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【健康寿命】「やめない人」が最後に笑う健康の法則

年齢を重ねてくると、健康のために歩いてみたり、筋トレを始めてみたり、食事を見直してみたり…いろいろチャレンジしてきた方が多いと思います。でも現実は、三日坊主で終わってしまった忙しくなって気づけばやめていた体調を崩 […]

2026/02/01

健康寿命

「体重は減っているはずなのに、鏡を見るとあまり変わった気がしない…」。そんなときに心の支えになってくれるのが、ビフォーアフター写真です。数字だけではわかりづらい「ライン」「雰囲気」「姿勢」の変化を、目で見て実感できる […]

2026/01/21

ボディメイク

サイト運営者の和久井朗です。この記事では、「50代からのボディメイク」が、その後の健康寿命――つまり元気に動ける時間をどう変えてくれるのかを、できるだけやさしい言葉でまとめてみました。僕自身も50代でライザップに通い、 […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

「またリバウンドした…」「一生ダイエットしてる気がする」。そんなグルグルから抜け出して、「これなら一生続けられる」と思える食事と運動のバランスを作っていくのが、このページのテーマです。ここでは、一時的に体重を落とすテ […]

2026/01/21

ボディメイク

ボディメイクや健康づくりの情報を発信していると、「甘いもの、全部やめた方がいいですよね？」「お酒は一滴も飲まない方が長生きできますよね？」といったご相談をよくいただきます。たしかに、食べすぎ・飲みすぎ・夜更かししすぎが […]

2026/01/28

健康寿命

ボディメイクやダイエットに取り組んだことがある人なら、一度くらいは「続かなかった」「リバウンドしてしまった」という経験があるのではないでしょうか。僕自身、何度も挫折し、リバウンドをくり返してきた一人です。ところが振り返 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「若いころはなんでもできたのに、最近はあちこち痛くて不自由になってきたなぁ」そんな気持ちになること、ありますよね。一方で、40代・50代・60代と歳を重ねるほど、時間や人付き合い、物事の優先順位を「自分で決められる自 […]

2026/02/01

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「いつまで元気に動けるかな」「このままの生活で大丈夫かな」といった不安が、ふと頭をよぎることが増えてくるかもしれません。ただ、健康寿命（元気に自分のことができる期間）を伸ばす […]

2026/02/02

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「そろそろ本気で体のことを考えたいな」と感じる場面が増えてくると思います。とはいえ、毎日の仕事や家事、家族の予定に追われていると、食事を一から見直すのはなかなか大変です。そ […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

この記事では、40代〜70代の方が、「痩せたい」と「健康でいたい」を両立させるための食事の工夫を、できるだけやさしい言葉でまとめていきます。数字や専門用語よりも、「これなら明日からやれそうだな」と感じてもらえるヒントを大 […]

2026/01/28

ボディメイク健康寿命