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【健康寿命】５０代がハマる「動かない時間」が老化を進めるワケ

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ぼく自身、５０代でライザップに通い始める前は「ほとんど座りっぱなし」の毎日でした。仕事のパソコン、移動中の電車、家に帰ればテレビとスマホ…。気がつくと、１日のほとんどを「動かな […]

2026/02/18

健康寿命

40代・50代を過ぎてくると、体力や健康に不安を感じる場面が増えてきますよね。階段を上ったあとに息が切れたり、検診で要注意マークが付いたり、「若い頃とは違うな」と実感することも多くなると思います。そんな中でつい出てくる […]

2026/02/03

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップで33キロ減量してから、僕自身も「どうやってこの体と健康を長く守っていくか」を一番に考えるようになりました。その中で、「これは人生後半のボディメイクと相性がいいな」と […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代…と年齢を重ねてくると、どうしても「昔と比べて体力が落ちたなあ」と感じる場面が増えてきますよね。階段を上るとすぐ息が切れたり、徹夜明けでも平気だった若い頃が、まるで別の人生のように思えることもあるか […]

2026/01/25

健康寿命

「歩けば痩せるっていうけど、全然体重が動かない…」「とりあえず毎日1万歩は歩いてるけど、これで合ってるの？」そんなモヤモヤを感じている人は、ウォーキングの“質”を少しだけ見直してみるタイミングかもしれません。ウォー […]

2026/01/18

ボディメイク

このページでは、タイトルのとおり「自分の健康は自分で作る」という生き方について、ゆっくり一緒に考えてみたいと思います。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体調・持病・親の介護・仕事の変化など、「健康」が気になる […]

2026/02/01

健康寿命

年齢を重ねてくると、「前より風邪をひきやすくなった」「なんとなくいつも疲れている」と感じることが増えてきますよね。もちろん、体力や免疫力の低下も関係していると思いますが、話をじっくり聞いていくと、背景に「頭が休めていな […]

2026/02/11

健康寿命

40代・50代を過ぎてからの「美ボディづくり」は、若いころのダイエットとは少し意味合いが変わってくるように感じています。体重計の数字やウエストの細さだけでなく、「この先もどれくらい元気に動けるか」が、だんだん気になってく […]

2026/01/28

ボディメイク健康寿命

ダイエットやボディメイクを続けていると、ある日突然「体重がピタッと止まった…」という停滞期に出会います。毎朝体重計に乗っても数字が動かないと、「もう意味ないのかな」「自分には向いてないのかも」と落ち込んでしまいやすいで […]

2026/01/21

ボディメイク

ダイエット中って、「油＝悪者」みたいに感じて、ついフライパンをキッチンペーパーでゴシゴシ拭きたくなりませんか？　でも、油を全部カットすると、料理がパサパサになって満足感もダダ下がり…。結局どこかで爆発、なんてパターンも多 […]

2026/01/11

食事・栄養管理