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「今日は休む」と決めることもボディメイクの一部にする

「ダイエット中なのに、今日はサボってしまった……」「休むと、そこで全部終わってしまいそうで怖い」。ボディメイクを続けている人の多くが、「休む」と聞くとネガティブなイメージを持ちがちです。ですが本来、「今日は休む」と意 […]

2026/01/21

ボディメイク

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「このまま何となく年を取っていくのかな」とふと不安になる瞬間が出てきますよね。私自身も、50代半ばで体調を崩したり、体重が増えたりした時期に同じような気持ちを味わいました。そ […]

2026/01/21

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「体力が落ちてきた」「この先も自分の足で歩けるだろうか」といった不安が少しずつ増えてくる方が多いように感じます。その一方で、仕事や家族のこと、親の介護、自分の老後…と、心の中 […]

2026/01/21

健康寿命

「体重は減っているはずなのに、鏡を見るとあまり変わった気がしない…」。そんなときに心の支えになってくれるのが、ビフォーアフター写真です。数字だけではわかりづらい「ライン」「雰囲気」「姿勢」の変化を、目で見て実感できる […]

2026/01/21

ボディメイク

「またリバウンドした…」「一生ダイエットしてる気がする」。そんなグルグルから抜け出して、「これなら一生続けられる」と思える食事と運動のバランスを作っていくのが、このページのテーマです。ここでは、一時的に体重を落とすテ […]

2026/01/21

ボディメイク

年齢を重ねてくると、つい「前はもっと歩けたのになあ」「昔は徹夜しても平気だったのに」と、“できなくなったこと”に目が行きやすくなります。ぼくも50代のころ、高血圧と体重増加でヘロヘロだった時期があり、「若いころ […]

2026/01/21

健康寿命