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体型維持のモチベーションは「健康寿命」にあり！

若い頃と同じように体重を落としたり、ウエストを細くしたりするのはだんだん大変になってきます。それでもどこかで「今の体型はキープしておきたいな」と感じるのは、見た目だけではなく、「できるだけ長く元気に動ける自分でいたい」と […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

「毎日きっちり運動しないと意味がない」「三日坊主になるくらいなら、最初からやらないほうがマシ」──ぼくも昔は、そんなふうに極端に考えていた時期がありました。でも実際にボディメイクに取り組んでみると、完璧よりも「ゆるく続 […]

2026/02/07

ボディメイク健康寿命

「また三日坊主で終わっちゃった…」そんな自分にガッカリして、ダイエットや運動、早寝早起きなどをあきらめた経験はありませんか？健康寿命を意識し始める40代〜70代の世代にとって、「続ける力」はたしかに大切です。でも、 […]

2026/02/08

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。このページでは、私がライザップでの体づくりを通して強く感じた「小さな成功体験の力」について、健康寿命という視点からお話しします。「今日はエスカレーターではなく階段を使った」「 […]

2026/02/08

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。このブログでは「ボディメイクで健康寿命をのばす」をテーマに、ライザップでの実体験や、日々の気づきをゆっくりお届けしています。今回は、これから体づくりを始めたい「初心者さん」に向 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

ボディメイクを頑張っていると、つい「毎日なにかしないと不安」という気持ちになりやすいですよね。けれど、健康寿命をのばす視点で見ると、「休む日」をちゃんと作っておくことも、とても大事なボディメイクの一部だと感じています。 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

こんにちは。「I LOVE RIZAP」サイト運営者の和久井朗です。僕は53歳のときにライザップに通い始めて、そこから体重と体型が大きく変わりました。見た目の変化もうれしかったのですが、同じくらい「体力」「疲れにくさ」 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

気がついたら、いつものコンビニスイーツ。ついエレベーターに手が伸びる。寝る前のスマホがやめられない。どれも「よくある日常」ですが、この小さな習慣を少しずつ変えていっただけで、体も心も、人生の景色まで変わっていった人たち […]

2026/02/08

健康寿命

子どもの頃の夏休みと言えば、早起きしてハンコを押してもらう「ラジオ体操カード」を思い出す方も多いと思います。大人になると、あの時間はどこか遠い記憶になってしまいがちですが、実はラジオ体操は、人生の後半こそ頼りになる「健康 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

「体重を落としたくて、食事量をガッと減らした」「糖質をほとんど食べない生活を続けてみた」。こうした“がんばりすぎの食事制限”を、一度は経験したことがある方も多いと思います。僕自身も、ライザップに通う前からいろいろなダ […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命