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【健康寿命】“若い”とは見た目ではなく、挑戦を続ける心だった

「最近チャレンジしてること、ありますか？」と聞かれると、ちょっとドキッとするかもしれません。白髪やシワは増えてきたけれど、毎日の暮らしはどこか同じことのくり返し…。そんなときこそ、「若さ」は見た目よりも心の動き方で決まる […]

2026/02/04

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、ふとした瞬間にこんな不安が顔を出しやすくなります。「このまま体力が落ちていったらどうなるんだろう」「もし病気になったら、仕事や家族はどうしよう」「老後のお金や、介護のこと […]

2026/02/04

健康寿命

「あの人、いつ見ても背筋がピンとしていて、足取りも軽いなあ」そんな方、まわりにいませんか？特別なトレーニングをしているようには見えないのに、階段もスタスタ上がっていく。実際に話を聞いてみると、意外と「ジム通い」より […]

2026/02/04

健康寿命

この記事では「筋肉量が増えるとボディラインが変わる」という、ぱっと見の変化だけでなく、その先にある「健康寿命」とのつながりを、できるだけやさしい言葉でまとめていきます。若い頃のようにガツガツ鍛えるというより、「人生後半 […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通いはじめてから、ひとりで頑張る期間もありましたが、振り返ってみると「仲間の存在」があった時期のほうが、圧倒的に心も体も前向きでした。このページでは、ボディメイク仲 […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

ここ数年、「白いご飯はNG」「パンも麺もできるだけカット」という、かなりストイックな糖質制限が流行してきました。実際、短期間で体重がストンと落ちた経験がある方も多いかもしれません。ただ、40代・50代・60代と年齢を重 […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代になってくると、体力や見た目の変化を前にしてつい口から出てしまうのが「もう歳だから…」という言葉かもしれません。実は、ぼく自身も50代半ばでライザップに通い始める前は、同じようなことをよく思っていま […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

「やる気が出ないなあ…」と感じる日、ありますよね。そんな日は、つい自分を責めてしまったり、「今日はダメな日だ」と落ち込んでしまいがちです。でも健康寿命という視点で見ると、やる気が出ない日は「体と心からのサインを受け取 […]

2026/02/07

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。「最近、体が言うことをきいてくれないなあ」「ちょっと動いただけで疲れるようになった…」そんなふうに感じるとき、つい自分の体を責めたくなってしまうことがありますよね。でも実は、 […]

2026/02/04

健康寿命

年齢を重ねてくると、健康のために歩いてみたり、筋トレを始めてみたり、食事を見直してみたり…いろいろチャレンジしてきた方が多いと思います。でも現実は、三日坊主で終わってしまった忙しくなって気づけばやめていた体調を崩 […]

2026/02/01

健康寿命