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健康寿命は“感謝・運動・笑顔”の３本柱

年齢を重ねてくると、健康のために歩いてみたり、筋トレを始めてみたり、食事を見直してみたり…いろいろチャレンジしてきた方が多いと思います。でも現実は、三日坊主で終わってしまった忙しくなって気づけばやめていた体調を崩 […]

2026/02/01

健康寿命

ボディメイクや健康づくりの話をしていると、よく耳にするのが「健康のために、もっと頑張らないと…」という言葉です。けれど、がんばろうと思えば思うほど、力が入りすぎて続かなくなることもありますよね。そこで今回は、「健康」よ […]

2026/02/11

健康寿命

「もっと痩せたら…」「しわが減ったら…」「若いころの体に戻れたら…」。人生の後半にさしかかると、つい“理想の体”ばかりを見てしまいがちです。ぼく自身も、ライザップに通う前は鏡を見るたびにため息が出て、「本気を出すのは痩 […]

2026/02/01

健康寿命

夜、布団に入ってから「なんだか眠りが浅い」「寝ても疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか。年齢を重ねると、若いころのようにぐっすり眠れない日が増えてくるように感じる方も多いようです。この記事では、人生の後半戦を元 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

「そろそろ体をなんとかしたいな」と思いながらも、気づけば今日も一日が終わってしまう…。 40代以降になると、そんな日が増えてくるかもしれません。ただ、健康寿命を考えるときに大事なのは、大きな決意やハードなトレーニン […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

きつすぎるダイエットや運動、仕事でのオーバーワーク…。「このままじゃよくない」と頭では分かっていても、つい頑張りすぎてしまうことはありませんか。不思議なことに、その“無理”をふっと手放した瞬間、「あれ？からだが軽 […]

2026/02/10

健康寿命

「最近、なんだか楽しいことが少ないなあ」そんな感覚が続くと、心だけでなく体の元気も落ちてくることがあります。とはいえ、いきなり大きな目標を立てたり、劇的な出来事を起こしたりするのは、なかなか現実的ではありませんよね。 […]

2026/02/11

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップで約38キロ減量してからも、「健康寿命」をキーワードに体づくりを続けていますが、２０代後半からは運動、スポーツとはほぼ無縁の生活をしていました（笑）。このページでは、 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

こんにちは。「I LOVE RIZAP」サイト運営者の和久井朗です。僕は53歳のときにライザップに通い始めて、そこから体重と体型が大きく変わりました。見た目の変化もうれしかったのですが、同じくらい「体力」「疲れにくさ」 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

「どの方法が一番痩せますか？」「どんなトレーニングが効率いいですか？」――ボディメイクを始めると、つい“正解探し”をしたくなりますよね。でも、60代になった今の僕がいちばん実感しているのは、方法よりも「続ける力」こそが、 […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命