共 […]

2026/01/21

ボディメイク

「仕事も家事も忙しくて、運動の時間なんてとれない……」という人でも、毎日ほぼ確実に使っているのが「移動時間」です。通勤・通学・買い物・送迎など、意外とまとまった時間になっていることが多く、このスキマを上手に使えると、ボデ […]

2026/01/21

ボディメイク

ダイエットって、「短期集中でバッとがんばって、一気に落とす！」というイメージが強いかもしれません。でも実際には、がんばりすぎたあとにリバウンドしてしまったり、体調を崩して続けられなくなったり……という経験をした人も多い […]

2026/01/21

ボディメイク

みなさん、「人生100年時代」って実感、ありますか？いまや80歳90歳まで生きるのが当たり前、なんて声も珍しくなくなりました。でも、ただ長生きするだけじゃなく「いくつになっても自分の足で好きな場所に行ける」「家族や友人 […]

2026/01/21

健康寿命

「オンラインフィットネスを始めてみたけれど、続かない…」「動画レッスンはたくさんあるのに、結局どれも中途半端で終わってしまう」。自宅トレの“あるある”かもしれません。オンラインレッスンそのものは、とても便利で続けやす […]

2026/01/21

ボディメイク

こんにちは。ライザップ公認アンバサダーでサイト運営者の和久井朗です。「そろそろ血圧や血糖が気になる年ごろだけど、今さら遅いかな……」「若いころみたいには動けないし、何から始めればいいのか分からない」そんな声を、40 […]

2026/01/21

健康寿命

「今年こそ変わりたい」と思いつつ、気づいたら半年たっていた…という経験は多いかもしれません。短期集中も悪くないですが、体型や健康を長く維持していくことを考えると、「一年間をざっくり設計しておく」発想が役立つことがあります […]

2026/01/21

ボディメイク