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【健康寿命】健康のためにやめたい「無意識の老け習慣」

「最近なんだか老けてきた気がする」「疲れやすくなった」…そう感じていても、毎日の生活はつい今まで通りになりがちです。実は、特別な悪習慣ではなく「なんとなく続けている小さな行動」が、見た目の若さだけでなく、元気に動ける時 […]

2026/02/15

健康寿命

きつすぎるダイエットや運動、仕事でのオーバーワーク…。「このままじゃよくない」と頭では分かっていても、つい頑張りすぎてしまうことはありませんか。不思議なことに、その“無理”をふっと手放した瞬間、「あれ？からだが軽 […]

2026/02/10

健康寿命

６０代の男性から、こんな声をよく耳にします。「若いころと同じ量を食べていないつもりなのに、お腹だけ出てきた」「健康診断で『内臓脂肪が多い』と言われたけれど、何から手をつけていいか分からない」「運動しろと言われても、 […]

2026/02/19

健康寿命

７０代になると、本を読んでもすぐページを戻ってしまうテレビを見ながら、途中で内容がわからなくなる会話の最中に「えっと、何の話だっけ？」となるこんな「集中力の落ち」を意識する場面が増えてくるかもしれません。一方で […]

2026/02/25

健康寿命

40代以降になると、「体力が落ちてきた」「前みたいに根性だけでは動けない」と感じる場面が増えてきませんか。健康のために運動や食事改善が大事なのは分かっていても、「30分も運動する時間がない」「休みの日にまとめてやろう […]

2026/02/15

健康寿命

４０代を過ぎてから筋トレを始めると、「この動きで合っているのかな？」「ちょっと痛いけど、我慢したほうが効きそう」と、不安と迷いがセットでついてくることが多いように感じます。私自身、ライザップに通い始めた５０代のころは、 […]

2026/03/04

健康寿命

こんにちは。「I LOVE RIZAP」サイト運営者の和久井朗です。僕は53歳のときにライザップに通い始めて、そこから体重と体型が大きく変わりました。見た目の変化もうれしかったのですが、同じくらい「体力」「疲れにくさ」 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「若いころと同じようには体重が落ちない」「とりあえず食べる量を減らしている」そんな声をよく耳にします。実は僕自身も、リバウンドをくり返していたころは「夜を抜けば何とかな […]

2026/02/22

健康寿命

７０代になると、「若い頃は気にならなかったのに、最近どうもお通じがスッキリしない…」という声をよく聞きます。筋力の低下や水分不足、薬の影響など、便秘の背景はいくつもありますが、実は「トイレでの姿勢」と「呼吸のしかた」も […]

2026/02/23

健康寿命

40代を過ぎると、体型や体力だけでなく、「この先どれくらい元気で動けるだろう」という健康寿命のことが、じわじわ気になってきますよね。若いころのように一気に追い込むダイエットは、ケガや不調が心配になる年代です。そこでぼく […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命