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ウォーキングが続かない人こそ知ってほしい健康寿命の話

「歩かなきゃと思うのに、三日坊主で終わってしまう…」「万歩計アプリを入れてみたけれど、気づいたら開かなくなっていた…」こんな経験がある方は、きっと少なくないと思います。実は、昔のぼくもその一人でした。ライザップに通 […]

2026/01/28

ボディメイク健康寿命

「ダイエット中だから、油は全部カットしてます！」こんな話、まわりでもよく聞きませんか？最初は体重がスルッと落ちるので、「やっぱり油＝悪者だよね」と思いがちなんですが……。実は、「油を完全に抜くダイエット」は、続きに […]

2026/01/11

食事・栄養管理

一日10分でも全身は変えられる？サーキットトレの考え方「仕事や家事で忙しくて、トレーニングに時間が取れない…」という人にとって、10分トレーニングはかなり現実的なラインです。長時間の運動ができなくても、短時間で全身を […]

2026/01/18

ボディメイク

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップで33キロ減量してから、僕自身も「どうやってこの体と健康を長く守っていくか」を一番に考えるようになりました。その中で、「これは人生後半のボディメイクと相性がいいな」と […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

在宅ワークが当たり前になってきて、「会社に行っていたときよりも座っている時間が長くなった気がする…」という声をよく聞きます。通勤もなく、移動も少なく、気づけば朝から晩までパソコンの前…という生活が続くと、じわじわと体重や […]

2026/01/21

ボディメイク

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重計の数字よりも、階段をスッと上がれるか旅行先で一日中歩けるか孫や家族と全力で遊べるかといった「動けるかどうか」が気になってきますよね。このページでは、単に「痩せる […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

「またリバウンドした…」「一生ダイエットしてる気がする」。そんなグルグルから抜け出して、「これなら一生続けられる」と思える食事と運動のバランスを作っていくのが、このページのテーマです。ここでは、一時的に体重を落とすテ […]

2026/01/21

ボディメイク

ダイエットって、「短期集中でバッとがんばって、一気に落とす！」というイメージが強いかもしれません。でも実際には、がんばりすぎたあとにリバウンドしてしまったり、体調を崩して続けられなくなったり……という経験をした人も多い […]

2026/01/21

ボディメイク

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。僕はライザップに通って33キロ以上体重を落としたあとも、高血圧の不安と付き合いながら暮らしています。病気や持病があると、「もう前みたいには生きられないのかな」「人生の後半戦はお […]

2026/02/01

健康寿命

「毎日歩けなかったら意味がないんじゃないか…」「お菓子を一口でも食べたらダイエット失敗だ…」そんなふうに、自分に厳しく点数をつけてしまうクセはありませんか？健康づくりの世界では、まじめで責任感の強い方ほど、この「完璧 […]

2026/01/28

健康寿命